? ? ? 現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代贡翘，我們獲取知識的速度與體量比之前要多很多蹈矮，但這些知識大部分都是對外在世界的了解，探索床估，創(chuàng)造與運(yùn)用含滴， 但是對自己人體這個(gè)系統(tǒng)了解甚少，今天我們來花五分鐘了解一下我們?nèi)梭w中的鐵三角：氣丐巫，血，津液。
? ? ? 大家應(yīng)該看到類似的報(bào)告递胧，在馬拉松比賽中碑韵，參賽選手在路途中休克搶救無效死亡，而且參賽選手一般都是平時(shí)還能夠堅(jiān)持鍛煉的人缎脾，為什么反而會出現(xiàn)這樣的意外祝闻，從中醫(yī)的角度來講是因?yàn)闅庋?yīng)嚴(yán)重不足導(dǎo)致，在比賽中遗菠，我們用肉眼能看到的是流汗联喘，看不到的是氣血的大量損耗，那么讓我們先看看我們前面提到的鐵三角 氣辙纬，血豁遭，津液的三者的關(guān)系：
氣：先天之氣（腎精）+后天之氣（水谷精微）
血：營氣，津液 +腎精（后天水谷精微轉(zhuǎn)化）
津液： 水谷精微---就是我們平時(shí)吃的食物
? ? 氣贺拣，血蓖谢，津液歸根結(jié)底均有水谷精微化生而成，主要依靠的臟腑是我們的脾胃譬涡， 因?yàn)槲甘菍⑽覀兂赃M(jìn)的食物消化闪幽，而脾是將食物的營養(yǎng)運(yùn)送給人體的各種器官。
氣與血的關(guān)系
? ? ? 血的生成涡匀，其中大部分來自營氣+津液的化生產(chǎn)物盯腌，無論氣虛，還是津液耗損陨瘩，都會嚴(yán)重影響到血液的生成腊嗡，造成血虛，供血不足拾酝；我們?nèi)梭w中的氣可以幫助我們的血液在脈管中流動燕少，如果人體氣不足，則血液流動變慢蒿囤，則容易出現(xiàn)供血不足客们，甚至血瘀現(xiàn)象；同時(shí)氣能控制我們的血不逸出脈外材诽，如果氣不攝血底挫，則容易出現(xiàn)出血癥狀
? ? ? 血液對氣有濡養(yǎng)作用，因?yàn)闅獾纳墒茄粩嗵峁I養(yǎng)脸侥，血足則氣旺建邓，氣存在血中，依附于血不致散失睁枕、
血與津液的關(guān)系
? ? ? 津液可以生血官边，津液耗損沸手，會導(dǎo)致造血原料不足，同時(shí)津液可以調(diào)節(jié)血濃度注簿，當(dāng)血濃度過高時(shí)契吉，津液就會滲入脈中，稀釋血液诡渴，當(dāng)津液缺少時(shí)捐晶，血中的津液就會從血管中滲到脈外，補(bǔ)充津液妄辩， 他們兩者時(shí)你中有我惑灵，我中有你的關(guān)系。故有“津血同源”的說法
氣與津液的關(guān)系
? ? ? 在津液的生成過程中眼耀，離不開人體的五臟六腑之氣的作用英支，尤其是脾胃之氣更為重要。一般脾胃功能不好的人畔塔，生化津液的能力就會變?nèi)跆侗病＝蛞菏峭ㄟ^身體的氣機(jī)升降而被送到身體的各個(gè)臟腑，我們的器官接受了津液的營養(yǎng)才能正常工作澈吨。氣能控制津液的代謝把敢，防止體內(nèi)津液無故流失，如果氣虛谅辣，固攝能力會變差修赞，則會出現(xiàn)自汗，盜汗桑阶，多尿的情況
? ? ? ? 津液在輸布過程中柏副，受到臟腑之氣的蒸化，可以化生為氣蚣录，津液和血都是氣的載體割择，在血脈之外，氣必須依懶津液才能運(yùn)行全身萎河。
? ? ? 講了這么多荔泳，我們看看馬拉松運(yùn)動員在長時(shí)間的跑步中，身體發(fā)生了哪些現(xiàn)象虐杯，運(yùn)動過程中的大量出汗玛歌，導(dǎo)致人體的津液大量流失，津液流失后擎椰，造血原料就會出現(xiàn)不足支子，那么就會出現(xiàn)血虛，血與津液都嚴(yán)重不足時(shí)达舒，氣需要血與津液這兩個(gè)載體才能運(yùn)行在身體中值朋，所以津液與供血大量減少后叹侄，人體會出現(xiàn)氣虛。 而且氣與血是人體內(nèi)兩大基本物質(zhì)吞歼，氣血雙虛圈膏，必然導(dǎo)致人體中各種器官的營養(yǎng)供給不足塔猾，器官功能下降篙骡，因?yàn)楦鞣N器官的功能下降，再反過來沒有力氣產(chǎn)生氣丈甸，血糯俗，津液，出現(xiàn)惡性循環(huán)睦擂，當(dāng)運(yùn)動員長期處于這樣的惡性循環(huán)時(shí)得湘，一些本身臟腑功能比較虛弱的人，更容易出現(xiàn)死亡的現(xiàn)象顿仇。
? ? ? 所以說不是所有人都適合去跑馬拉松的淘正，同時(shí)在平時(shí)的運(yùn)動與休閑運(yùn)動中，大量的出汗未必對人體有好處臼闻，比如男士喜歡的汗蒸鸿吆，桑拿，女士喜歡的高溫瑜伽述呐，這些運(yùn)動不適合經(jīng)常去做惩淳，如果你現(xiàn)在堅(jiān)持的運(yùn)動可與讓你平時(shí)保持好看的臉色則要堅(jiān)持，反之乓搬，運(yùn)動之后思犁，你的臉色更加難看，則要考慮變換方式或者減少這個(gè)運(yùn)動的時(shí)長进肯！? ? ? ? ? ? ? ? ?
