自從帶了小孩以后，早睡早起歼捏，好像離自己越來越遠。我作息時間基本上就是小孩啥時候醒啥時候起床。小孩啥時候睡覺自己可能在他睡覺以后做完自己今天應(yīng)該做的一些事情跟磨，然后再睡覺咒彤，感覺都沒有了早睡早起的概念了寞射。
參加了時間管理的學習后供鸠，慢慢的意識到早睡早起的重要性。今天是參加時間管理第二階段學習的第一天八堡，通過老師分享的《作息模型》樟凄，學到了很多的一些關(guān)于早睡早起的方法。
原來兄渺，實現(xiàn)早睡早起缝龄，我們是可以利用工具的，比如說我們可以利用3個工具:
第一個工具是軟件叫sleep town
第二個工具是利用大小鬧鐘
第三個工具是使用三條命的方法
今天晚上的課程當中溶耘，老師提到一個重點印象特別深刻:很多人一開始做早睡早起這樣的計劃的時候可能都是希望自己每天都能夠做到早睡早起二拐，現(xiàn)實是我們越是這樣子要求完美，可能最終堅持下去的幾率會越小凳兵。老師分享的是一周能夠有四天的時間能夠做到早睡早起百新，也是可以的，那么這樣子的循序漸進讓自己養(yǎng)成早睡早起的習慣庐扫，讓我們在做這件事情的時候可以讓我們更加的輕松的完成饭望，最后成為習慣。個人覺得這個方法更容易讓人堅持形庭。
早起的話一定要設(shè)立早起的目標和早起以后要做的事情铅辞。那么晚睡的話，我們要一定要關(guān)閉電子設(shè)備萨醒，放下手機和電腦斟珊，看紙質(zhì)書或者是報紙，遠離藍光富纸，用手按壓耳朵囤踩、手腕、腳腕穴位晓褪。堵漱，促進睡眠。那么還有一個重點涣仿，那就是睡之前可以進行冥想來釋放壓力和焦慮勤庐。
加油示惊，晚十早五的作息目標
