書名:《高敏感是種天賦》
作者:伊爾斯·桑德
篇目:第三章“”只過對的生活”
金句:
1霉赡、學(xué)會說“不”是敏感者們必備的生存技能橄务。
2、你可能陷入這樣的兩難困境: 一方面你不想打擾別人穴亏；另一方面你需要謹慎考慮你敏感型人格的需求蜂挪，否則你很可能因為被過度刺激重挑，甚至生病而更加麻煩別人。
3棠涮、如果你有足夠的勇氣告訴他人谬哀，你的需求，那么你離成功適應(yīng)自己的敏感型人格就不遠了严肪。
4史煎、我很少用“高度敏感”這個詞來描繪自己，我會直接告訴他們我需要什么驳糯，我擅長什么篇梭，那些對我沒用。
內(nèi)容概述:? 高敏感族要做生活的創(chuàng)造者酝枢，而非被動的接受者恬偷。對一些外界過度的刺激以及自己個體內(nèi)部的一些層出不窮的想法，學(xué)會“斷舍離”帘睦，視覺屏蔽袍患、聽覺屏蔽、學(xué)會說“不”竣付，以及向周圍人明確表達自己的需求协怒，會給我們更大的勇氣做自己。
感悟: “高敏感”“高需求”卑笨，大多數(shù)時間里孕暇，自己還是比較玻璃心的，輕易不懂得拒絕赤兴，大多數(shù)時間也是害怕被別人拒絕吧妖滔？另一方面當(dāng)家人提及“年齡”“結(jié)婚”“孩子”……字眼，自己情緒會特別煩躁桶良，甚至用語言激烈對抗座舍，總覺得他們不關(guān)心我，不體諒我陨帆，不懂我曲秉。自己內(nèi)心深處真正的聲音是:? 我知道自己26歲了，并不優(yōu)秀疲牵，只是普普通通的一個人承二，我也很著急、也害怕自己一直不結(jié)婚纲爸，我也壓力很大亥鸠，甚至我都恐懼回家。我有自己的工作要忙，對以后的生活也有自己的規(guī)劃负蚊，我需要的是能得到大家更多的理解和包容神妹，一個人上路披荊斬棘真的很累，我回到家里家人能夠來心說說話家妆，抱抱我鸵荠，我會感覺很幸福。嗯～嗯伤极，我要開始嘗試表達自己的感受蛹找，不被對方的“表情”或者“語言”所影響。
