收獲：1.每天能5:30起床，晚上10:30睡覺答憔，這個(gè)基本保持味赃。2.開始收集清單，基本一天需要干的事都能列在里面攀唯，以后還需要進(jìn)一步優(yōu)化洁桌。3.通過早晚冥想，睡眠質(zhì)量大大提高侯嘀，新的一周開始了走走跑跑的運(yùn)動(dòng)另凌，利用腹式呼吸，跑步的時(shí)候比以前輕松了戒幔。下一步計(jì)劃：繼續(xù)優(yōu)化收集吠谢，加入晨間日記。
第五周周檢視2組13號(hào)
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