和疾病相比較读虏，方能識得健康之可貴袁滥。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——英國諺語
那些自己或者家屬在醫(yī)院排著長隊(duì)擁擠地等待著往窗口掛號繳款的人，或者無法離開病榻题翻、連吃飯和穿衣都需要他人照顧的人揩徊，最能體會(huì)到健康的可貴。
如同時(shí)間、青春和自由一樣翁逞，人們在擁有它的時(shí)候往往并不懂得珍惜针贬。而一旦失去奕锌，代價(jià)就太大，后悔也往往已經(jīng)遲了。
所以，健康才格外寶貴凌箕。
一直以來，我們都在孜孜不倦地追求財(cái)富词渤，追求自由牵舱，追求幸福。
其實(shí)缺虐，健康就是財(cái)富芜壁，健康就是自由，健康就是最大的幸福志笼。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食把篓、充足睡眠纫溃、心情舒暢，是保持健康的主要方法韧掩。這已為大多數(shù)人所知道紊浩。
但是，關(guān)鍵是要做到。因?yàn)椋褐廊菀追凰龅絽s不容易费彼。
1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)需要克服人固有的惰性，需要流汗口芍，需要堅(jiān)持箍铲，冬練三九，夏練三伏鬓椭，腰酸腿疼颠猴，談何容易。樹立勤奮刻苦的精神小染，克服惰性翘瓮，培養(yǎng)興趣，感受到樂趣裤翩，就能培養(yǎng)起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣资盅。
2.均衡飲食
吃自助餐時(shí)，有個(gè)同事只打小菜踊赠，對誘人的豬腳呵扛、紅燒肉等堅(jiān)決繞過。問他臼疫，答曰：“只需一塊錢把它吃下去择份，一千塊錢才能弄出來√痰蹋”
確實(shí)荣赶，現(xiàn)在社會(huì)，早已擺脫了物質(zhì)的匱乏鸽斟，但也造成了泛濫的后果拔创。我們的運(yùn)動(dòng)消耗往往太少，而攝入?yún)s常常超出了機(jī)體的需要富蓄。
于是，“吃出來的毛病”大大增多:高血脂灭红、高血壓口注、脂肪肝、糖尿病娇斑，等等……病來容易，再要消除這些疾病毫缆，可需要長期的努力。
所以浸颓，粗茶淡飯猾愿，七分飽账阻，不貪，保持節(jié)儉姻僧，遠(yuǎn)離“富貴病”蒲牧。
3.睡眠充足
現(xiàn)代人愛熬夜，交際松嘶、聚會(huì)挎扰、娛樂、加班尽超，為了有更好的人脈似谁，掙更多錢掠哥，更大成就。請捫心自問：是否值得以犧牲睡眠為代價(jià)去換來续搀？
4.心情舒暢
工作的壓力，買車屈梁、買房在讶、教育的壓力，競爭构哺、勾心斗角战坤，孤獨(dú)、疏離感碟嘴，人際關(guān)系的壓力，對前途和未來的焦慮娜扇，壓縮了心情愉快的空間雀瓢。過多的欲望玉掸，是帶來煩惱的魔鬼。請每天提醒自己：惱一惱泊业，老一老。笑一笑脱吱，十年少箱蝠！
善待自己垦垂，善待家人，保持健康劫拗。
