什么叫鈍感力祸挪，鈍感力的主要表現(xiàn)在以下三個方面雹仿，
1.鈍感力的人不會過度解讀他人的言行胧辽，而是專注自己
過度解讀容易敏感討好
2.遭遇挫折和失敗能夠積極應(yīng)對
凡是過度自律背后都是驚恐
3.當(dāng)一個人面對他人負(fù)面情緒時可以不受影響邑商，接住對方的負(fù)面情緒
看一個人人格穩(wěn)不穩(wěn)定時，主要看在自己情緒低落恶迈，糟糕時面對別人負(fù)面情緒時是否穩(wěn)定谱醇，是否接的住，這也是比較考驗人的
擁有鈍感力的人全度，不會沉溺在挫折中出不來
如何有鈍感力将鸵，那就是內(nèi)核穩(wěn)定
內(nèi)核穩(wěn)定就是自我穩(wěn)定
什么是自我菇篡？簡單來說自我就是區(qū)別于世界上的所有人的獨立存在
如何判斷內(nèi)核或者自我穩(wěn)定:
作為一個成年人嗜暴，可以獨立在這個世界上生存议蟆，可以不通過父母的關(guān)系來確定自己的價值舆逃，不再向父母求愛求認(rèn)同
對于內(nèi)核和自我不穩(wěn)定的人路狮，ta們的內(nèi)核和自我是怎么消失的:
嬰兒剛出生時會全能自戀奄妨，分不清主題和客題苹祟，分不清自己和世界
嬰兒不會思考直焙，但是嬰兒有感受奔誓，如果媽媽及時溫柔回應(yīng)了孩子的苦惱各種情緒和反應(yīng)丝里，孩子就會覺得自己是有價值的杯聚，很容易建立孩子的價值感颁褂，反之颁独，如果孩子在哭鬧時沒有得到及時的回應(yīng)，或者被很粗暴的對待靠柑，孩子很難建立起價值感歼冰，這樣等長大隔嫡，就會覺得多付出，多干家務(wù)庆揪，覺察父母的需求缸榛，學(xué)好學(xué)習(xí)來獲得價值感
一個愛無能的父母就會培養(yǎng)一個沒有自我的孩子，孩子在很小的時候自我已經(jīng)被父母剝奪了敦腔，這個自我需要在成年之后不斷的去要父母的肯定糟袁，來獲取，也會把對父母的關(guān)系移情到其他關(guān)系槽惫，比如親密關(guān)系界斜，而親密關(guān)系中项贺，都應(yīng)該是獨立的自我敬扛，一方不可能永遠(yuǎn)從另一方那里以獲得認(rèn)可的方式來完善自我
人的一生就是在不斷完善自我朝抖，建立穩(wěn)定的內(nèi)核的過程
如果一個孩子沒有被好好的愛過砌滞，沒有被托舉過，成年以后就很難自己愛自己华畏，因為他不懂得什么是愛，也很難識別別人對他的愛
真正的愛自己仑乌，不僅僅是給自己買衣服這些淺層的愛，而是遭遇挫折，失敗時不去責(zé)怪自己腺阳，責(zé)怪他人皮获，而是接納自我的不完美购公，沒有自我的人靠瞎，是很難接納自己的
如何接納自我的不完美，一個人為什么無法接納自我，是因為有一個核心點溉委，是我無法獨立生存呆细，不允許自己出問題梨树，過度的自責(zé)愧疚就是不允許自己有錯，背后都是恐懼指巡，怕無法解決掌控問題問題
安全感是建立在我可以掌控問題上藻雪，允許問題的出現(xiàn)，不要恐懼問題的出現(xiàn)
允許自己成為自己勉耀，允許別人成為別人
勇敢是我知道我害怕威始，但還能繼續(xù)向前
接納的前提是覺察力枢纠，
覺察力京郑，是療愈自我葫掉，了解自己驶臊，歸因不歸罪，
如果一個人沒有覺察就只能強迫性重復(fù)纵寝，客體未分化，萬病源于分化
