（2018.12.10～2018.12.16）【總第12期】
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 本周金句
別在生活中找你要的喘落，去感受生活里發(fā)生的！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——佚名
一最冰、滾雪球
1瘦棋、關(guān)于工作
這一周是繼上周之后比較忙的一周。好在一年一度的省檢在本周圓滿落幕暖哨。而我也從忙飛的狀態(tài)中“安全著陸”了兽狭。隨之而來的，是各項年終日常工作鹿蜀，各種總結(jié)和明年計劃之類的箕慧。就在我還沒有來的及為自己慶祝一下這半個月以來在新崗位上開了個頭的時候，我接到了一個掃興的通知——上班時間不變休假減半茴恰，這種作休是史無前例的颠焦，也就是說：原本兩個人的活我一個人干了還算不了事，還要剝奪我的休息時間往枣。以前一個人的時候咋沒有這樣呢伐庭？！寫不下去了分冈，真是越想越氣……
不過圾另，靜下心來的時候，想一想雕沉，也許這是一件好事集乔。這次崗位的調(diào)動機會來之不易，是我好不容易才爭取到的坡椒。崗位的變更扰路，讓我暫時擺脫了長期夜班的煎熬，讓我的身體和靈魂都有了暫時的緩沖機會倔叼。關(guān)于被不公平對待汗唱，只能去接受，因為我現(xiàn)在沒有說走就走的資格丈攒，并且離這個資格還差得很遠哩罪。除了接受授霸，或許我唯一能做的就是試著去把這些不滿轉(zhuǎn)化成逼自己改變的一種動力！《不抱怨的世界》里多次強調(diào)：對任何事物有再多的不滿不僅是沒有用的际插，而且還會有糟糕的負作用绝葡。我要改變這種思維，我要去試著用一顆平和的心接受這一切腹鹉！所謂有一得必有一失，一切都是最好的安排敷硅！嗯功咒，一切都是最好的安排。
二绞蹦、自由港
1力奋、關(guān)于自律
什么？兩個小時200個名額全部爆滿昂幽七，這么夸張啊景殷，那108自律成長營到底是什么啊這么牛？Ｔ杪拧（面對這個消息有沒有大跌眼睛猿挚？）
所以驶鹉，這期周記的自律模塊必須要寫一寫我和我們的108自律行動營的前世及今生绩蜻！來，先上圖：
圖一：（盜CC先生的圖）
圖二：（盜Ｋ叔的圖）
緣分，真的很奇妙姚淆，我就這么幸運的從頭腦一熱報名參加周記闖關(guān)社群孕蝉，再到現(xiàn)在的108運營官核心團的一員，這不到三個月的時間里腌逢，我真的強烈的預(yù)感到我的人生在發(fā)生變化降淮，而且還將是一個我預(yù)想不到的大變化！
這是一場多么奇妙的緣分搏讶，讓我能夠遇見這樣好的平臺骤肛，感恩能夠兩年前關(guān)注到Ｋ叔；感恩Ｋ叔用他的文字和周記傳播能量治好了我的產(chǎn)后抑郁癥窍蓝；感恩和周期闖關(guān)社群上進的你們相遇腋颠；感恩和運營官孵化群的每一名超級優(yōu)秀的小伙伴相遇，我之所以比自己結(jié)婚的時候還激動興奮吓笙，是因為確認過眼神淑玫，我遇上對的緣，而這份緣就是108自律行動營！
其實在108自律行動營的運營工作當(dāng)中絮蒿，我并沒有為組織貢獻什么特殊的力量尊搬。因為我真的很平凡。每天看著每一位忙的不亦樂乎的運營管們土涝，內(nèi)心真的有一種強烈的自豪感（雖然我并沒有能幫上什么忙）佛寿。除此之外，剩下的是滿滿的溫暖但壮！運營官們告訴我冀泻，我們是兄弟姐妹，我們是同行者蜡饵，我們是一個整體弹渔。（有沒有超級溫暖？）??
從小到大溯祸，我一直都是那么的普通肢专、平凡。但是在加入周記闖關(guān)之后焦辅，我發(fā)現(xiàn)自己有前所未有的進步博杖。在每一位小伙伴。傳播的正能量和實際行動中筷登。我愈發(fā)的明白自身的差距與不足欧募，所以又想要拼命去彌補，每當(dāng)這個時候仆抵，不是這個拉了我一把跟继，就是那個幫了我一下，我們素未謀面镣丑，連萍水相逢都算不上舔糖，卻能得到他們這一群各色能人異士如此的抬愛和幫助，我突然覺得莺匠，未來的人生道路已經(jīng)有了一點光芒金吗，不再是一片漆黑。
運營官這個小而美的圈子趣竣，每一個人都是我學(xué)習(xí)的榜樣摇庙！她們是我的伙伴、戰(zhàn)友遥缕、同行者卫袒，她們用實際行動在指引我、幫助我单匣，這一切的一切都是那么的溫暖夕凝，令人感動宝穗，在這個很少有陽光的北方冬季，2018年的冬天码秉，我不冷逮矛，因為有你們這么多優(yōu)秀的小伙伴一起做靈魂的同行者！
再次感恩遇見转砖，感恩這兩個多月的經(jīng)歷须鼎，感恩認識了這么多新朋友，感恩遇見Ｋ叔府蔗、周記闖關(guān)社群還有個個出類拔萃的運營官們晋控！感恩能與你們做同行者。得此緣分礁竞，我真是三生有幸?
記得楊柳班長曾經(jīng)說過這樣一句話：“所有的牛逼，都是與自己死磕而成杉辙！”模捂，自此這句話便變成了我的座右銘。接下來的108天蜘矢，死磕自己狂男，和這么多小伙伴們一起見證完美蛻變，發(fā)現(xiàn)更卓越的自己品腹！?
2岖食、關(guān)于育兒
兒子最近的不安全感仿佛在慢慢減少，不知道是因為他一天一天的慢慢長大舞吭、漸漸的懂事了泡垃，還是他已經(jīng)習(xí)慣一周后睜開眼睛媽媽便會“消失”一周這件事……
這周只在家陪了兒子兩天，周六夜晚兒子突然半夜發(fā)燒羡鸥，把我急壞了蔑穴，喂完退燒藥后我就那樣緊緊的抱著那個小小的他，幾乎一夜不曾合眼惧浴，心中滿是愧疚存和，睡意全無。當(dāng)時那該是多么復(fù)雜的一份心情呀衷旅，百般愧疚+滿滿的酸楚捐腿，百感交集。
周日整整一天柿顶，我什么都沒干成茄袖，沒有時間也沒有那個心情。只陪伴他嘁锯，但是效果卻不怎么好绞佩∷屡福可能是因為生病的原因，孩子周日一整天都在鬧情緒品山，每一次擦鼻涕的時候胆建、每一次咳嗽的時候，都會哼哼唧唧甚至是哭鬧肘交。而我笆载，不是一個好媽媽，沒有控制好自己涯呻，吼了兒子凉驻。這個兩歲半的小娃娃，在被媽媽吼了之后复罐，哭得那么傷心涝登，還跑過來抱我。所有的生氣和不耐煩效诅，在那個小小的擁抱里頃刻之間化為烏有胀滚，剩下的只是滿滿的心疼和自責(zé)懊悔……
這個時候我突然覺得自己連個不到三歲的孩子都不如。這么小的孩子因為生病身體不適而鬧情緒乱投，被媽媽“虐待”后居然會反過來安慰我咽笼，而我卻當(dāng)了情緒的奴隸……
兒子的那個小小的但卻足夠及時的擁抱，讓我幡然悔悟……重新快速收拾好心情戚炫，把兒子哄好之后剑刑，認真的向他道了歉，也向自己道個歉双肤。希望這種蠢事施掏，這是最后一次。
……
育兒是一件長期而艱難的事情茅糜，在每個階段都會遇到各種不同的問題其监，而每一次對于媽媽來說都是一場內(nèi)心的考驗與自己的較量。且行且學(xué)限匣，要向好媽媽努力奮進抖苦！
三、放映室
1米死、書
本周的讀書計劃沒有完成锌历。而且是紙質(zhì)書和電子版一樣都沒有完成。???♀?這是一個讓人很不滿意的結(jié)果峦筒，但是還好究西，還算是有一點收獲。
在《善用時間》這本書里物喷，我對照葉武濱老師提出的易效能完整系統(tǒng)里的道術(shù)器用這幾個方面和自己前半生的生活卤材，一一進行了對照遮斥。結(jié)果看到了我的前半生的大概場景：就是每天都沒有預(yù)測力的忙碌、沒有術(shù)扇丛、沒有器术吗、沒有用???♀?瞬間覺得自己的無知是多么的可怕。
這本書里多次提到了三只青蛙和番茄鐘帆精。說實話较屿，對這些東西我并不是很了解，只停留在聽說過的位置……所以為了能更好的理解書中所提到的觀點卓练，我做了延伸閱讀隘蝎，特意讀了一下博恩'崔西的《吃掉那只青蛙》。其中的信息量也是非常的大襟企。通過這本延伸閱讀讓我知道了什么是青蛙嘱么、設(shè)置青蛙的重要性以及怎么吃青蛙。
如果面臨兩項都很重要的任務(wù)顽悼，那么應(yīng)該先處理更艱巨曼振、更困難、更重要的那一項表蝙。要訓(xùn)練自己拴测，養(yǎng)成立刻行動的習(xí)慣乓旗，而且對每一項任務(wù)都要做到有始有終府蛇，完成一項工作之后再做另外一項。
要把“青蛙”看作一項“測試”屿愚，作為一項自我挑戰(zhàn)汇跨。在處理事情的時候，要抵制先易后難的誘惑妆距，不斷地提醒自己穷遂，每天要做的最重要的決定之一，就是你要立刻完成哪件事娱据，而后完成哪件事蚪黑。
不得不承認的是，對照這個方法實施起來真的很有效果中剩，效率提高了不少忌穿。怪不得古人說“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”呢结啼，會不會說的就是這個道理呢掠剑？唉，看來沒事我還是真的要多讀書郊愧，真的是太無知了……
四朴译、斷舍離
1井佑、工作
本周：本周的工作效率還是比較高的，基本每一天都是按照頭天列的計劃列只按質(zhì)按量按時的完成眠寿。
下周：繼續(xù)保持這個令人滿意的好狀態(tài)躬翁。
2、家庭生活：
本周：
（1）關(guān)于親情澜公。本周我給自己立下了一個新規(guī)定——把周記提交時間改為每周日下午四點以前姆另，下周開始實施。因為我怕我的拖延癥誤事坟乾。上周日居然因為拖延癥夜晚10點半才交周記迹辐，這周更可怕直接拖到周一才交！所以沒有和爸媽每周一次的電話粥甚侣，也沒有和他們視頻聊天明吩。因為他們一般都是十點之前睡覺的，因此心里非常的內(nèi)疚殷费。越想越難過印荔，這么重要且這么一點小小的自我要求，都不能按時按質(zhì)按量的執(zhí)行详羡，我還能干什么仍律？！而他們一周也只有周日的夜晚实柠，兩個人才都不加班水泉。周記對我來說意義非凡，而爸爸媽媽對我來說是第一等重要窒盐！所以這兩件事我必須要兼顧的去做好贵试。都是拖延惹的禍甘桑，這種情況絕不要再出現(xiàn)第二次！
下周：嚴(yán)格執(zhí)行在周日下午四點之前交周記的新規(guī)定！恢復(fù)每周日的電話粥幌氮！
3靖秩、學(xué)習(xí)與成長：
本周：
（1）早起堅持的還不錯逼肯！是必須要批評自己的是睡覺沒有以前那么準(zhǔn)時黎炉。每晚都基本到12點甚至一點，白天的精力會覺得不那么充沛嗽交，注意力也不容易集中卿嘲。
（2）讀書：《善用時間》進度50%；
? ? ? ? ? ? ? 《吃掉那只青蛙》進度50%
讀后感一小段轮纫。（上文）
（3）備考
本周調(diào)整了備考科目腔寡，進度還不錯，超額完成上周的計劃掌唾。?
下周：
（1）恢復(fù)早睡忿磅，每晚23:00之前放下手機！保證第二天的精力充沛凭语。
（2）完結(jié)這兩本書葱她，并寫讀后感。
（3）學(xué)完課程從19變成30個似扔，做練習(xí)題的頻率要提高吨些、準(zhǔn)確率也要提高。
4炒辉、身體健康
本周：
（1）運動：按時按質(zhì)按量的完成豪墅！??
（2）減脂群打卡：本周暫停了主食減半的打卡。一來因為腸胃不適黔寇；二來因為在單位的時間比較多不便拍照偶器。
下周：
（1）運動四次，每次20分鐘以上缝裤。
（2）恢復(fù)主食減半兩天打卡屏轰。
五、聽風(fēng)吟
本模塊是模仿Ｋ叔專門深度解答成員咨詢問題的憋飞，本周沒有小伙伴留言咨詢護膚問題或美妝問題霎苗，那就還來討論上周遺留問題——卸妝。
一榛做、為什么不化妝也要卸妝唁盏？愛美的女生一定要認真看哦：
1.不化妝，也會接觸很多脂溶性污垢瘤睹，例如：汽車尾氣升敲、廚房油煙等答倡，這些污垢是洗面奶無法徹底清除的轰传。
2.除了外界污垢，人體分泌的油脂（特別是夏天）瘪撇，如果清潔不徹底很容易有黑頭粉刺获茬。
3.如果脂溶性污垢清潔不徹底，會直接堵塞毛孔倔既，營養(yǎng)成分不能完全吸收恕曲，造成護膚品的浪費或營養(yǎng)過剩。4.長期保持皮膚清潔徹底渤涌，會延緩皮膚老化 佩谣。
二、市面上的卸妝產(chǎn)品按照質(zhì)地分成這幾類：卸妝液（卸妝水）实蓬、卸妝膏茸俭、卸妝乳吊履、卸妝油。
1调鬓、卸妝液（卸妝水）：如果卸妝力滿分100分的話艇炎，那么卸妝水的卸妝力可能會要打個七八折，沒有辦法腾窝，質(zhì)地在那里缀踪，當(dāng)然也不排除大牌的卸妝水卸妝力可能略好一點，但是即便如此虹脯，價格卻是個硬傷驴娃，綜合這樣的卸妝能力，我最多給到70分循集，卸妝產(chǎn)品作為對養(yǎng)膚作用不大的消耗品托慨，物美價廉才能得高分。
2暇榴、卸妝膏：不管是市面上普通的卸妝膏還是所謂的無油卸妝膏（其實不是真的無油）厚棵，能入我“法眼”的價格都不便宜，海淘的話要600往上蔼紧，并且使用起來要加入按摩動作婆硬，如果不按摩，一切都是白搭奸例，感覺使用起來比卸妝油更復(fù)雜彬犯，而且膏霜的油份也挺多的，總的來說查吊，好處和弊端一樣多谐区。
3、卸妝乳：卸妝乳在敏感性皮膚配方中較為常見逻卖，大都號稱溫和無刺激宋列，但產(chǎn)品選擇很多，真正讓人稱贊的代表產(chǎn)品卻沒有评也。
4炼杖、卸妝油：卸妝油在清潔方面是當(dāng)仁不讓的NO.1，有很多女生是卸妝油的擁護者盗迟，但是在使用上比較復(fù)雜坤邪，因為他需要干手干臉，徹底乳化罚缕，之后還要再次二次清潔艇纺，這個是屬于缺點之一，此外卸妝油的質(zhì)地也是容易讓人詬病的一點，某些油質(zhì)讓冒痘痘的百分比增加黔衡，并且敏感性肌膚對于油脂的耐受度不好消约，甚至有些卸妝油采用分子偏大的油脂等等。但現(xiàn)在很多成熟的品牌或者工廠已經(jīng)在添加的油脂成分上不斷升級了员帮，大家通過用紙張的滲透實驗可以直觀辨認或粮。
綜上所述，好的卸妝產(chǎn)品最高的標(biāo)準(zhǔn)是卸妝干凈和零刺激捞高，卸妝是否干凈大家使用即可知曉氯材，零刺激則可以通過卸妝后的皮膚膚感感知。
六硝岗、本周拾遺
兩個重要的決定：
（一）以后的“本周拾遺”模塊就用來寫本周的新決定或者新行動吧氢哮。隨性卻也是一種小復(fù)盤??
（二）突然間就加入了日更、90天死磕群型檀，開始了時間記錄冗尤、自我贊美，哈哈哈胀溺，一切都是這么突然又是那么自然裂七。
1、入日更的“坑”：
就在上周仓坞，面對溫志建同學(xué)第三次真誠的日更邀請背零，我還因為怕自己堅持不了而不敢答應(yīng)。本周周一夜晚无埃，突發(fā)雅興嘗試了一下日更模板徙瓶，也沒有想象中的那么難嘛！so嫉称，就變被動為主動侦镇，申請入“坑”了，群里都是熟悉的小伙伴织阅，她們都好牛啊壳繁，個個都堅持著日更，每分每秒都在努力前進蒲稳。先堅持一個周期（21天）看看氮趋，看看自己的變化伍派，說不定也會像遇見周記一樣江耀，一發(fā)不可收拾了呢？哈哈哈诉植，好開心昂～
2祥国、自我贊美：
自從在楊柳班長周記中遇見這個詞后，我便一見傾心。但是舌稀，不知道為什么和日更一樣啊犬，沒有行動。而今天壁查，就在我入了日更的“坑”后五分鐘觉至，我莫名其妙的就又入了這個“坑”，諾睡腿，一條朋友圈的事兒???♀?
這里需要補充一下的是自我贊美的正確方法：來席怪，直接上師父（雖然沒經(jīng)過您同意应闯，但是自此您在我心中便是我?guī)煾噶耍┑拿丶?/p>
堅持了自我贊美一周碉纺，有沒有覺得我變美了？哈哈哈刻撒，是臉皮變厚啦～～???♀?
3骨田、Ｋ叔的108自律成長營終于不負眾望的在本周正式開營了。開營的當(dāng)天取得了驚人可喜的成績声怔，兩個小時就招募了200多名小伙伴盛撑。而我有幸作為其中的一名運營官，自然也是無比激動和興奮的捧搞，因為我又將開啟一段新的學(xué)習(xí)旅程抵卫。早有強烈的預(yù)感——前方是比周記闖關(guān)更具挑戰(zhàn)和意義的超級高能區(qū)！走走走胎撇，Ｋ叔帶我們飛吧??
3介粘、時間記錄
自從用了這個時間記錄的App，每天的統(tǒng)計圖晚树，真的是讓自己大跌眼鏡姻采。時間都去哪兒了？通過統(tǒng)計圖分分鐘一目了然爵憎。等我再記錄一星期慨亲，有了和上周對比的圖案后，我就來動手規(guī)劃原本被我浪費掉的那些可以發(fā)掘利用的時間宝鼓。
本周完刑棵。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018.12.17
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 玲子，宿舍
