文/若蘭
初次見(jiàn)到這個(gè)六年級(jí)的女生時(shí)崇裁，我確實(shí)嚇了一大跳匕坯。約摸一米六的個(gè)子，胖嘟嘟的圓臉上架一副眼鏡拔稳。肥大的身軀塞在超大號(hào)的校服里依然緊繃有形醒颖，贅肉四溢，褶皺成紋壳炎。全身豐滿泞歉，腰粗膀圓，邁開(kāi)大腿匿辩，渾身下上勻稱的肥肉跟著抖動(dòng)起來(lái)腰耙，看著都覺(jué)得累。
身材剛好的我站在她身邊铲球，簡(jiǎn)直是骨瘦如柴挺庞，真成竹竿了。記得某天有一家長(zhǎng)突然抬頭見(jiàn)到這個(gè)胖姑娘稼病，嚇得直拍胸口哆嗦选侨，還以為是初中生。小小年紀(jì)然走，又是女孩援制，生得如此膘肥體壯，胖若兩人芍瑞，恐怕有太多的心理壓力吧晨仑。
這個(gè)胖乎乎的姑娘不太美，學(xué)習(xí)又不好拆檬。雖三令五申洪己，還是有許多調(diào)皮的學(xué)生人前背后地取笑辱罵她。還好這是一個(gè)開(kāi)朗活潑的女孩竟贯，大大咧咧答捕，常常嬉笑怒罵幾句了事。到畢業(yè)體檢時(shí)屑那，她悄悄告訴我拱镐，她的體重85kg晌缘。我說(shuō)，放暑假了記得要減肥啊痢站。她笑著答應(yīng)了磷箕。
還有一個(gè)五年級(jí)的男孩，每次上樓梯阵难，未見(jiàn)其人先聞其聲岳枷。那沉重拖沓的腳步聲里似乎背負(fù)著千斤重的壓力，才三樓就喘氣如牛呜叫、滿頭大汗空繁。又是一個(gè)重量級(jí)人物，反應(yīng)遲鈍朱庆，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)盛泡。成績(jī)差強(qiáng)人意，偏偏父母望子成龍娱颊，寄予厚望傲诵，壓力山大。
我見(jiàn)到了很多這樣的超重學(xué)生箱硕，也許拴竹，你會(huì)以為這是父母遺傳基因的影響。我認(rèn)真觀察過(guò)剧罩，這些學(xué)生的父母甚至祖輩都是清瘦樸實(shí)的人栓拜。尤其是母親瘦削干枯，仿佛所有的血肉都長(zhǎng)到孩子身上惠昔。這樣鮮明刺眼的即視感總是讓我唏噓不已幕与，可憐天下父母心啊镇防！
我知道啦鸣，隨著人們生活水平提高，物質(zhì)豐富营罢、營(yíng)養(yǎng)充足赏陵，越來(lái)越多的孩子患有肥胖癥饼齿。大家都知道肥胖的危害：身體方面饲漾，肥胖兒童活動(dòng)不便、不靈活缕溉，體重過(guò)重會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛考传，性早熟，成年后患心腦血管疾病证鸥、糖尿病等幾率比正常人高出許多倍等僚楞。
另外勤晚，心理健康也不容樂(lè)觀，太多的肥胖兒童因別人的嘲笑諷刺存在自卑感泉褐，變得抑郁孤僻赐写。而且精神上的壓力會(huì)阻礙智力的發(fā)展，影響學(xué)習(xí)膜赃，出現(xiàn)人際交往障礙等挺邀。
在這個(gè)看顏值的年代，幾乎一胖毀所有跳座，胖姑娘們十分煩惱端铛。于是，有太多的人呼吁減肥瘦身疲眷。我認(rèn)為禾蚕，除了天生的遺傳因素外，更多的責(zé)任在于父母的疏忽狂丝。為了孩子的身心健康换淆，從小預(yù)防肥胖刻不容緩。
一篇文章介紹几颜，脂肪細(xì)胞就像一個(gè)皮球产舞，是可以被“吹大”的。肥胖可以分為肥大型和增生型菠剩，前者是脂肪細(xì)胞體積增大易猫，后者是脂肪細(xì)胞增多，大部分的超重屬于前者具壮，肥胖屬于后者准颓。小時(shí)候脂肪細(xì)胞既長(zhǎng)數(shù)量又長(zhǎng)大，一旦成年（18歲）后基本穩(wěn)定棺妓。即由成年之前延續(xù)而來(lái)的胖人攘已，他們的脂肪細(xì)胞數(shù)量達(dá)到正常人3倍多。
此外怜跑，脂肪細(xì)胞有單個(gè)快速增長(zhǎng)期：胎兒發(fā)育后期样勃，出生后一年和青春發(fā)育期，一定要注意這幾個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)搭配性芬，適度為好峡眶。不幸的是成年后無(wú)論是運(yùn)動(dòng)、膳食還是藥物植锉，都不可減少脂肪細(xì)胞數(shù)量辫樱，只可減小體積。這種不可逆性導(dǎo)致多數(shù)成人減肥易反彈俊庇∈ㄊ睿可見(jiàn)鸡挠，從小預(yù)防肥胖極其重要。
想起小時(shí)候搬男，物質(zhì)貧乏拣展，每日三餐粗茶淡飯，可是孩子們很健康缔逛。那時(shí)瞎惫，母親總是嫌弟弟太瘦，想方設(shè)法補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)译株，可惜被寵壞的弟弟太挑食瓜喇，如今高而瘦，身材勻稱歉糜，容易找媳婦乘寒。母親終于放棄了這項(xiàng)浩大的工程。從小到大匪补，我?guī)缀醪惶羰成⌒粒矏?ài)吃蔬菜水果，飲食均衡夯缺。一直身材苗條蚤氏，無(wú)論怎樣吃，從來(lái)不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題踊兜，我想可能跟小時(shí)候的飲食習(xí)慣有關(guān)竿滨。多吃粗糧食物，新鮮水果和蔬菜捏境，順其自然地成長(zhǎng)就好于游。
為了孩子的健康幸福，為人父母要時(shí)刻關(guān)心孩子的身體狀況垫言。孩子并不是吃得越多越營(yíng)養(yǎng)就好贰剥，任何的營(yíng)養(yǎng)都要適可而止。否則筷频，多余的熱量累積脂肪會(huì)給身體帶來(lái)超重的負(fù)荷蚌成。只有順應(yīng)身體發(fā)展規(guī)律才能培養(yǎng)一個(gè)真正體格健壯、人格健全的孩子凛捏。
那么担忧，家長(zhǎng)如何預(yù)防兒童肥胖癥呢？
第一葵袭，平衡飲食涵妥，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。父母應(yīng)以身作則坡锡，樹(shù)立榜樣蓬网，盡量自己動(dòng)手做飯，不僅健康美味鹉勒，還可以增進(jìn)親子關(guān)系帆锋。保證好早餐，合理搭配營(yíng)養(yǎng)禽额，拒絕垃圾食品锯厢。食物多樣化，不可偏食挑食脯倒，根據(jù)孩子的生長(zhǎng)調(diào)控?cái)z入的熱量实辑。
第二，規(guī)律運(yùn)動(dòng)藻丢，增加活動(dòng)消耗熱量剪撬，是預(yù)防肥胖的一個(gè)重要措施。在嬰兒期悠反，不要總是把嬰兒抱在懷里残黑，而是幫孩子翻身、活動(dòng)四肢斋否。從5~6月要訓(xùn)練孩子在成人腿上自動(dòng)跳躍梨水、獨(dú)坐、爬動(dòng)茵臭、扶走等疫诽。在幼兒期，多讓孩子做走旦委、跑踊沸、跳和玩的游戲。在學(xué)齡期和青少年期社证，保證30分鐘的體力活動(dòng)逼龟。
第三，定期幫助孩子測(cè)量體重追葡。目前衡量體重的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)叫BMI腺律，即體重（kg）除以身高（米）的平方的得數(shù)，你可以參考計(jì)算體重情況宜肉。如果體重增加過(guò)快匀钧，則及時(shí)調(diào)整，控制體重谬返。
如果你愛(ài)孩子之斯，請(qǐng)先關(guān)注孩子的身體，讓ta擁有健康快樂(lè)遣铝、美麗自信的身體佑刷。
