養(yǎng)生匯報(bào)：
2016年12月2號(hào) （累積第21天 ）
食療:瑪卡黑糖水
（1）閉眼金雞獨(dú)立左右腳累計(jì)6分鐘
（2）閉眼掄胳膊累積300圈
（3）離墻10厘米蹲墻10
（4）靜蹲累積30分鐘+
（5）健步走3公里
?情緒：基本中和。
其實(shí)已經(jīng)兩天沒(méi)有鍛煉了。
真的就是同事所說(shuō)：你要有一天不堅(jiān)持号阿，你就會(huì)生出懶惰之心。
今天下午還一直在糾結(jié)苇倡，我要不要去繼續(xù)鍛煉，因?yàn)槲业纳眢w還是感覺(jué)不舒服囤踩，還沒(méi)有達(dá)到正常的狀態(tài)旨椒，我要不要繼續(xù)休息？
鍛煉一段時(shí)間之后堵漱，停下來(lái)综慎，身體就會(huì)自動(dòng)向你提出抗議，它會(huì)讓你不舒服怔锌。生理和心理，雙重的不舒服。迫使你走出去埃元，動(dòng)起來(lái)涝涤，汗流出來(lái)。
我暫時(shí)修改了鍛煉目標(biāo)岛杀，從五公里健步走阔拳，變?yōu)槿锫摺?/p>
只要不停下來(lái)，堅(jiān)持就是勝利类嗤。
有時(shí)覺(jué)得糊肠，我這人的毛病還是挺多，
趙老師建了一個(gè)養(yǎng)生健康群遗锣，拉我進(jìn)去货裹，他每周講一次養(yǎng)生健康課啊，督促鼓勵(lì)每一個(gè)人堅(jiān)持養(yǎng)生鍛煉精偿。
當(dāng)時(shí)唯一的感覺(jué)就是：醫(yī)者仁心弧圆。
趙老師真是無(wú)私高尚，無(wú)償?shù)陌炎约旱臅r(shí)間拿出來(lái)笔咽，督促每一個(gè)人去進(jìn)行養(yǎng)生健康鍛煉搔预。每日分享心得，每日問(wèn)題解答叶组，每周一次講課拯田。我的內(nèi)心對(duì)她充滿(mǎn)了深深的敬意。
前天收到一條群消息甩十。
【大家好船庇，首先感謝大家這一個(gè)月的信任和堅(jiān)持。這個(gè)月枣氧，我和大家一樣都收獲了很多溢十。再次感恩。今天已經(jīng)是12月达吞，為了更好的為大家服務(wù)张弛，滿(mǎn)足大家更高層次的要求，應(yīng)部分學(xué)員的提議酪劫，我們準(zhǔn)備另外建一個(gè)收費(fèi)群吞鸭，我將在收費(fèi)群里繼續(xù)指導(dǎo)大家，本群不解散覆糟，大家可以繼續(xù)待在這里刻剥，溝通和互動(dòng)交流，共同進(jìn)步滩字。付出才會(huì)收獲造虏，我們初步定每個(gè)月的會(huì)員費(fèi)為300元御吞，包括每周講課一小時(shí)。每天到群里和大家交流大約1小時(shí)左右漓藕。這樣陶珠，堅(jiān)持下去，逐漸累積享钞，每個(gè)人都會(huì)收獲健康揍诽。健康是我們每個(gè)人自己的事情。如果想針對(duì)性單獨(dú)調(diào)整栗竖，可以預(yù)約時(shí)間單調(diào)暑脆。謝謝大家的信任。會(huì)員費(fèi)可以加好友之后轉(zhuǎn)賬給我狐肢，我把大家拉進(jìn)群添吗。新的群12月4號(hào)開(kāi)始運(yùn)行】
趙老師建群收費(fèi)是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模總€(gè)人的付出都應(yīng)該有所回報(bào)处坪，每個(gè)人的時(shí)間都是無(wú)價(jià)的根资。
但是，我還是有隱隱的不快同窘，因?yàn)槲矣X(jué)得玄帕，從一開(kāi)始，就應(yīng)該直截了當(dāng)?shù)母嬖V每一個(gè)人想邦，這是一個(gè)體驗(yàn)群裤纹，如果你感覺(jué)好，需要收費(fèi)的丧没。
我更喜歡那種把丑話(huà)說(shuō)在前頭的做事方式鹰椒。
你能接受，那么就來(lái)吧呕童。不能接受漆际，那么就去吧。這樣夺饲，皆大歡喜奸汇。
走到半路突然伸出手來(lái)：拿錢(qián)來(lái)！
讓我有了劫道的感覺(jué)往声。當(dāng)然擂找，我這種感覺(jué)是錯(cuò)誤的，是非澈葡可笑的贯涎。這不是我所喜歡的做事方式。
當(dāng)初陳編導(dǎo)的天天向上成長(zhǎng)營(yíng)邀請(qǐng)我慢洋，剛一開(kāi)始他就說(shuō)塘雳，我們這是一個(gè)收費(fèi)的群陆盘，我們的宗旨是要怎樣，怎樣怎樣败明，我就毫不猶豫的一下交了三個(gè)月的會(huì)費(fèi)礁遣。
我很清楚，每個(gè)人的勞動(dòng)都是應(yīng)該有所回報(bào)有所獲得的肩刃。沒(méi)有無(wú)償?shù)母冻觥?/p>
后來(lái)因?yàn)槠渌N種的原因，我退出了陳編導(dǎo)的成長(zhǎng)群杏头。
這是我的一個(gè)原則盈包，任何人和我相處做事，都要有言在先醇王，這樣呢燥，我更能接受接下來(lái)的種種狀況。
我很不喜歡這種走到半路被劫持的感覺(jué)寓娩∨寻保可以算是我矯情的一個(gè)表現(xiàn)吧！
畢竟人都是有自己的想法棘伴。
我想寞埠，這種養(yǎng)生健康我還是會(huì)自己去堅(jiān)持。
而不會(huì)太在意在群里面的截圖打卡焊夸。
我還是由衷的感謝趙老師的引導(dǎo)仁连，她讓我認(rèn)識(shí)到了養(yǎng)生健康的重要性，也感受到了它的好處阱穗。
