提升自己的最好方式有很多，以下是一些常見的方式
堅(jiān)持早睡早起暖释，適當(dāng)進(jìn)行午休袭厂，保證每天七小時(shí)的睡眠時(shí)間。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)球匕，建議選擇瑜伽或者帕梅拉健身操纹磺，在家里就可以做到，特殊時(shí)期還是待在家里更安全亮曹。
一日三餐按時(shí)吃橄杨，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽的，而且每次吃飯都不宜吃太多照卦，七分飽就可以了式矫。
飲食要清淡，少油少鹽少辣役耕，多吃瓜果蔬菜和粗糧采转。
吃完飯之后不要立即躺在床上，可以靠著墻站立十幾分鐘瞬痘，可以有效改善駝背故慈。
不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦和手機(jī)，玩一小時(shí)就要走動(dòng)走動(dòng)框全，眺望遠(yuǎn)方讓自己的眼睛放松放松
