今晚 我對打坐突然有了新理解 趕緊記下來
閉目 安坐
用腹式呼吸缀程,深深地吸氣 緩緩吐出
感受氣流在喉間的流動
覺察肩膀 胳膊 腰 臀 腿部的感覺
體會每一塊肌肉的緊繃
感受它
跟它說 謝謝你一直以來的保護
謝謝你用這種方法來關愛我
把呼吸帶到那里
把愛帶到那里
內(nèi)心異常的平靜
空無一物的感覺
在天地間 在宇宙無限的寬廣里
享受當下的存在
今晚 我對打坐突然有了新理解 趕緊記下來
閉目 安坐
用腹式呼吸缀程,深深地吸氣 緩緩吐出
感受氣流在喉間的流動
覺察肩膀 胳膊 腰 臀 腿部的感覺
體會每一塊肌肉的緊繃
感受它
跟它說 謝謝你一直以來的保護
謝謝你用這種方法來關愛我
把呼吸帶到那里
把愛帶到那里
內(nèi)心異常的平靜
空無一物的感覺
在天地間 在宇宙無限的寬廣里
享受當下的存在