? ? ? ?2016年11月10日啄清，仵云霞心理健康教育名師工作室在北京路小學開展了薩提亞家庭治療第四次培訓藏古，授課教師是太平洋薩提亞研究院專業(yè)會員、薩提亞模式心理咨詢師劉誠哲博士烟阐，名師工作室負責人仵云霞老師搬俊、盤龍區(qū)心理健康教育研究員王雪寧老師以及名師工作室全體學員參加了本次培訓紊扬。
? ? ? ? 本次培訓的主要內(nèi)容是學習薩提亞模式的四種不良溝通姿態(tài)（求生存應對姿態(tài)），這四種溝通姿態(tài)分是討好唉擂、指責餐屎、超理智、打岔玩祟。這些不良溝通姿態(tài)在家庭系統(tǒng)中形成腹缩，影響著每個家庭成員的溝通應對模式，每個家庭成員又將這些長久以來習得的溝通應對模式帶到工作同伴空扎、朋友中來藏鹊。值得注意的是，這四種不良溝通模式转锈，或多或少的影響著我們的情緒狀態(tài)及身體健康盘寡。
? ? ? ? 學員們在劉老師的帶領下，用家庭雕塑的方式分別體驗了四種溝通姿態(tài)撮慨。每種姿態(tài)的背后付出的情感及心理效應竿痰、身體效應不盡相同。
討好型溝通姿態(tài)：
? ? ? ? ?討好型溝主導的人砌溺，善于關懷別人影涉，敏感度高。嘴上經(jīng)常會說：這都是我的錯抚吠，沒有你常潮，我就一文不值/我想要讓你高興/沒事/我不值得行為上總表現(xiàn)為：道歉、依賴楷力、取悅他人喊式、乞求憐憫、請求讓步萧朝、過度寬容岔留、和善。情感上總感覺到：受傷检柬、委屈献联、無助、焦慮何址、悲傷里逆、被壓抑的憤怒。身體上出現(xiàn)：消化道不適用爪、胃病原押、惡心嘔吐、偏頭痛偎血、便秘诸衔。
指責型溝通姿態(tài)：
? ? ? ? 指責型溝通主導的人盯漂，有領導才能、充滿能量笨农、能自我肯定就缆。但是總愛指責別人。嘴上經(jīng)常說：你到底是怎么搞的/都是你的錯/你怎么又做不好…行為上總表現(xiàn)為：指責谒亦、咆哮斥喝竭宰、獨裁、控制诊霹、憤怒神情羞延、攻擊等。情感上總感覺到：憤怒脾还、挫折、不信任入愧、不滿鄙漏、被壓抑、害怕失去控制棺蛛、孤單怔蚌。身體上會表現(xiàn)出：肌肉緊張、背痛旁赊、心臟痛桦踊、高血壓、關節(jié)炎终畅、氣喘等籍胯。
超理智溝通姿態(tài)：
? ? ? ? 超理智溝通姿態(tài)主導的人善于解決問題、注意細節(jié)离福、理智杖狼。喜歡分析事物，使用抽象字眼及冗長的解釋妖爷。嘴上經(jīng)常會說：人一定要有理智蝶涩，邏輯/這個事情正不正確/有相關文獻研究/要思考問題后再下結(jié)論…行為上表現(xiàn)為：僵硬刻板、喜歡提建議絮识、一絲不茍绿聘、頑固、不肯變通次舌。情感上總能保持冷靜熄攘、沉著、害怕失去控制垃它、內(nèi)心極度敏感等鲜屏。身體上會出現(xiàn)：內(nèi)分泌性疾病烹看、淋巴及各種腺體的病癥、癌癥洛史、心臟病惯殊、背痛等。
打岔型溝通姿態(tài)：
? ? ? ? 打岔型溝通主導的人幽默也殖、有創(chuàng)造力土思、有彈性、好玩忆嗜。嘴上經(jīng)常會說笑話己儒，喜歡改變話題分散注意力。毫無道理捆毫，抓不到重點闪湾，不能專注于一件事情上。行為上表現(xiàn)為活力過多或活力不足绩卤、不安定的途样、多動的、爭取注意力等濒憋。情感上會感覺到：困惑何暇、沖動、不適當凛驮、控制不良裆站、精神狀態(tài)混亂等。身體上會出現(xiàn)：胃疾黔夭、中樞神經(jīng)系統(tǒng)問題宏胯、眩暈作嘔、糖尿病纠修、偏頭痛等胳嘲。
? ? ? ? 培訓結(jié)束后，工作室的成員們聚在一起分享溝通自己的感受扣草，以及生活體悟了牛。雖然天氣寒冷，但學員們在培訓中不僅收獲了滿滿的知識辰妙，最重要的是感受到同伴的溫暖支持和包容的態(tài)度鹰祸，去理解去互相幫助。
學員分享：
安寧實驗馮彥玲
? ? ? ? 今天劉博士帶領大家學習體驗了薩提亞的四種不良溝通應對模式密浑。從個人到三人組到六人組蛙婴，在體驗分享交流中覺察著自己在不同角色情境中的溝通模式，也試圖將知識理解的更透徹些尔破。但是街图，還是不夠浇衬，繼續(xù)讀書繼續(xù)學習〔图茫“午餐一小時”活動也在今天啟動了耘擂，聽聽小伙伴的學習感悟和相互鼓勵，聽聽仵老師的愿景搭建…想說：前行中有你們同行絮姆，我才可以更堅定醉冤！
高新一中 ?吳亞榮
? ? ? ? 今天，有機會再次學習薩提亞模式的應對姿態(tài)篙悯，體驗每一種生存姿態(tài)之下的心理動力蚁阳，更加明晰來訪者外在行為之下的心理現(xiàn)實「胝眨“我們此刻體驗2分鐘螺捐，然而很多的來訪者帶著此種應對姿態(tài)生活了十幾年、幾十年矮燎，每種失功能的姿態(tài)也是來訪者過去生活的的資源归粉。”當聽到劉老師談到失功能應對姿態(tài)的意義時漏峰，內(nèi)心特別的觸動。一個孩子届榄，在我們使出渾身解數(shù)消退他一種行為的時候浅乔，也應常常思考他行為背后的資源，他是如何在不良行為里獲益铝条。這或許會幫助我們更全面的去經(jīng)驗一個孩子靖苇。
? ? ? ?在家庭應對姿態(tài)舞蹈的練習中，更深的體驗到薩提亞模式常常談到的“feel”和“think”的區(qū)別班缰，體悟身體姿態(tài)所帶出的右腦感受+左腦思考贤壁，這恰是薩提亞模式體驗性的魅力。
? ? ? ?午餐1小時分享埠忘，哈哈哈脾拆，這是個溫暖的環(huán)節(jié)，遺憾的是因運動會彩排而先行離去莹妒。但我想能在簡短的時間里跟大家無論是在專業(yè)還是情感上去聯(lián)結(jié)名船，一定會是未來我們想起就幸福的記憶。
度假區(qū)實驗學校 ?馮雪蕾
? ? “震撼”是我對今天學習的總結(jié)旨怠，無論是上午的學習渠驼，還是中午的分享，還是下午的集體備課鉴腻，都讓我收獲滿滿迷扇。當劉博士帶著我們體驗應對模式角色扮演時百揭，所有的情境讓我不斷檢省自己，同時也在思考它們的能量之處蜓席。仵老師今天分享時提到剛工作時的孤獨和無助器一，我也曾感受過，然而今天在這樣一個集體里讓我真的是幸福感爆棚瓮床。今天的文字不多盹舞，正在進行“內(nèi)化處理”。 ?
北京路小學 ?徐華仙
? ? ? ? ?每次活動隘庄，因為在我校進行踢步，我總是會被各種＂后勤保障＂牽絆著，安排丑掺、布置获印，有時，還會有老師來找街州，孩子來告兼丰，有時，又擔憂廣播的吵唆缴，校園的鬧鳍征，總不能安心地靜靜聽課。隨著課程的深入面徽，也隨著與劉老師和伙伴們熟識艳丛，逐漸達成了默契。仵老師的寬容趟紊、劉老師的隨和氮双、伙伴們的幫助，終于讓我把心閑下來霎匈，靜靜聽課戴差。很抱歉坦誠今天是開課以來聽得最認真、最投入的一次铛嘱，以致不知不覺已12點多暖释，不是伙焰提醒，還不知飯點已過弄痹。
? ? ? ? 今天饭入，劉老師為我們講述薩提亞不良溝通的四種方式：指責、討好肛真、超理智谐丢、打岔。之前接觸過薩提亞，總覺得很好理解乾忱，但今天的體驗不停地觸動著身體的感受讥珍，讓我們覺察自己。小組分享時的坦誠窄瘟，互相支持衷佃，讓我們?nèi)ニ伎甲约旱脑彝ィF(xiàn)在的核心家庭蹄葱，每個人都很動容氏义，在分享和支持中汲取改變和成長的能量。是的图云，我們愿意為自己的孩子惯悠，去努力創(chuàng)造屬于孩子的健康＂原生家庭＂。
云南師范大學附屬潤城學校 ? 董媛媛
? ? ? ? 這次的薩提亞家庭課程是目前我覺得最有意思的一次竣况，兩分鐘的雕塑定型時間讓我們體驗到身體不適與內(nèi)心不適克婶。在小組體驗中，每一種家庭雕塑都讓我內(nèi)心奔騰丹泉，面對討好情萤、指責、超理智摹恨、打岔的不同混合類型組合筋岛，體驗了一把各種不同溝通不良的辛酸，每一種類型都伴有強烈的不被理解與孤獨感晒哄。原來某些時候我們的家庭溝通狀態(tài)那么無效和無趣泉蝌，意識到這一點，是家庭溝通模式改善的前奏揩晴，期待下一次課程的更多體驗。
盤進校 王雪寧
? ? ? ? 今天的薩提亞家庭治療模式學習贪磺，一如既往的進行著：有仵老師的殷切期盼硫兰，有劉老師的潛心指導，還有徐老師一直以來的無私付出寒锚。一開課劫映，劉老師便用“冥想”將原本熱鬧的課堂氣氛帶入到安靜“修心”的狀態(tài)。本次課堂中所有的內(nèi)容貫穿著不同的溝通姿態(tài)刹前，包含良性與功能不良的泳赋。其中，功能不良含有四種應對模式：討好喇喉、指責祖今、超理智、打岔。劉老師強調(diào)千诬，溝通之于家庭耍目，好比呼吸之于生命。那么我們常見的不良溝通模式如何在生活中更為有效的使用徐绑，又是大家所看重的邪驮。同時，在劉老師的指引下傲茄，各位學員積極參與毅访，都更為深層次的了解到這些不良的溝通習慣給我們生活帶來了哪些惡性循環(huán)的影響。每一次課堂都會使我們更深刻的理解生活中的方方面面盘榨，每一次與大家見面喻粹，都是令我開心動容的時刻，感恩你們较曼！謝謝徐老師的特別幫助磷斧！期待再次相聚！
中華小學 ?余云娜
? ? ? ?伴著劉老師極具穿透力的聲音捷犹，我們從靜謐的冥想開啟今天的學習主題：四種功能不良的應對模式弛饭。通過覺察自己，互動體驗萍歉，打破了功能不良就等同于無藥可救的局限思維侣颂，經(jīng)過劉老師的講解，恍然明白應對模式是從自己成長的過程中習得的枪孩，是所知道的最好的生存之道憔晒，因此，它是值得我們尊重的蔑舞。負面標簽其實也可以有資源轉(zhuǎn)化的可能拒担，正如從悟性懷疑到移步深入，發(fā)現(xiàn)自己也在發(fā)生著變化攻询，開始喜歡不加思索隨性表達了从撼。我一直都在，只是移步換景的變化钧栖。盡管這算不上一致性低零，但如何界定已不重要，至少有一種信任與自在的能量在身體里流動拯杠。在我們的溝通方法中掏婶，大家彼此很自然以慣有的模式把能量送給別人，雖然都活下去了潭陪，可是活的幸福嗎雄妥？不良的溝通方式如果持續(xù)下去最蕾，就不可能會出現(xiàn)“真正的接觸”，很可能導致人們彼此更具破壞性茎芭，失望揖膜，自尊遭受蹂躪。世界上很少人是真正的“相遇”梅桩，真正的“接觸”壹粟，試問有多少人對自己、對別人有十足的安全感呢宿百？一致性溝通是一種理想的境界趁仙，是與“自我”“他人”“情境”的完美聯(lián)結(jié)，真正實現(xiàn)平等垦页、尊重雀费、滋養(yǎng)。感悟良多痊焊，期許遇見盏袄。
官渡二中 李玲潔
? ? ? ? ?這一次家庭治療培訓，劉老師給我們介紹了四種功能不良的應對姿態(tài)薄啥，展示了在壓力狀態(tài)下辕羽，人是如何自動化地應對的。四種應對姿態(tài)囊括了生活中我們最常見的不良的溝通方式垄惧，在我們自己身上也能清楚地發(fā)現(xiàn)刁愿。在核心家庭中，每個角色都有自己的應對姿態(tài)到逊，四種應對姿態(tài)結(jié)合家庭里的三種角色（父親铣口、目前、孩子）就能組成很多種家庭溝通模式觉壶，就呈現(xiàn)了不同的家庭雕塑脑题。培訓中，劉老師現(xiàn)場演示了幾種典型的家庭雕塑铜靶，以及它的互動邏輯旭蠕，讓我印象深刻。這一節(jié)課我們更深入地走進薩提亞家庭治療旷坦，發(fā)現(xiàn)了薩提亞家庭治療對家庭模式敏銳準確的洞察，以及對家庭系統(tǒng)的深入剖析佑稠。接下來就要進行我們自己的家庭圖譜分析秒梅，實戰(zhàn)還會有多少精彩呢？非常期待舌胶。
南站小學 ? 伙焰
? ? ? ? ?薩提亞家庭治療第四次捆蜀，隨著劉誠哲老師的帶領，我們進入薩提亞家庭治療的課程，開場的冥想辆它，讓我們接納自己誊薄，能夠更加包容，更加辯證的看待在壓力情況下锰茉，自發(fā)性應對模式：討好呢蔫、指責、超理智飒筑、打岔片吊。每一種模式都是從案例和實際感受出發(fā)，用雕塑协屡，以及持續(xù)雕塑的過程俏脊，去覺察自己身體層面的感受，以及在不同層級的心理情緒肤晓，讓我們更加覺察到在平日的生活中爷贫，被語言、情緒补憾、表達所掩飾的心理碰撞是怎樣的疲憊與絕望漫萄，我們以為有效的的迎合、順從余蟹、要求卷胯、批評、對事不對人威酒、利弊分析窑睁、和稀泥的背后，不正是討好葵孤、指責担钮、超理智、打岔嗎尤仍？隨后在一個變化的家庭動力演示中箫津，我們不再被那些來自表面的家庭瑣事所困擾，看到了一個家庭互動中的親密關系的演化宰啦，是如何在討好苏遥、指責、超理智赡模、打岔中輪番上演田炭，由聚走向散的，看到不去覺察每一個人的溝通模式漓柑，以及背后的需求教硫，最終終將成為一個個被隔絕的個體叨吮，一個個被冷漠充斥的家庭。
? ? ? ? ?峰回路轉(zhuǎn)的那刻是看到一對指責與討好的互動瞬矩，看似無解的雷霆怒火茶鉴，在亦步亦趨的討好之后，平息了景用，看似控制著絕對話語權的指責方在不經(jīng)意間被討好者帶動起來涵叮，控制權的掌握似乎變成了討好者。瞬間丛肢，我理解了討好围肥、指責、超理智蜂怎、打岔背后也有資源和動力穆刻，也能轉(zhuǎn)化家庭僵化和無動力的情況，也并非一無是處杠步，而這些是我們生存過程中氢伟，為了能夠延續(xù)下去的習得性自我保護的智慧，并非一壞到底幽歼。如何轉(zhuǎn)化其中的益處朵锣，做到圓融無礙，考察每個人的悟性甸私，也考察能有多大的動力走出習慣性舒適區(qū)诚些，有些時候的痛，也是推動我們轉(zhuǎn)變的動力與能量皇型。當自己能夠針對不同的壓力玩轉(zhuǎn)不同的應對模式高帖，這個人就應該達到一個自性的融合诱篷，以無招勝有招库正。
? ? ? ? 午餐分享會胀溺，我們在身體和精神的層面，共同汲取了不同的營養(yǎng)和能量唬格，對自己的困惑家破、瓶頸、感觸购岗、得失有了更多的反思角度汰聋，也得到不同的支持，成長路上喊积，慶幸遇到你們烹困，靜待花開亦是美麗。
安寧中學 ? 許慶芳
? ? ? ? 薩提亞家庭治療第四次活動從冥想開始注服，讓我們靜心并以充足的能量開取學習韭邓。劉老師帶領學員們對四種生存應對模式進行分析，雕塑溶弟，小組體驗和分享女淑，令我印象深刻。我逐步去了解討好辜御、指責鸭你、超理智、打岔模式的內(nèi)心需求和生存需求擒权、自我概念袱巨、各自擁有的資源、轉(zhuǎn)化的方向碳抄。在小組體驗中通過身體雕塑的體驗和內(nèi)心感受覺察到自己的溝通應對模式愉老，想去轉(zhuǎn)化，我想需要進一步的學習剖效。在與人溝通時覺察嫉入，并去理解。午餐的交流璧尸，接受到多元信息咒林，感受到團隊的力量。有想法就去行動爷光，不要顧慮太多垫竞，go！go蛀序！
