毫無疑問，冥想可以使人快速的讓自己平靜下來绑洛，能夠?qū)Ｗ?chuàng)作的時刻救斑，從而獲得更多的能量。
那么冥想有幾種類型呢真屯？
1.引導(dǎo)式脸候。這種方式就是我們利用音頻或者程序，自己和自己對話绑蔫，或者靜心运沦，通過別人一連串的心理暗示來引導(dǎo)自己。
2.正念配深。這種方法就是自己和自己的呼吸携添，當(dāng)你感覺到你的冥想或者是想法發(fā)生偏離的時候，迅速的拉回情緒篓叶，重新專注于自己的呼吸烈掠。
3.坐禪。坐船是一種非常常見的缸托，靜心的方法左敌，它是以典型的蓮花坐的姿勢進行冥想，很多得道高僧經(jīng)忱洌可以一坐坐12個小時母谎。
4.超覺靜坐。這種方法就是一種默念冥想的方式京革，方法就是閉上眼睛奇唤，腦子里重復(fù)默念15~20分鐘的中文幸斥，每天兩次。
5.觀心靜坐
6.自我催眠
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并且能給我們帶來很多好處咬扇。比如企業(yè)家莉薩說過甲葬，在沒有時間做其他任何事情的時候，我都會祈禱和冥想懈贺，因為我發(fā)現(xiàn)它是構(gòu)成一天良好開端的重要組成部分经窖。
小說家，電影制作人梭灿，禪宗佛教徒露絲画侣，他說會根據(jù)自己的身份修改自己的課間作業(yè)。
當(dāng)他要去學(xué)校講課的時候堡妒，就會7:00起床配乱，然后刷牙洗臉，坐禪皮迟，煮咖啡搬泥，靜下來寫作。當(dāng)把這些完成的時候伏尼，他才會把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)校的事情上忿檩，比如寫如何教學(xué)生與學(xué)生的作業(yè)等等。
當(dāng)他是小說家的時候爆阶，他就會在8:00~9:00起床燥透，刷牙洗臉，然后打禪辨图，接著就在剩下的時間里兽掰，多少寫點東西。
當(dāng)他作為一個修禪者徒役，參加冥想靜修室，就會從4:30開始窖壕，刷牙洗臉忧勿，5:00開始打坐，直到晚上9:00瞻讽，然后再睡覺鸳吸。
