濕氣只锭，被稱為是萬惡之邪著恩，會(huì)讓我們的身體陷入亞健康狀態(tài)。濕氣重的人蜻展，身體會(huì)反應(yīng)出一些征兆喉誊，而對(duì)于臉上的一些變化可不能忽視，可別不信喲纵顾，趕快來自測(cè)一下吧!
一伍茄、臉上信號(hào)：
1、皮膚粗糙不光滑
濕氣重的人脾胃功能也會(huì)相對(duì)較差施逾，因?yàn)樗疂裨隗w內(nèi)停滯排不出去敷矫，就會(huì)影響我們皮膚的新陳代謝，使皮膚變得粗糙汉额、不光滑曹仗。不管是臉，還是身體都容易出現(xiàn)皮膚干燥闷愤、瘙癢等癥狀整葡。如果大家皮膚覺得有這類問題，要知道身體里有濕氣了讥脐。
2遭居、肌膚暗沉啼器，雀斑點(diǎn)加重
如果體內(nèi)濕氣太重，會(huì)使身體內(nèi)部新陳代謝不正常俱萍，導(dǎo)致廢物無法排出端壳，從而使黑色素積淀，出現(xiàn)雀斑枪蘑。而且氣血運(yùn)行也會(huì)不通暢损谦，這就會(huì)直接反應(yīng)到臉部，使臉部失去紅潤氣色岳颇，變得晦暗無華照捡。
3、皮膚油话侧、長痘痘
如果濕氣重栗精，會(huì)使毒素垃圾堵塞毛孔，我們?nèi)似つw出油瞻鹏、長痘痘悲立，身體內(nèi)的毒素沒有辦法排出去，表就是長痘痘啦新博。而且濕氣重的人薪夕，甚至連前胸后背都會(huì)有痘痘。
臉上的這三種信號(hào)就是在提示你赫悄，身體內(nèi)濕氣重了原献，要注意啦。
二涩蜘、濕氣重還可通過其他癥狀來體現(xiàn)
1嚼贡、排便粘熏纯，且不成形
平時(shí)可以不輕意地觀察大便同诫，如果不成形，說明體內(nèi)有濕氣且重樟澜。如果成形的話误窖，但是會(huì)粘在馬桶上，很難沖下去秩贰，這也表明濕氣重霹俺。平時(shí)去公共衛(wèi)生間，都會(huì)遇到有的馬桶沒有沖干凈毒费，這就說明上一個(gè)人體內(nèi)濕氣重丙唧。
造成我們身體濕氣得的原因是在平時(shí)生活中的飲食習(xí)慣不太好，暴飲暴食觅玻、過于油膩想际、不規(guī)律等培漏。所以要去除體內(nèi)濕氣，需要我們注重一下日常的飲食調(diào)理胡本，具體會(huì)在下面說到牌柄。
2、小肚子比較大
小肚子比較大侧甫，不是啤酒肚珊佣，其實(shí)是體內(nèi)濕氣重的常見癥狀。因?yàn)闈駳庵氐脑挄?huì)導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)披粟，如果越積越多的話咒锻，就會(huì)造成小腹處水腫。
現(xiàn)在有小肚子且較大的人有很多守屉，這就要引起我們的注意了虫碉，大家體內(nèi)的濕氣都較重啦，而且還容易不愛說話胸梆、沒精神敦捧、出虛汗等癥狀，自己就發(fā)生過這種情況碰镜，很懶著支彈兢卵，不想跟別人說話，還打不起精神绪颖，其實(shí)是自己濕氣較重秽荤。
3、看舌苔厚膩與否
自己對(duì)著鏡子伸出舌頭柠横，看看舌苔窃款、舌體，如果舌苔非常厚或者舌體胖大牍氛，且舌頭邊緣有非常明顯齒痕晨继，那可以說自己的體內(nèi)濕氣較重了，需要引起注意啦搬俊。
4紊扬、睡覺流口水
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候一覺醒來唉擂，發(fā)現(xiàn)枕邊有口水餐屎，或者是剛剛要睡著的時(shí)候流口水，然后自己就猛的驚醒了玩祟，我有幾天就這樣腹缩。其實(shí)這是你的脾胃濕熱，其功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，那平時(shí)的胃應(yīng)該也不好藏鹊，所以注意休息胜臊，調(diào)整脾胃去濕。
三伙判、如何祛濕氣
因?yàn)槲抑雷约后w內(nèi)有濕氣象对，所以查閱了一些關(guān)于祛濕的方式方法，這里推薦給大家一套網(wǎng)絡(luò)的祛濕按摩法——排濕口祛濕宴抚。
1勒魔、人體排濕口一：膝窩的委中穴
這個(gè)排濕口位于腿窩的中心點(diǎn)上，委中穴走的是膀胱經(jīng)菇曲，這一徑路是人體最大的排毒去濕通道冠绢，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢常潮，濕氣就會(huì)嚴(yán)重堆積弟胀，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生喊式。所以平時(shí)可以按揉此穴位孵户，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。
2岔留、人體排濕口二：肘窩的曲池穴
這個(gè)排濕口位于肘橫紋外側(cè)端夏哭，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)献联，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此竖配。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右里逆，以感覺到酸脹為宜进胯，可以促進(jìn)排濕。
3原押、人體排濕口三：腋窩的極泉穴
這個(gè)排濕口位于腋窩頂點(diǎn)胁镐，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位班眯，可以去心臟的火毒希停，常常去按揉或撥動(dòng)都是好的烁巫，可以疏通經(jīng)絡(luò)署隘，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，一般不少于36下亚隙，最少一天兩次磁餐。
按摩這些穴位，很管用喲。也有人喜歡弄美食诊霹，想做點(diǎn)祛濕的食物羞延，來從飲食上來調(diào)理。這里也推薦給大家?guī)追N飲食祛濕的方法：
1脾还、紅豆薏米粥
這個(gè)非常簡單伴箩，我在家就會(huì)做一些。去市場(chǎng)買些紅豆鄙漏、薏米嗤谚，回來后以1:1的比例，也就是用一樣多的量放入電飯煲怔蚌，需要調(diào)成粥的模式巩步，一般會(huì)自動(dòng)跳閘，或者自己熬的主知桦踊，30分鐘后就可以食用啦椅野。
2、馬齒莧薏仁茶
《本草綱目》中有記載“馬齒莧薏仁茶”籍胯，是最好的祛濕食療方竟闪。把馬齒莧、薏米仁杖狼、赤小豆瘫怜、芡實(shí)、淡竹葉本刽、槐米混合制成茶飲鲸湃，據(jù)說這個(gè)效果要去自己熬的紅豆薏米弱要好呢。
不過我是嫌麻煩子寓，沒這樣自制過這個(gè)茶暗挑。如果想省事想喝茶，可以直接去茶鋪買祛濕的代茶飲斜友，可以問店員炸裆，讓她給你推薦，自己再做篩選鲜屏。
濕氣重比較難纏烹看，它已成為很多慢性病的源頭或幫兇，所以大家對(duì)濕氣千萬不可輕視洛史。在平時(shí)的生活中惯殊，大家也要保養(yǎng)自己，應(yīng)留心以下幾點(diǎn)：
1也殖、要多多運(yùn)動(dòng)土思，除了哮喘等不可運(yùn)動(dòng)的疾病，運(yùn)動(dòng)都是很好的調(diào)理方法。
2己儒、雖然快到夏天了崎岂，但也不要圖涼快，直接就睡地板喲闪湾〕甯剩
3、飲食要清淡為主并且適量途样，一些涼性蔬果不宜經(jīng)常食用损合，最好在炒菜時(shí)加蔥、姜娘纷，來降低蔬菜的涼性嫁审。
4、泡腳時(shí)加入生姜
腳的穴位有很多赖晶，我自己平時(shí)在泡腳的時(shí)候律适，會(huì)加些姜片用泡腳盤來按摩，這個(gè)可是非常簡單的祛濕方法喲遏插，人人都可以做到的捂贿，還可以加入甘草、花椒等胳嘲〕可以把泡腳當(dāng)做養(yǎng)生的一種方式，常年來做了牛，有益健康颜屠。
你還知道哪些袪濕方法呢，歡迎留言分享交流喲鹰祸！
