各大育兒雜志，育兒網(wǎng)對鋅的知識及補(bǔ)充技巧的介紹也是普天蓋地缸血，越來越多的父母認(rèn)識到缺鋅對寶寶帶來的危害和預(yù)防缺乏的重要性蜜氨。
有的說夏季補(bǔ)鋅是必需的，有的說秋冬季節(jié)正當(dāng)時捎泻。那么到底什么時候才是最佳的呢飒炎？實(shí)際上鋅容易流失，寶寶代謝快笆豁，是應(yīng)該時刻關(guān)注和預(yù)防的厌丑，已經(jīng)有缺乏了就得補(bǔ)充，沒有那么嚴(yán)格的季節(jié)性限制渔呵，但是不同季節(jié)引起缺鋅的因素卻不相同，補(bǔ)充方法和時機(jī)也有區(qū)別砍鸠。
比如夏季扩氢，為了引起對預(yù)防缺鋅的重視，之前我也介紹了夏季補(bǔ)鋅的重要性爷辱，和導(dǎo)致缺乏的原因录豺，比如隨汗液流失多朦肘、食欲下降鋅的攝入量減少、疾病多發(fā)的春季對鋅元素的消耗等等双饥，從理論上講這些都是影響寶寶鋅缺乏的因素媒抠。說明夏季預(yù)防缺鋅是有必要的呢。
秋季預(yù)防缺鋅的原因怎么講呢咏花？
因?yàn)榍锛旧踔恋矫髂甑拇禾炫可际菍殞毤膊《喟l(fā)的季節(jié)，為了健康健康度過這三個季節(jié)昏翰，從古至今都有秋補(bǔ)養(yǎng)生之說苍匆，而鋅對寶寶免疫力的提高不可或缺。
如果夏季寶寶有缺乏鋅的癥狀棚菊，沒有來得及補(bǔ)充浸踩，秋季補(bǔ)鋅就很必要，而且這個季節(jié)天氣涼爽统求，氣候適宜检碗，不管是食補(bǔ)還是營養(yǎng)制劑補(bǔ)充都較容易。
鋅對健康的重要性
1码邻、鋅可以調(diào)節(jié)參與免疫功能蛋白合成和代謝折剃，增強(qiáng)寶寶免疫力。
2冒滩、是維持大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育微驶，影響嬰幼兒的智力發(fā)育水平。
3开睡、是近百種酶的催化劑因苹，調(diào)節(jié)著人體正常的生理代謝，比如各種酶（生理代謝酶篇恒、消化酶等等）扶檐。
4、是細(xì)胞膜的重要組成成分胁艰，細(xì)胞的更新修復(fù)都離不開鋅的參與款筑。
5、具有調(diào)節(jié)人體激素的作用腾么，所以鋅也影響著人的情緒和行為奈梳。
寶寶缺鋅的危害
1、缺鋅的寶寶容易感冒解虱、腹瀉攘须、免疫力低下、抗病能力差殴泰。
2于宙、3歲以前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期浮驳，缺鋅引發(fā)的智力發(fā)育障礙是不可逆轉(zhuǎn)的，寶寶的智力捞魁、記憶力至会、反應(yīng)能力都不及不缺鋅的寶寶。
3谱俭、一旦缺鋅體內(nèi)酶的合成就會減少奉件，或者活性降低，這也是寶寶缺鋅食欲下降的主要原因旺上，常常表現(xiàn)為厭食瓶蚂、偏食，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)異食癖（喜歡吃泥土宣吱、鐵窃这、毛發(fā)、木屑等常人不吃的東西）
4征候、缺鋅的寶寶容易出現(xiàn)皮炎杭攻、口腔潰瘍（口腔潰瘍也與免疫力低有關(guān)）、頭發(fā)黃疤坝、指甲不光滑等等兆解。
5、如果缺鋅跑揉，行為及情緒上可能會出現(xiàn)異常锅睛，比如抑郁、情緒不穩(wěn)定历谍，嚴(yán)重者可能還有攻擊性现拒，多動等表現(xiàn)。
寶寶不同月齡對鋅的需求量
0-6個月：
1.5mg/d望侈，足月新生兒體內(nèi)有充足的鋅印蔬，可以暫時不補(bǔ)充，但是母乳中的鋅含量不足脱衙，6個月需要開始添加含鋅豐富的輔食侥猬，如果輔食添加晚，也是可以額外補(bǔ)充鋅制劑的捐韩。
6個月-1歲：
8mg/d退唠，伴隨后對鋅的需求增加量倍增，主要來源于日常膳食荤胁，或補(bǔ)充劑铜邮。
1歲-3歲：
9mg/d，主要來源于日常膳食，缺乏時適當(dāng)額外補(bǔ)充松蒜。
秋季預(yù)防寶寶缺鋅的正確姿勢
1、生病期和病愈后需留意鋅的補(bǔ)充
秋季是寶寶易患腹瀉已旧、感冒等疾病秸苗，免疫系統(tǒng)分泌的免疫蛋白會大量利用鋅元素，內(nèi)耗比較大运褪。在恢復(fù)期或者預(yù)后應(yīng)該攝入含鋅豐富的食物惊楼，或者適當(dāng)補(bǔ)充鋅制劑。和益生菌一同補(bǔ)充可以提高鋅的吸收利用率秸讹。
2檀咙、夏季沒有補(bǔ)過鋅，秋季得當(dāng)心
夏季是鋅較易缺乏的季節(jié)璃诀，如果爸媽沒有給寶寶補(bǔ)充過鋅弧可，或者食欲不好，營養(yǎng)攝入不夠劣欢，體重也減輕了不少棕诵，寶寶缺鋅的可能性比較大。
如果寶寶在氣溫下降后能夠恢復(fù)食欲凿将，建議多喝奶校套，多吃富含鋅的食物。如果仍然不能恢復(fù)食欲牧抵，并且伴有其他缺鋅的癥狀（可以參考以上寶寶缺鋅的危害判斷缺乏癥）笛匙，就得直接補(bǔ)充鋅制劑，同時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)犀变。
3妹孙、及時補(bǔ)充含鋅的輔食
6個月后，寶寶從胎兒期貯備的鋅利用待盡弛作，光吃母乳也不能滿足寶寶對鋅的需求涕蜂，輔食中需要涉及含鋅的食物∮沉眨可以添加富含鋅的米粉机隙，后期可以添加些蛋黃泥。及時添加適宜的輔食是預(yù)防缺鋅最簡單直接的方法萨西，爸爸媽媽可不要小看哦有鹿。
4、缺乏癥出現(xiàn)可用鋅制劑及時改善
出現(xiàn)缺乏癥時谎脯，靠攝入富鋅的食物補(bǔ)充較慢葱跋，如果已經(jīng)出現(xiàn)食欲下降，食補(bǔ)比較困難，直接補(bǔ)充鋅制劑是有必要的娱俺，選擇寶寶好消化的鋅稍味，如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅荠卷、氨基酸螯合鋅模庐，3歲以上的寶寶也可以含服酵母鋅片。
5油宜、寶寶少吃含糖量高的食物
糖會加速鋅的流失掂碱，阻礙吸收，日常飲食應(yīng)少糖慎冤。不要讓寶寶吃太多的甜食疼燥，比如水果糖、甜品糕點(diǎn)蚁堤、不要用果汁水和糖水代替白開水醉者。
含鋅豐富的食物
