首先聲明：我不是Tom教練的托兒莉御，和Tom教練也沒有私下交流很多撇吞，也不是說我要寫這個感受和收獲就已經(jīng)脫胎換骨了，我還是一個表達能力很差的人礁叔，只是在這個練習過程中實實在在的感受牍颈。我的狀況，內(nèi)向琅关，社交恐懼癥20年煮岁，內(nèi)向人的心理活動一般人根本無法理解 ，對于各種交際活動都很害怕死姚，因為不善言辭人乓，最根本的原因是缺乏自信。
一都毒、走出舒適區(qū)
1月1日加入Tom教練60秒訓練營色罚，到現(xiàn)在也只錄了15期60″，剛開始錄制的時候账劲，會發(fā)現(xiàn)那么簡單的幾句話都講不通順戳护，自己都恨自己！然后一遍一遍的看稿子瀑焦，一遍一遍的重復錄制腌且，沒錯一次就重新開始一次，就這樣一個一分鐘的脫稿錄制就不知不覺用了近一小時榛瓮，也許在這個過程中铺董，你會對自己說，我怎么就這么笨禀晓，別人這幾句話肯定一會就說完了精续，真丟人！我要說的是粹懒，人比人重付，累死人！你用你的弱點跟別人的優(yōu)點比凫乖，那就是自找麻煩确垫！最后等我錄完之后我才發(fā)現(xiàn)弓颈，咦？剛才那么結巴的幾句話删掀，現(xiàn)在也能流利的講出來的嘛翔冀！不流利是因為重復次數(shù)不夠。
在之前的一期類比訓練里我做過比喻爬迟，這個練習表達就像是拼圖游戲橘蜜，在沒說出話之前，我覺得腦子里是有這個要表達的意思的一副圖畫的付呕，但是這個畫面是模糊的计福，被分割成很多碎片了的，在從口中表達出來之前就像是把這些碎片一個個按照合適的順序排列起來徽职，然后講出來的就是一副有色彩的畫面了象颖。Tom老師對口才的定義我覺得很對，就是在脫稿情況下一個有思想的大腦再說對別人有用的話時姆钉，對嘴的控制協(xié)調能力说订。是的我平時說話從來都沒有在意過這個控制協(xié)調，當然就造成了現(xiàn)在這種囧境潮瓶。深刻理解這句話就會發(fā)現(xiàn)以以前自認為練習口才時候的各種錯誤方法陶冷，練繞口令，大聲朗讀和背誦文章毯辅，發(fā)音技巧等等其實對真正提高表達能力效果很不好的埂伦，沒有脫稿的輸出，大腦就沒有得到錘煉思恐。
二沾谜、練習時間
再說下我的練習時間，上班也很忙胀莹，晚上到家沒有安靜的整段時間基跑，那么我就在上班開車途中練習，早7點半出門描焰，變開車邊醞釀媳否，到公司7點半，然后練習半小時荆秦，所以我一般都是8點半左右發(fā)出錄音逆日，一天擠出一個小時的無干擾時間，我相信萄凤，不管多忙，有心人是肯定能擠出來的搪哪。
三靡努、不要心急
可能有的人會說，我發(fā)出去的音頻教練又不聽，我也覺得在沒有錄制一百期之前惑朦，水平都差不多兽泄，沒有什么可評論的，這個過程中需要的是不斷的輸出漾月，不斷的自我調整病梢，自己發(fā)現(xiàn)自己的問題，等后期有數(shù)量之后梁肿，再經(jīng)過教練的指點蜓陌，我相信會走的更快。
最后吩蔑，我也參加了其他的口才課程钮热，Tom教練這個是很接地氣的，進度不快烛芬，對于我這種社交恐懼癥很有愛隧期，并且每次出的答疑和解惑都很及時受用。并不是說我現(xiàn)在已經(jīng)完全改變了性格赘娄，而是在這個練習過程中一點一點發(fā)現(xiàn)自己的問題及時改正仆潮，自信也是這么一點一點積累起來的，等逐漸建立自信心之后遣臼，我相信那些苦惱的問題也會迎刃而解性置！
