先說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單明了的漏隐，但很多人都沒(méi)明白過(guò)，或者從沒(méi)想過(guò)的事實(shí)奴迅，有多少人能分清楚問(wèn)題本身和問(wèn)題所帶來(lái)的影響是兩碼事青责，是需要我們區(qū)別對(duì)待的。
舉個(gè)例子取具，一個(gè)剛下完雨的清晨脖隶，空氣很好，心情很好暇检，你在路邊走著走著产阱，這時(shí) 身邊一輛汽車(chē)奔馳而過(guò)，留下被濺了一身水的块仆，傻在原地的你构蹬。
心情瞬間由晴轉(zhuǎn)陰，但是沒(méi)關(guān)系悔据，你治愈能力極好庄敛，告訴自己，沒(méi)關(guān)系科汗，這是開(kāi)車(chē)的人沒(méi)素質(zhì)藻烤，不是自己的錯(cuò)，我不能心情不好头滔，我不能為別人的錯(cuò)誤買(mǎi)單怖亭。
可是，安慰完自己真的心情還會(huì)跟原來(lái)一樣美麗嗎拙毫，不是吧依许，你不得不承認(rèn)你的確遭遇了這樣一次事件，也確實(shí)影響到了自己的心情缀蹄，你能做的，是接受膘婶，接受自己的遭遇并最大程度的把自己拉回正常的軌道缺前，回家洗個(gè)澡，換一身衣服悬襟，繼續(xù)今天的日程安排衅码。
你可能會(huì)為了安慰接下來(lái)的自己而假裝今天的事沒(méi)發(fā)生過(guò)，可能會(huì)硬著頭皮告訴自己心情依舊很好脊岳，可這些能擺脫這件事對(duì)自己情緒上的影響嗎逝段？
當(dāng)然不能垛玻，反而，只能一次次讓自己想起今天怎么這么倒霉這個(gè)事實(shí)奶躯。
因?yàn)槟阍绞菈褐颇撤N情緒帚桩，某個(gè)念頭，那種情緒和念頭就卻強(qiáng)烈嘹黔，你不信账嚎？那試試下邊的實(shí)驗(yàn)好啦，好儡蔓，坐好啦郭蕉，閉上眼睛，聽(tīng)我說(shuō)：現(xiàn)在喂江，請(qǐng)大家不要去想召锈，一個(gè)粉色的大象，就是那種圓圓的大耳朵获询，全身都是粉色的可愛(ài)的大象涨岁。一定不要去想哦。
好筐付，正在看文章的你卵惦，是否做到了我的要求，真的沒(méi)有去想瓦戚，還是腦子里已經(jīng)浮現(xiàn)出這樣一個(gè)形象了呢沮尿。
所以，不要刻意的抑制或者逃避某種情緒或想法较解。接受某種負(fù)面情緒是自己成其為人的一部分畜疾，是自己生活的一部分，是自己人生的一部分印衔。雖然很難啡捶，也要掙扎著做到。
為什么太多的人心情不好奸焙，會(huì)去喝酒瞎暑，KTV，一醉解千愁与帆，一唱解千愁了赌，這種我們認(rèn)為的“釋放”和“轉(zhuǎn)移”真的有用嗎？
我覺(jué)得它的作用就是玄糟，它會(huì)占用你一部分時(shí)間勿她，好讓你離事情發(fā)生的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)更遠(yuǎn)一些，從事情發(fā)生的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)起到你需要再次面對(duì)這個(gè)問(wèn)題的中間這段你想辦法逃避的這段時(shí)間阵翎，無(wú)論是你選擇喝酒逢并，唱歌之剧，還是找朋友與傾訴，本質(zhì)上不解決問(wèn)題砍聊。
真正開(kāi)始解決問(wèn)題的是：你真正的處身事中背稼，自己想明白了，想通了辩恼。你選擇逃避的這段時(shí)間雇庙，只能作為緩沖，讓你從問(wèn)題剛發(fā)生時(shí)灶伊，自己情緒由極度糟糕疆前， 隨著時(shí)間的流逝以及在時(shí)間的稀釋作用下，變得沒(méi)那么糟糕聘萨。在沒(méi)那么糟糕的時(shí)候自己可以靜下來(lái)自己思考自己所遇到的問(wèn)題竹椒，并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)提煉原則。
逃避的那段時(shí)間米辐，就是一個(gè)過(guò)渡區(qū)胸完，但逃避不能解決問(wèn)題。像我們之前說(shuō)的翘贮，如果你閉上眼睛赊窥，世界就不存在了，豈不是很荒謬狸页？
鑒于自己青澀的寫(xiě)作技巧和邏輯能力锨能，我把自己想說(shuō)的總結(jié)一下：
第一：你從來(lái)沒(méi)想過(guò)拒絕開(kāi)心快樂(lè)這種情緒，但是卻用盡生命之力拒絕痛苦煩惱芍耘，什么時(shí)候址遇，你能真正將兩者平等對(duì)待，將之認(rèn)為手心手背的關(guān)系斋竞，你就真正能和情緒和平相處了倔约。
第二：面對(duì)你不喜歡的狀態(tài)和情緒，不要拼命的抑制坝初，越是抑制浸剩，它就越是猖狂，還記得粉色的大象嗎鳄袍。
第三：即使問(wèn)題的發(fā)生不是因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤乒省，自己只是受牽連和受害者，告訴自己這件事自己沒(méi)有錯(cuò)是不夠的畦木，畢竟“衣服已經(jīng)濕了”自己的情緒也確實(shí)受到波動(dòng)和影響。
此時(shí)砸泛，好好體會(huì)一下生氣的自己十籍，憤怒的自己蛆封，委屈的自己，難過(guò)的自己是什么樣子的勾栗，畢竟這種機(jī)會(huì)不多惨篱，自己情緒大部分時(shí)間處于“麻木”狀態(tài)。當(dāng)然围俘，開(kāi)心的時(shí)候砸讳，也要好好體會(huì)一下欣喜的自己。
第四界牡，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的本質(zhì)了簿寂，情緒還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)。此時(shí)宿亡，(敲黑板...)常遂，并不到代表問(wèn)題沒(méi)有解決，畢竟情緒不會(huì)一下子就消失不見(jiàn)挽荠。就像是克胳，你被汽車(chē)濺了一身的水，你意識(shí)到錯(cuò)誤的發(fā)生不在自己圈匆，已經(jīng)意識(shí)到了問(wèn)題的本質(zhì)漠另。但是衣服會(huì)立即變干嗎？被影響的心情會(huì)立即變好嗎跃赚？
不會(huì)的笆搓，像是在安靜的湖面投去一顆石頭，石頭消失不見(jiàn)了来累，所蕩起的漣漪一圈圈的會(huì)飄很遠(yuǎn)砚作。
這就是，問(wèn)題 和問(wèn)題所帶來(lái)影響之間的關(guān)系嘹锁，這篇題目是如何擺脫問(wèn)題所帶來(lái)的干擾葫录，我們可以想辦法解決問(wèn)題嗎，擺脫問(wèn)題领猾，對(duì)情緒的影響只能帶著它大步向前走米同，走著走著它自己就消失了。
因?yàn)樯羞€有那么多美好的事情摔竿，美好的情緒等著我們?nèi)ビ鲆?jiàn)呢...
