幫助每個(gè)人每天解決一個(gè)問題
如果問大家：究竟是幸運(yùn)的人比較樂觀臊旭，還是樂觀的人比較幸運(yùn)？
很多人會(huì)說油湖，當(dāng)然是幸運(yùn)的人比較樂觀巍扛，因?yàn)榭傆龅胶檬拢?dāng)然樂觀了乏德；那么樂觀的人會(huì)不會(huì)更幸運(yùn)呢撤奸，這個(gè)不好說，不過喊括，樂觀的人一定會(huì)更受歡迎胧瓜。
如果我們同時(shí)遇到以下兩個(gè)人：
一個(gè)人每天都很陽光，很積極樂觀郑什，舉手投足之間府喳，你都能夠感覺到他的好心情；
而另外一個(gè)人每天都很喪蘑拯，垂頭喪氣，愁眉苦臉，給人的感覺很負(fù)面消極拦耐；
你會(huì)更喜歡哪一個(gè)？
所以快速地調(diào)整身心狀態(tài)孔轴，向外傳遞正向積極的磁場(chǎng)，對(duì)于改變生活狀態(tài)碎捺，改善人際關(guān)系有非常重要的影響路鹰。
心理學(xué)家告訴我們，人不僅會(huì)因?yàn)樗伎级袆?dòng)收厨，反過來晋柱，做出某些行動(dòng)也會(huì)影響我們的思考，因?yàn)槲覀兊纳眢w是大腦的延伸诵叁，也是思緒的延伸雁竞。
比如，握緊拳頭就會(huì)讓自己的大腦感覺到意志更堅(jiān)定黎休；
比如浓领，咬著筷子去刷視頻，就會(huì)覺得視頻更加搞笑势腮，因?yàn)橐е曜酉喈?dāng)于做出一個(gè)笑的動(dòng)作，制造出了笑的感覺漫仆，也容易讓心情跟著變好捎拯。
所以我們可以通過調(diào)整微笑的表情、外在的體態(tài)盲厌、聲音署照，以及內(nèi)在的想法、思考吗浩、習(xí)慣等建芙，來快速調(diào)整我們的身心狀態(tài)。
調(diào)整你的身體語言
我們常常無法意識(shí)到自己一些慣性的動(dòng)作懂扼，但是他人卻會(huì)通過我們的身體語言禁荸，來決定對(duì)我們的第一印象是好還是壞，所以我們可以通過調(diào)整身體語言阀湿，來改善別人對(duì)我們的印象赶熟。
第一，調(diào)整我們的腿部姿態(tài)陷嘴。
腿是一個(gè)人全身最不會(huì)說謊的部位映砖。因?yàn)橥瘸袚?dān)了我們的移動(dòng)功能，所以我們下意識(shí)地就會(huì)讓腳指向我們想去的地方灾挨。
比如邑退，和別人聊天的時(shí)候感覺到有壓力竹宋，害怕，或者根本不想跟某個(gè)人聊天地技，這時(shí)候蜈七，我們的腿就會(huì)不自覺地朝向另一個(gè)方向，因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)里想要逃跑乓土。
所以宪潮，如果我們想要表現(xiàn)出大方自然，克服害怕趣苏，那在跟別人交談的時(shí)候狡相，要有意識(shí)地把腿朝向?qū)Ψ剑绻亲晨模且膊灰P腿或者是抖腿尽棕。
第二，調(diào)整我們的身軀彬伦。
腹部和胸腔是一個(gè)人全身最脆弱的地方滔悉。當(dāng)我們感覺到自己受到威脅，或者很緊張的時(shí)候单绑，我們下意識(shí)地就會(huì)想要保護(hù)這兩個(gè)地方回官，比如把手交叉抱在胸前，或者是把包包擋在胸前搂橙。
所以在和別人交談的時(shí)候歉提，我們可以把身體打開，微微傾向?qū)Ψ角@樣子就會(huì)傳遞出我們?cè)诤苷J(rèn)真和對(duì)方交談的信號(hào)苔巨，對(duì)方很有可能也會(huì)不自覺地傾向我們，這樣一來就能增加對(duì)彼此的好感废离。
第三侄泽，調(diào)整我們的手。
說話的時(shí)候可以讓我們的手多動(dòng)一些蜻韭，盡量讓對(duì)方看到我們的手心悼尾，因?yàn)槭中臅?huì)傳遞出一種歡迎的信號(hào)。但是盡量不要用手指去指指點(diǎn)點(diǎn)湘捎，否則會(huì)讓人感覺像是在威脅強(qiáng)迫一樣诀豁。
第四，全身放松窥妇，尋找重力舷胜。
不管是站在還是坐著，要想快速調(diào)整身心，首先要讓自己放松下來烹骨，從頭皮翻伺、眼皮、耳朵沮焕、下巴吨岭、脖子、手臂一路放松到腳峦树，像是讓重力很自然地作用在身體的每個(gè)部位一樣辣辫。
然后想象有一條閃亮的線，從你的腳底往上魁巩，把你的每一節(jié)脊椎都串了起來急灭，通過脖子，穿過大腦谷遂，一直到天花板葬馋，把你整個(gè)人都拉起來，讓整個(gè)人都挺得更直肾扰。
記住這種感覺畴嘶，當(dāng)我們下次再和別人交談的時(shí)候，可以用這樣的方法來調(diào)整自己的體態(tài)集晚。
調(diào)整你的面部表情
據(jù)調(diào)查窗悯，人類的表情多達(dá)上千種，但是其中只有6種是可以跨文化偷拔、跨種族溝通的蟀瞧，它們分別是：悲傷、憤怒条摸、恐懼、驚訝铸屉、厭惡還有快樂钉蒲。
這6種原始表情中，只有1種是正向的彻坛，為什么呢顷啼？
根據(jù)科學(xué)家的解說，因?yàn)樵谠忌钪胁耄h(huán)境很危險(xiǎn)钙蒙，所以表情常常是做給同伴看的。
只有當(dāng)一切平安间驮，溫飽也滿足的時(shí)候躬厌，人們才會(huì)露出笑容，所以微笑是用來告訴同伴竞帽，一切安好扛施，讓其他人也感覺到安全和安心鸿捧。
所以要讓自己更受歡迎，有更好的人際關(guān)系疙渣，給別人留下良好的第一印象匙奴，最簡單有效的方法，就是多微笑妄荔。
曾經(jīng)有一群心理學(xué)的學(xué)生泼菌，做了一個(gè)惡作劇實(shí)驗(yàn)。
他們?cè)谏险n的時(shí)候啦租，每當(dāng)教授走到教室的右邊哗伯，學(xué)生們就會(huì)對(duì)教授微笑；但只要教授走到走邊刷钢，學(xué)生們就不笑了笋颤。結(jié)果一堂課下來，教授下意識(shí)地就一直站在教室的右邊授課内地。
這個(gè)就是微笑的力量伴澄，在茫茫的人海中，我們的微笑可能就是為我們自己招來貴人的關(guān)鍵阱缓。
不要覺得微笑會(huì)讓自己顯得軟弱非凌，其實(shí)恰恰相反，微笑會(huì)讓我們?cè)黾有判摹?/p>
用你的微笑改變世界荆针，但是不要被世界改變你的微笑敞嗡。
調(diào)整你的聲音和言辭
聲音就像是一個(gè)人的長相一樣，也會(huì)給人留下不同的印象航背。
有的人聲音非常有磁性喉悴，非常好聽，聽他們說話就像是一種享受玖媚；而有的人聲音非常尖銳刺耳箕肃，聽了讓人渾身不舒服。
所以今魔，聲音該怎么來調(diào)整呢勺像？不需要請(qǐng)專業(yè)的教練，只需要做到以下兩點(diǎn)就可以了错森。
第一吟宦，說話中氣要足。
很多人因?yàn)槠匠：粑容^淺涩维，說話的時(shí)候可能又比較急殃姓，所以聲音淺淺的、扁扁的，比較悶辰狡，給人不太有力的感覺锋叨。
講話之前先保證自己的儀態(tài)，然后做一次深呼吸宛篇，先吸足了氣之后娃磺，聲音就會(huì)飽滿洪亮，有力量的聲音會(huì)讓人更有自信叫倍。
第二偷卧，說話的時(shí)候要帶著微笑。
說話的時(shí)候吆倦，兩邊的嘴角稍微向上提听诸，保持微笑，露出牙齒蚕泽，這樣聲音也會(huì)變得更亮晌梨，而且會(huì)給人比較開朗友善的感覺。即便是在打電話须妻，也能讓對(duì)方感受到仔蝌。
第三，減少說負(fù)面的字眼荒吏。
當(dāng)一個(gè)人的言語中粗話連篇敛惊，唉聲嘆氣時(shí)，我們與他相處起來一定就會(huì)感到很不舒服绰更，因?yàn)橄麡O的語言瞧挤，會(huì)刺激我們的大腦分泌不同的壓力、荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)儡湾。
而且負(fù)面的語言不僅會(huì)影響我們自身的思維方式和行為表現(xiàn)特恬，也會(huì)讓對(duì)方不自覺地做出相同的反應(yīng)，從而造成溝通言語上的負(fù)面循環(huán)徐钠。
所以鸵鸥，我們?cè)谌粘１磉_(dá)中，盡量減少說負(fù)面詞語的使用丹皱，換成其他比較平和積極的詞語，把消極的語言轉(zhuǎn)化成積極的語言宋税。
總而言之摊崭，要如何快速地調(diào)整身心狀態(tài)呢？
我們可以從三個(gè)方面著手：調(diào)整你的身體語言杰赛，包括腿呢簸、腹部、胸腔、手和整個(gè)身軀根时；調(diào)整你的面部表情瘦赫，多微笑；調(diào)整你的聲音和言辭蛤迎，讓聲音更加響亮有力确虱，讓言辭更加積極向上。
以上這些不僅僅適用于與朋友和陌生人交談替裆，對(duì)于親密的愛人和家人也適用校辩。
人就是人，無論多么親近辆童，都會(huì)受到情緒的影響宜咒，不能因?yàn)橛X得家人親近，就肆無忌憚地用刻薄的語言對(duì)待把鉴，而是更需要用積極正向的言語來對(duì)待故黑。
如果覺得本篇文章對(duì)你有幫助，可以分享給更多的人庭砍。
祝愿大家每天都能有一個(gè)良好的身心狀態(tài)场晶。
