瑜伽是一項風靡全球的減脂瘦身運動梳侨，孫儷、佟麗婭等女星都喜歡練瑜伽來減脂瘦身日丹。事實證明走哺，女明星的曼妙身材，瑜伽功不可沒聚凹！今天割坠，小編為大家找來了5個簡單的瑜伽動作，讓我們一起來修煉迷人曲線吧妒牙！
我有一個好友思思彼哼，她非常喜歡孫儷。只要是孫儷演的片子她都會看湘今，《甄嬛傳》敢朱、《羋月傳》更是看了不下十幾遍。這幾天摩瞎，思思由于工作壓力大拴签，每天都無精打采。和她說話旗们，她不是“嗯蚓哩，呀的”，就是前言不搭后語上渴、心不在焉的樣子岸梨。
思思有個習慣喜颁，工作壓力一大，就喜歡吃甜食曹阔。這幾天下班回家半开，看著冰箱中擠滿了水果蛋糕、甜甜圈赃份、冰淇淋等寂拆，就知道她一定又遇到了什么煩心事。
為了開解好友抓韩，我特意找來了孫儷的訪談節(jié)目給她看纠永。當思思看到孫儷時，原來暗淡的雙眼突然亮了起來园蝠，就連緊皺的雙眉也舒展了不少渺蒿。
訪談中提到孫儷是一個自我要求特別高的人，她特別容易給自己施壓彪薛。每次一進劇組她就會很緊張茂装，生怕自己不能充分體會角色。而且那時正好剛生完小花善延，身材還沒有完全恢復少态，于是她便開始練起了瑜伽。
通過練習瑜伽這種深層次的有氧運動易遣，不僅有效燃脂彼妻，讓肌肉變得更加緊實，也讓孫儷迅速恢復了玲瓏身材豆茫。正所謂“筋長一寸壽延十年”, 更重要的是心態(tài)也平和了不少侨歉，讓她擁有了氣定神閑的氣度和包容。
聽到這揩魂，思思馬上扔掉了手中的水果蛋糕幽邓，在鏡子前來回打量著她日漸圓潤的身材，拉起我就向附近的健身房跑去火脉。思思報了一個20天瑜伽瘦身課程牵舵，在參加這個瘦身課程之前，我和思思一直傻傻地認為減肥就是減肉肉倦挂。
但是擁有20年專業(yè)瘦身經驗畸颅、曾幫助過數萬人找回苗條身材的王老師告訴我們，“要想減肥瘦身方援，第一步是先減脂没炒。因為偏胖的人其油脂占體重的30%以上，而標準身材的人油脂只有20%左右犯戏。減掉油脂送火，瞬間讓你白瘦美祖很！”聽到這里，我和思思都會心地笑了漾脂。
思思緊緊地拉住王老師的手，用急切的眼神望著她問道：“那我該怎樣辦呢胚鸯？您有沒有什么秘訣能讓我20天減掉5斤油骨稿？”
王老師說：“看在你這么虛心好學的份上，我就先教你幾招吧姜钳，好好學坦冠，讓你20天減掉10斤油！”
現在就讓我們一起來學習吧哥桥！
1.瑜伽蝴蝶式：兩腿持續(xù)上下擺動辙浑。
2.緩解肩膀酸痛：取一根小木棍，用腳底來回滾動木棍拟糕。
3.拉伸脊椎：人坐在椅子的1/3處判呕，雙手拉伸過頭部10秒，然后放松送滞。
4.膀胱經排毒：如圖坐在墊子上，雙手伸直往前伸碰到腳尖犁嗅，然后還原边涕。
5.早晚腹式呼吸：吸氣時褂微，肚皮漲起功蜓、呼氣時，肚皮縮緊宠蚂。日常想起來就做哦肥矢。
就這么簡單5招抵代，每個動作保持2-5分鐘康吵。不僅讓思思擁有了完美的身材同辣，更讓她變得越來越樂觀∶杼希現在一下班田弥，她就會去健身房做瑜珈。我問她：“就這么簡單5個動作只泼，在家也能做聚至，為什么還要去健身房呢役纹？現在健身房跑路的那么多，你可要當心呀硫戈！”
她說：“你OUT了吧誉尖，現在預付卡有保險啦！我在九百歲健康生活服務平臺買的預付卡都是有保險的铡恕，就算商家跑路琢感，卡內余額照樣可以全部理賠。而且健身房的瑜珈房里有大鏡子探熔，你可以隨時看到自己的姿勢是否標準驹针。最重要的是，可以認識很多志同道合的朋友诀艰〖砩”
怎么樣，希望更多還在受肥胖困擾的朋友們能和思思一樣其垄，從瘦身第一步做起苛蒲，擁有越來越輕盈的體態(tài)。
