近日桑寨，一則有關(guān)「女子不吃晚飯?zhí)焯戾憻捯唤餂]瘦 借酒消愁醉倒路邊」的新聞在網(wǎng)上熱傳開來。
據(jù)了解這位女子名叫阿玉忿檩，來自安徽阜陽尉尾，正處減肥時(shí)期的她已經(jīng)有連續(xù)一個(gè)月沒吃晚飯了，同時(shí)還每天都在堅(jiān)持鍛煉燥透，但令人心碎的是沙咏，即便這樣她仍然一斤也沒有瘦下去。所以班套，無法接受現(xiàn)實(shí)的她借酒消愁肢藐，最后醉宿街頭。
▲這種絕望吱韭，你們瘦子是無法理解的[淚].....
次日吆豹，被路人發(fā)現(xiàn)找來當(dāng)?shù)孛窬Ｃ窬瘜⑵浣行押髣窠獾溃?b>減肥要堅(jiān)持理盆，不能因一時(shí)成效而自暴自棄痘煤。聽完以后，阿玉重拾信心表示不再酗酒猿规，隨后衷快，民警便將其送回家中。
下面讓我們來看下網(wǎng)友們對(duì)這件事又是作如何評(píng)價(jià)的姨俩？
@柳煙璃：是我可能會(huì)被氣死蘸拔！
@柒Svita7：是不是不吃晚飯，但是其他時(shí)候吃超多啊…按理來說是不可能節(jié)食鍛煉還不瘦的[攤手]
@你今天上鉆了嗎：對(duì)不起环葵。都伪。暑假三餐正常沒運(yùn)動(dòng)的我瘦了五斤。积担。。對(duì)不起對(duì)不[doge]起
@大扶蘇M：應(yīng)該是方法不對(duì)猬仁，不過真的感覺到了絕望帝璧。[可憐]
@琪六五四三二一吖：是我要他媽把稱砸了Ｏ扔？５乃浮褐耳！
@草券君：有一種身材就是，不吃或者少吃能勉強(qiáng)保持身材渴庆，一次就特么狂長膘铃芦！[允悲]還有一種瘦子天天狂吃，就是長不胖襟雷！長不胖刃滓！長不胖啊Ｋ逝＿只ⅰ！老子要買買買報(bào)復(fù)人類＜瞥省砰诵！[生病]
更有網(wǎng)友直呼：仿佛看到了我寄幾[笑cry]心痛到無法呼吸[允悲]，有沒有老司機(jī)可以帶帶我的捌显？
------這是一條從黑暗邁向光明的分割線------
敲黑板茁彭，劃重點(diǎn)！
首先扶歪，選擇節(jié)食減肥本身就是一種錯(cuò)誤理肺。
減肥的基本原理很簡(jiǎn)單，就是：消耗的熱量>攝入的熱量击罪。所以哲嘲，很多人就認(rèn)為盡可能的讓自己少吃點(diǎn)再少吃點(diǎn)，應(yīng)該就可以快速瘦下來了吧媳禁。
但事實(shí)并非如此眠副，當(dāng)你開始單純的節(jié)食，身體也會(huì)馬上調(diào)整為“省點(diǎn)模式”竣稽，基礎(chǔ)代謝的值相應(yīng)調(diào)低囱怕，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然吃得少了，但是減肥效果卻未必好毫别。這也是人體的一種自我保護(hù)的能力娃弓。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，單純通過“節(jié)食”來進(jìn)行減肥的人有90%在恢復(fù)食量后有“暴食癥”傾向岛宦，比減肥前吃的更多台丛，體重也就會(huì)“報(bào)復(fù)性”反彈。
你能餓一段時(shí)間，真的能做到餓一輩子嗎挽霉？想想都覺得無奈吧防嗡。
其次，即便是你通過節(jié)食減肥瘦下來了侠坎，這種身材也是毫無美感可言蚁趁！有圖有真相：
Linn，一位來自瑞典的年輕姑娘实胸。由于對(duì)自己身材不太滿意他嫡，而選擇了通過不吃飯來減肥，每天只攝取400大卡的熱量庐完，體重最輕的時(shí)候只有72斤（身高162cm）钢属。
Jeremy Gillitzer，一位來自美國的男士假褪。因?yàn)閺男∑侄?jīng)常受到小伙伴的嘲笑和欺凌署咽，最終無奈選擇不吃飯來減肥，最瘦的時(shí)候身高175cm的他生音，體重只有78斤宁否。
Rebecca和Courtney，一對(duì)來自美國加州的好姐妹缀遍。由于經(jīng)常會(huì)在私底下比較誰更美慕匠，誰更受男性歡迎，最終衍發(fā)成了一場(chǎng)比瘦大賽域醇，這是她們最瘦時(shí)候的樣子台谊。
怕不怕？
再者譬挚，長時(shí)間的節(jié)食減肥會(huì)直接危及健康甚至是生命锅铅。這是出自前段時(shí)間的一則新聞：杭州一29歲小伙因5年不吃晚飯，檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)胃里竟然出現(xiàn)了兩個(gè)很大的潰瘍减宣。
為什么會(huì)這樣盐须？
最主要的原因就是，不吃晚飯漆腌，我們的身體就會(huì)有近數(shù)十個(gè)小時(shí)會(huì)一直處于空腹?fàn)顟B(tài)贼邓。胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液會(huì)腐蝕胃壁闷尿，從而對(duì)胃黏膜造成損害塑径。
《一分鐘告訴你：節(jié)食減肥就是在作死》
▼
最后，還想提醒大家的是：不吃晚飯并不代表一天攝取的熱量不超標(biāo)填具，天天鍛煉也不代表鍛煉強(qiáng)度就能達(dá)到统舀。
真正的減肥王道應(yīng)該是：積極有效的持續(xù)運(yùn)動(dòng)+健康均衡的合理飲食，兩者雙管齊下。
記装笤邸：只有健康的減肥方式绰筛，才能讓你獲得令人所稱贊、羨慕的性感緊致好身材描融。
