在一個(gè)談健身的帖子上提到這本書(shū)《這書(shū)能讓你戒煙》斩熊，大概就是說(shuō)掌握了方法粥谬，連戒煙這么艱難的事都能成功做到娇妓。于是像鸡，找來(lái)讀之。
《這書(shū)能讓你戒煙》傳遞了很重要的一個(gè)信息就是：戒煙變成非吸煙者不會(huì)損失任何東西，不會(huì)有任何壞處只估，相反會(huì)帶來(lái)很多好處志群，任何人都可以做到。
作者總結(jié)吸煙者是這樣想的：
1蛔钙、他們清楚的知道吸煙有害健康锌云，甚至比非吸煙者更清楚。
2吁脱、他們認(rèn)為吸煙是一種享受桑涎、是一種放松，戒煙會(huì)影響注意力和生活狀態(tài)兼贡。
3攻冷、他們認(rèn)為戒煙是很困難的一件事情，自己很難做到遍希。
4等曼、他們認(rèn)為戒煙是靠意志力、靠減少煙量凿蒜、替代品涉兽、靠外在壓力來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
5篙程、他們總在等一個(gè)時(shí)機(jī)開(kāi)始戒煙，而不是立刻行動(dòng)别厘。
作者說(shuō)虱饿，吸煙者最大的問(wèn)題在于觀念，在于社會(huì)環(huán)境触趴、媒體氮发、吸煙者傳遞的“洗腦”信息。吸煙者戒煙前應(yīng)該首先改變觀念冗懦。
1爽冕、吸煙不是一種習(xí)慣，是一種毒癮披蕉，尼古丁帶來(lái)的戒斷反應(yīng)颈畸。
2、吸煙者在成為吸煙者之前都是不愛(ài)煙的没讲，這讓他們對(duì)煙放松了警惕眯娱，開(kāi)始了第一根、第二根爬凑，直到產(chǎn)生煙癮徙缴。
3、煙不是一種享受嘁信，不能帶來(lái)放松和好的精神狀態(tài)于样，只是對(duì)煙癮的緩解疏叨，讓吸煙者誤認(rèn)為是一種享受，帶來(lái)好的狀態(tài)穿剖。其實(shí)非吸煙者本身就具備了這種好的狀態(tài)蚤蔓，不需要借助煙來(lái)實(shí)現(xiàn)。
4携御、戒煙不會(huì)讓吸煙者放棄任何東西昌粤，沒(méi)有任何損失，相反啄刹，成為非吸煙者不僅能擁有更好的身體涮坐，還有更好的精神狀態(tài)，避免尷尬煩惱誓军、帶來(lái)自信袱讹。
5、不要試圖通過(guò)意志力昵时、減少煙量來(lái)達(dá)到戒煙的目的捷雕，這樣只會(huì)讓吸煙者加重“吸煙是一種享受”的錯(cuò)覺(jué)。
6壹甥、馬上行動(dòng)救巷，不要開(kāi)始下一支煙，成為一個(gè)非吸煙者句柠！
我是一個(gè)非吸煙者浦译，但身邊不乏很多吸煙者结榄，包括輕度和重度信柿，以及很多嘴上經(jīng)常說(shuō)想戒煙而沒(méi)有戒成功的人。他們?cè)谟^念上都的確有《這書(shū)能讓你戒煙》作者所提到的那樣奇适。戒煙必先改變觀念谜酒，觀念正確了叹俏，戒煙成功了三分之二。在此把這本書(shū)分享給讀者朋友們僻族。
本文寫(xiě)于2015.6.14 周日
