雖然現(xiàn)在能氣候冷知熱多變胎挎，但是不可否認夏天即將要到來了，我們都知道夏天雨水多濕氣重型型，我們的身體最容易被暑濕侵襲段审，俗話說濕氣不除，百病生闹蒜，因此養(yǎng)生男女一定要注意防濕祛濕寺枉，不給濕氣以可乘之機。
首先绷落，想知道自己身體有沒有濕氣姥闪，你要對照標準一下，就是你對號入座的你考慮一下自己體內(nèi)是不是有濕氣嘱函，你吃飯的時候要看看你食欲如何甘畅，比如，明明沒有加餐往弓，卻在平常吃飯的時間段了疏唾，吃不下，吃一點點東西就感覺胃脹甚至有點兒惡心函似，反胃槐脏。
另外，在洗漱的時候看看舌頭撇寞，想知道自己是不是濕氣重了顿天，看舌頭也是最準確的方法之一，如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔發(fā)白而且厚并且舌頭邊緣出現(xiàn)明顯的齒痕狀態(tài)蔑担，總覺得嘴里發(fā)粘牌废，同時顏色暗黃可能濕氣比較重，入側(cè)的時候啤握，要看看大便鸟缕，正常的便便應(yīng)該是軟硬適中的、條形，而濕氣重的人呢懂从，不僅僅會有節(jié)便不干凈的感覺授段，而且大便外形軟爛，粘膩不成形番甩，還容易粘在馬桶上侵贵，難以沖下去，需要借助工具才能把它清除干凈缘薛，少部分人能還伴有尿量不多的情況窍育。
穿衣的時候看看你的體型，喝水都會胖掩宜，這是典型的濕人特征蔫骂，如果你吃的跟平常一樣多，體重怦怦的往上漲牺汤，尤其是腰腹部贅肉也有辽旋，腰圍也變大了下這肢也水腫了，甚至起床的時候關(guān)節(jié)僵硬檐迟，渾身酸痛补胚，那你應(yīng)該是濕氣很重了，還有工作的時候看狀態(tài)追迟，濕氣重的人經(jīng)常會感覺到胸悶溶其，需要深吸一口氣才能緩過來，而且日常工作呢敦间，頭昏腦漲瓶逃，全身懶洋洋的，注意力難以集中廓块，很容易感到疲憊厢绝，不想動，記憶力下降带猴。
那么昔汉，如果說我說的這個癥狀你沒有，那你濕氣不重啊拴清，只要說有其中的一條靶病，就說體內(nèi)有濕了，就需要利濕口予，那么咱們這個濕氣不重的人娄周，平常只需要做防濕工作就好了，但是濕氣重的人就得外濕內(nèi)濕一塊防了沪停，外濕一般是指天氣長或長期處于潮濕的環(huán)境中不見天日煤辨，我們要盡量避開這些危險因素，早晚多曬太陽，那么中醫(yī)認為呢掷酗？內(nèi)濕是不好的生活方式導致的，比方說過度飲酒翱卟浮泻轰？愛吃生冷的食物啊，都會導致寒濕內(nèi)侵且轨，脾陽濕運浮声，濕自內(nèi)生，如果你發(fā)現(xiàn)自己濕氣還蠻重的旋奢，那么我們的也有一些方法推薦給你泳挥，就有一些食療藥膳，木棉花車前草至朗，雞蛋花和玉米須會增加尿量屉符，排出體內(nèi)過多的濕氣，薏仁锹引，紅小豆矗钟，芡實和扁豆這個熬粥煲湯呢也有類似的祛濕功效。還有呢嫌变，就是按摩穴位吨艇，你可以用適中的力度按摩或拍打頭頂中央的百會穴，背部的脾胃經(jīng)腾啥，腿上的足三里东涡，這些穴位都有助于排出濕氣，再就是汗蒸倘待，艾葉泡腳啊疮跑，合理的運動啊，都是可以通過大量排汗延柠，來祛濕氣的祸挪。
