一、覺察日記
【事實(shí)】適應(yīng)新環(huán)境，開會(huì)學(xué)習(xí)
【感受】有些焦慮
【意圖】擔(dān)心會(huì)回來原來工作的節(jié)奏
【反思】潛意識(shí)給現(xiàn)在的環(huán)境下了定義，其實(shí)每家公司環(huán)境都有差異的，總體也沒有那么緊張锻梳，放平心態(tài)做事情。堅(jiān)守自己的目標(biāo)并付出行動(dòng)净捅。
二疑枯、強(qiáng)有力提問
（教練對(duì)話）
想想你自己的卓越品格有哪些？列出十個(gè)蛔六。
期待的品格有哪些荆永？重點(diǎn)是哪三個(gè)？
最希望可以提升的點(diǎn)有哪些国章？
三具钥、豐盛日記
我擁有自我內(nèi)在的豐盛：感受自己的潛意識(shí)，并盡快的調(diào)整好狀態(tài)液兽。
我擁有身體情緒的豐盛：教練狀態(tài)很好骂删，可以和被教練者很好的交流。
我擁有周圍關(guān)系的豐盛：一路以來都有可以幫助自己的人
我擁有外部環(huán)境的豐盛：部門領(lǐng)導(dǎo)、同事都很和善宁玫。
四粗恢、松規(guī)條
我應(yīng)該總是要求自己處于思考狀態(tài)
轉(zhuǎn)化一：我可以有時(shí)處于思考狀態(tài)，當(dāng)我覺得可以很好的處理自己的情緒并能很平和的時(shí)候欧瘪。
轉(zhuǎn)化二：我可以有時(shí)處于思考狀態(tài)眷射，當(dāng)我覺得可以。
轉(zhuǎn)化三：我可以有時(shí)對(duì)待寶寶很嚴(yán)格佛掖，當(dāng)我覺得自己有較好的親和力有耐心引導(dǎo)的時(shí)候妖碉。
