呼吸就是愛

今晚 我對打坐突然有了新理解 趕緊記下來

閉目 安坐

用腹式呼吸缀程,深深地吸氣 緩緩吐出

感受氣流在喉間的流動

覺察肩膀 胳膊 腰 臀 腿部的感覺

體會每一塊肌肉的緊繃

感受它

跟它說 謝謝你一直以來的保護

謝謝你用這種方法來關愛我

把呼吸帶到那里

把愛帶到那里

內(nèi)心異常的平靜

空無一物的感覺

在天地間 在宇宙無限的寬廣里

享受當下的存在

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