從觀呼吸到觀寂靜荞胡，又往前邁進了一步拼缝。感恩明空老師的加持和指引娱局，通過昨天早上一個多小時的正念訓練，我已經能快速進入狀態(tài)咧七，并且隨時可以讓自己定下來衰齐。
當我經過羅馬都市的廣場時，指針正好指向上午十點继阻，那悠揚的鐘聲“咚耻涛、咚、咚”在耳邊回蕩瘟檩，一下一下的敲進了我心田抹缕。我站在廣場上閉目養(yǎng)神，將注意力集中在眉心墨辛，仔細聆聽那低沉的鐘聲卓研，響起又消失，之前因為孩子遲到產生的焦躁不安立馬消失了睹簇，取而代之的是寧靜與安詳奏赘。
上午在家整理內務，我打開了音響太惠，摒棄了流行音樂磨淌，播放了《浪花與海洋》。當朗讀的聲音在室內立體環(huán)繞的時候凿渊，即便我在擦桌子梁只、掃地，也影響不了我對寂靜的觀照嗽元，心里空空無一物敛纲，只有那聲音響起又消失，中間偶爾的停頓剂癌，周圍萬籟俱靜淤翔，連呼吸聲都聽得分明。
得閑捧起一本書佩谷，周圍有說話聲旁壮，門口有行人穿梭的腳步聲监嗜。再一次將注意力收回，放到眉心上抡谐，感受那份嘈雜的升起與落下裁奇。幾分鐘后，你會發(fā)現(xiàn)你的內心是巋然不動的麦撵，不被外界所干擾刽肠，只是靜靜的、靜靜的享受那份寧靜免胃。深深的吸一口氣音五，然后緩緩的吐出，慢慢的睜開雙眼將視線重新定格到書本上羔沙，頓時神清氣爽躺涝。
這種感覺很奇妙，就像我昨兒個對明空老師表達的感受扼雏，當我能深入的觀照寂靜坚嗜，起先內心的很多情緒，比方說孤獨诗充、恐懼苍蔬、郁悶、煩躁等等其障，它們像長了飛毛腿一樣即刻消失得無影無蹤了银室。那一刻驚喜不已，同時也感嘆上師的重要性励翼。
是時候該徹底改變了蜈敢，我愿意對我過往歲月里犯下的罪孽進行深深的懺悔，并虔誠的發(fā)愿和祈請我的上師汽抚，請賜予我重生的力量吧抓狭！再次感恩所有遇見，無論好與壞都是我前進道路上不可或缺的助力造烁，我相信所有讓我痛苦的人和事否过，都是來渡我的“逆行菩薩”，我也會本著無分別心和吃虧是福的心態(tài)更好的去服務眾生惭蟋。
