昨天五點(diǎn)多自然醒，起來(lái)碼字宗收。晚飯后開始原來(lái)定在早上的閱讀漫拭，八點(diǎn)開始盡情地練習(xí)口譯和口語(yǔ)。很多問(wèn)題稍微調(diào)整安排一下混稽，就可以解決采驻，不是非得二選一审胚。其實(shí)這些道理自己內(nèi)心隱隱都知道，但是聽了群友兼顧升職和二胎的故事礼旅，覺(jué)得自己也必須行動(dòng)起來(lái)膳叨，作出改變，不能在戰(zhàn)略上繼續(xù)懶惰下去痘系。

于是菲嘴，我不用立即坐下來(lái)憋稿子，大腦汰翠、內(nèi)心和胃都感覺(jué)很輕松龄坪；不用到哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)就掐掉，在時(shí)間的壓力下逼大腦空空疲倦不已的自己舞文弄墨复唤。嘗到甜頭以后健田，我告訴自己第二天、第三天佛纫、第四天……也要繼續(xù)這么做妓局。

燃鵝，今天就睡到了八點(diǎn)多雳旅。吃個(gè)飯跟磨、洗個(gè)頭，再磨蹭一下攒盈，十點(diǎn)多才開始碼字抵拘。磨蹭的理由是，連日來(lái)每天做高口模擬卷型豁、練習(xí)筆譯和口譯僵蛛，在心理上有些疲倦，想趁周六寵愛(ài)自己迎变，給自己放短假充尉。其實(shí)內(nèi)心在聲嘶力竭地呼喊，要求自己上午開始糾正昨天那套卷子的錯(cuò)誤衣形。但是喊著喊著驼侠，我還是很磨蹭。這就是惰性吧谆吴。

人為什么有惰性倒源？我想這就跟人為什么要休息、要娛樂(lè)一樣的道理句狼。人不可能像機(jī)器一樣不停運(yùn)轉(zhuǎn)笋熬，機(jī)器都要休息呢。人也不可能像牛羊馬一樣一直承擔(dān)繁重痛苦的勞動(dòng)腻菇，動(dòng)物都有感情呢胳螟。我們不能飽食終日昔馋，沉迷享樂(lè)，但也要愛(ài)惜身體糖耸，適當(dāng)休息秘遏，不能讓“身體被掏空”。

只不過(guò)休息久了蔬捷，就產(chǎn)生惰性垄提。或者說(shuō)周拐，休息得太久铡俐，就是惰性。

惰性不可根除妥粟。每個(gè)人都有惰性审丘。若一味壓抑，很可能讓人過(guò)度疲勞和抑郁勾给，關(guān)鍵在于疏導(dǎo)和克制滩报。

那么，人該如何克制自己的惰性呢播急？

首先我們得安慰?jī)?nèi)心的孩子：“哦脓钾，沒(méi)關(guān)系，你正好需要休息呢桩警。人性就是如此可训，放松一會(huì)兒，沒(méi)有關(guān)系捶枢。一張一弛握截，文武之道。早點(diǎn)去玩烂叔，才能早點(diǎn)回來(lái)學(xué)習(xí)呀谨胞。”

有一段時(shí)間蒜鸡，我常和Toastmaster俱樂(lè)部的小伙伴說(shuō)胯努，哎呀，我懶癌又犯了逢防，這個(gè)事情我不想做……我問(wèn)過(guò)Natalie康聂，我的懶癌怎么治。她說(shuō)胞四，我不要老是去強(qiáng)調(diào)自己“懶”，這反而會(huì)給自己負(fù)面的心理暗示伶椿，反而會(huì)強(qiáng)化自己不想要的特質(zhì)辜伟。其實(shí)在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)工作之后氓侧，休息和放松是必需的，無(wú)可厚非导狡。人都有一個(gè)周期约巷。允許自己充分的休息，接受自己身體的特點(diǎn)旱捧，一定會(huì)重新勤奮起來(lái)独郎，我們都會(huì)去做自己應(yīng)該做的事。

前幾年考研的那段時(shí)間枚赡，我對(duì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和周期作了詳細(xì)記錄氓癌。一天從睜眼到閉眼都在學(xué)習(xí)，每學(xué)習(xí)30分鐘贫橙，休息5分鐘贪婉。刨開休息、吃飯卢肃、瑣事的時(shí)間疲迂，我一天最多可以學(xué)習(xí)10個(gè)小時(shí)，但也僅此一天莫湘，第二天心理上和生理上都疲憊不堪尤蒿，只能勉強(qiáng)保證4－5小時(shí)的純學(xué)習(xí)時(shí)間。若每天留有一定余地幅垮，學(xué)習(xí)8-9小時(shí)腰池，最多5天左右，我就感覺(jué)喘不過(guò)氣军洼，必須出去散散心巩螃。到了這個(gè)階段，我往往需要一兩天才能恢復(fù)到之前極度渴望學(xué)習(xí)的狀態(tài)匕争。根據(jù)數(shù)據(jù)記錄避乏，包含“懈怠期”在內(nèi)，我一天的純學(xué)習(xí)時(shí)間平均約為6個(gè)小時(shí)左右甘桑。在“勤奮”與“懶惰”的臨界點(diǎn)拍皮，我內(nèi)心極為痛苦，即使有考研這個(gè)人生大事橫在那里跑杭，也無(wú)法逼我把書看進(jìn)去铆帽。當(dāng)時(shí)的心態(tài)就是即使考不上研究生也顧不上了，一定要出去散散心德谅。

所以我就“犯懶”了爹橱，是我為了能夠繼續(xù)學(xué)習(xí)而采取的“綏靖”政策。我意識(shí)到可能是把自己逼得太緊了窄做，這讓我產(chǎn)生了逆反心理愧驱。好比把彈簧拉得太長(zhǎng)慰技，它崩得太緊，手松開之后组砚，彈簧會(huì)收縮到最短長(zhǎng)度吻商，并且反復(fù)伸縮好幾個(gè)周期才會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。我的思想非吃愫欤渴望每天都盡最大限度地利用所有時(shí)間所有精力去學(xué)習(xí)艾帐，然而我的身體總是不能滿足這個(gè)愿望。身體無(wú)能為力的時(shí)候盆偿，我就非常有罪惡感柒爸，又覺(jué)得無(wú)法責(zé)怪自己。我開始反思陈肛，我硬性要求自己每天學(xué)習(xí)的時(shí)間超出身體能接受的臨界點(diǎn)揍鸟，其實(shí)只是滿足自己關(guān)于“勤奮”的虛榮心，只是“暫時(shí)”達(dá)到了我的目標(biāo)而已句旱。長(zhǎng)期來(lái)看阳藻，這樣的節(jié)奏不一定能把學(xué)習(xí)效率維持在較高的水平上。

其實(shí)我早就讀到過(guò)一個(gè)理論谈撒，在疲勞之前休息腥泥，效果最好，而且耗費(fèi)的休息時(shí)間最少啃匿。于是我開始調(diào)整蛔外，對(duì)自己的感受更加敏感。一旦感覺(jué)到自己有厭學(xué)情緒溯乒，我就放下書本夹厌，“放空”15分鐘，看看風(fēng)景裆悄，聽聽音樂(lè)矛纹，什么也不想。這種情況下光稼，往往沒(méi)有幾分鐘或南，我就會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，然后重新開始專注起來(lái)艾君。此外采够，我不再等到憋得不行的時(shí)候，才連夜看好幾部電影冰垄，而是每天抽出效率最低的時(shí)間段蹬癌，比如午飯后，看半小時(shí)的電影。結(jié)果沒(méi)幾天就對(duì)看電影膩了逝薪。原來(lái)我的身體還是滿勤奮的伴奥。原來(lái)輕松的娛樂(lè)休閑也不是每天都能堅(jiān)持的呀。

保持溫和的節(jié)奏其實(shí)需要更強(qiáng)的理性和克制力翼闽。因?yàn)椴还懿活櫟赝皼_，狂熱地做一件事洲炊，是最容易的事感局。

然而，我還是希望能提高平均的純學(xué)習(xí)時(shí)間暂衡，讓自己的身體能更加適應(yīng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)询微。

（未完待續(xù)）