書名：《談笑間》
動機：讓積極情緒陽光心境籠罩自己
問題：如何讓自己的情緒保持愉快和滿足撬槽？
? ? ? ? 生命是一場修行。開心也是一天带斑，不開心是一天，何必讓修行變得如此苦痛折磨勋磕？畢竟我們要死很久敢靡，活時努力開心才是真。讓自己的情緒保持愉快和滿足赶站，轉(zhuǎn)變對他人對自己對社會的負面態(tài)度就能夠掌握了贝椿。
1、和善溝通烙博。
? ? ? ? 嚴于律己寬于待人，或是嚴于待人寬于待己都是讓自己困于一隅渣窜，導(dǎo)致難以得到他人信任信服宪躯、自己名譽不佳的后果。只要能夠完成任務(wù)且不觸及我們的道德底線详瑞，不妨在經(jīng)過溝通達成共識后臣缀，相信他人的能力，也為自己贏得善于溝通的良好形象驳庭。當我們在一個陌生環(huán)境內(nèi)完成某項工作時氯窍，我們不能處處以自己的標準要求他人，而是或許我們要做到的是贝淤，適度放松政供。舊話重提：對事而不對人是為了切實保障提高整個工作的成果展示和工作效率朽基。善于與他人溝通合作能使工作氛圍變得活絡(luò)离陶，工作起來也事半功倍招刨。
2、讓負面情緒惡劣心境去死打却。
? ? ? ? “遇事逃避”比“不能堅持”更恐怖谎倔，因為你掩耳盜鈴，你祈禱問題自動解決捌肴，你先做那些你擅長的簡單的事毯侦，你想把人生中本該你承擔的責任轉(zhuǎn)嫁給別人。這是一種極其不健康的心態(tài)试幽。比如說遇事逃避的人在學(xué)校學(xué)習(xí)铺坞，成績最多不壞，因為不愿迎難而上济榨；在社會工作擒滑，成果也就一般，因為總想推脫責任丐一。
? ? ? ? 樂嘉老師說：一個經(jīng)常被憤怒侵蝕的人库车，注定充滿無力感樱拴。讓一個人內(nèi)心強大的最迅捷最有力的方式柠衍，是刺到他內(nèi)心最痛處珍坊。如果你真想幫助一個人，請讓他首先正視自己的虛弱禽最，而非逃避。我們此生的任務(wù)就是做真實的自己呛占。真實是對自己有洞見，真實是接納疹味，是不抗拒帜篇，是不逃避笙隙。真實是一切力量的源泉。
? ? ? ? 當你憤怒時竟痰，永遠讓你思考：“你到底真正想要的是什么坏快？”永遠讓你評估：發(fā)怒是否可以解決你的問題？生氣時先想好這兩個問題的答案昧旨，基本上在思考的過程中祥得，我們已經(jīng)冷靜下來，可以理性思考了粘拾。這個方法可以避免我們在憤怒的負面情緒“操控”下做出不可逆轉(zhuǎn)的后果创千。
3入偷、助人者人恒助之疏之。
? ? ? ? 我們一生中努力把自己認為好的東西給別人暇咆，遺憾的是別人根本不需要锋爪。所以，請給別人需要的爸业！這需要我們的仔細觀察和分析得出結(jié)論其骄，只有真正滿足了他人的需要，才是真的幫助到了他人扯旷。
? ? ? ? “拒絕”表面看是傷害拯爽，長遠看其本質(zhì)，是救人钧忽。事事順其意毯炮，只怕容易誤導(dǎo)和縱容不健康的人際關(guān)系發(fā)展。相信沒有人愿意做一輩子的苦力耸黑，更不會有人想背本就不屬于他制作的黑鍋桃煎，因此老師提議：先有能力予己慈悲，助人先助己大刊，并于助人中悟助己之道为迈。如此奈揍，助人之道才真實可行另患。
? ? ? ? 總結(jié)：讓自己快樂才叫做意義昆箕。快樂很容易纤泵，對別人好捏题、對自己好带射、對社會好。最終不論如何灿里，我們自己那關(guān)過得去钠四，才能真正身心舒暢甸祭。
