你正要開始一趟旅程烂斋，這趟旅程會通過你自我的各個層面屹逛，這趟旅程會通過你的生活，你的內(nèi)心和周遭的世界汛骂。起點就在這里罕模，在你自己的身體里面。當下就啟程帘瞭，不管身在何處手销，這是你個人的追尋。
讓自己自在舒服图张，因為這趟旅程不短锋拖，可能要耗上幾個月、幾年祸轮，甚至是一輩子兽埃。總之适袜，你已經(jīng)選擇要上路了柄错。很久很久以前，你就開始這趟旅程了苦酱。你獲得了走這趟旅程的交通工具售貌，那就是你的身體，它配備了你可能需要的一切疫萤。這趟旅程當中的一項挑戰(zhàn)是維護你的載具颂跨，讓它獲得滋養(yǎng)和快樂，隨時都要保養(yǎng)好扯饶，因為你只有一具身體恒削。因此，從探索我們的載具開始上路吧尾序。
花片刻時間钓丰，感受自己的身體，感受它在吸氣每币，呼氣携丁，在體內(nèi)跳動的心臟，嘴的濕潤兰怠，肚子里的食物梦鉴，皮膚上布料的觸感李茫。探索你身體占據(jù)的空間、高度尚揣、寬度和重量涌矢。找出身體的前面掖举、后面快骗、上面、下面和側面塔次。跟身體展開對話方篮，你可以因此學會它的語言。詢問你的身體有什么感覺励负，弄清楚它是否疲倦或緊繃藕溅，傾聽它的回答，了解它對于進行這趟旅程有什么感覺继榆。
你獲得了交通工具來進行這趟旅程巾表，但并不代表你擁有這個載具。這個載具就是你略吨，你集币，是你的身體，你是一具在這個物質(zhì)世界過生活的身體翠忠。早晨起床鞠苟、吃飯、工作秽之、接觸当娱、睡覺、洗澡考榨，感受你的身體進行這些日常例行活動跨细，觀察一天之內(nèi)身體和外在世界互動的次數(shù)，注意手怎樣去觸碰門河质、方向盤扼鞋、別人的手、紙愤诱、碗盤云头、孩子、食物和你所愛的人淫半。
想一想溃槐，你的身體在時光流轉中成長、學習和改變了多少科吭？你的身體變成什么樣子呢昏滴？你是否感謝過它對你的照顧猴鲫？跟你身體互動的世界是什么樣子呢？感受與周遭世界的質(zhì)地谣殊、氣味拂共、顏色和聲音。用身體去感受姻几，感受你的身體正在體驗心智可能錯過的所有感覺宜狐。
在木頭、水泥和金屬中感受元素土的硬度蛇捌、土的直線抚恒、堅實和永恒不變。在自然狀態(tài)中络拌，感受地球溫柔的堅定俭驮，綠樹、青草春贸、湖泊混萝、溪流和山川。感受地球彎曲的溫柔萍恕，她的護佑和富饒逸嘀。感受這個形貌變化無窮的星球是多么豐富，感受地球的廣闊和堅實雄坪。當你坐在地球的一方傾聽時厘熟，感受地球是如何在支撐你。
這個星球也是個載具维哈，載著我們穿越時間和空間绳姨。感受地球是個統(tǒng)一的實體，就像你一樣阔挠，是個生命體飘庄，由無限細胞共同運作而成的整體。你是這偉大生命體的一個細胞购撼，是地球母親的一部分跪削，是她其中的一位孩子。
我們從這里啟程迂求，站在地球偉大的身體上碾盐。我們漫長的向上攀爬，接著向下走揩局。我們向下進入地球的身體毫玖，把根深深扎入支持和滋養(yǎng)我們的地球里，如同我們向下進入自己的身體一樣，進入我們的血肉付枫，我們的內(nèi)臟烹玉，我們的腿和腳。試著深入地球的巖石和土壤阐滩，進入地球深處沸騰的滾燙巖漿二打，深入地球的生命運行和力量的源頭。當我們深深下沉時掂榔，就會來到身體脊椎底部继效，發(fā)現(xiàn)一團紅光輝耀的能量，像地球核心那樣炙熱光燦衅疙，感受這股融化的能量流過你的腿莲趣，通過膝蓋進入你的腳鸳慈。感受能量流過你的腳饱溢，進入腳下的地面，再通過地面向下進入地球走芋，潛伏在巖石和樹根之間尋找滋養(yǎng)绩郎、支持和穩(wěn)定感。感受這股能量如同矛一樣把你固定下來翁逞，讓你變得平靜肋杖，穩(wěn)穩(wěn)立足于大地之上。
你在這里挖函，你有了連接状植，你很堅實，但內(nèi)部是溶漿怨喘，在根基的深處津畸，你找到了你的過去，你的記憶必怜，你的原出自我肉拓。你在這里的連接單純而直接，你記得自己的傳承梳庆，你的古老自我本是地球之子暖途，地球就是你的老師。
來自地球的物質(zhì)是什么膏执？想想你現(xiàn)在坐的椅子驻售，他曾經(jīng)是一棵樹。田里的棉花更米，織布機上的布料欺栗，想想運送他、銷售他，甚至之前坐在它上面的工人纸巷。想想你擁有的東西镇草，每一樣東西都是那么復雜豐富。想想看你擁有的財富瘤旨，無論多寡梯啤，都是地球贈與你的禮物。財物是怎么來的存哲？你的身體做了什么才能得到它因宇？你又是如何運用它的？把這些金錢想成是生命之河祟偷，流進你的身體察滑，又流出去，通過你的手修肠、你的腳贺辰、你的心和你的心智。當它流過你時嵌施，感受自己與地球之間永不停息的能量交換饲化。讓豐饒的感覺從大地涌上來，進入你的腳吗伤、你的腿吃靠、你的骨盆、胃足淆、心和你的手巢块。感受它透過你喉嚨的表達，在你的心象中清晰可辨巧号，同時烙印在你的腦海里族奢。深吸一口氣，再讓它往下走裂逐，通過你的身體歹鱼，你的頭、脖子卜高、肩膀弥姻、手臂旭愧、胸部抵赢、肚子颠放、生殖器耘斩、腿和腳，然后進入地球烛缔，深入地表之下荧库，找到穩(wěn)定汁果，找到滋養(yǎng)，找到平靜疼电。
你的身體就是旅程嚼锄，也是你啟程之處。身體是你跟物質(zhì)世界的連接蔽豺，你的根基区丑，你的五島安身之處。你就是一切行動和了悟心起之處修陡，也是回歸之處沧侥，你是真相的試驗場。你是萬物休憩的大地魄鸦，你是生養(yǎng)萬物的地球宴杀，你在這里，你屹立不搖拾因。你活著旺罢，你是萬物開始的起點。
