1.???? 請問有什么可以生發(fā)的餐飲配方摊聋。 我們家男女二位現(xiàn)在都有脫發(fā)的跡象鸡捐， 但是雙方都沒有脫發(fā)遺傳基因。年齡28

答：中醫(yī)認為麻裁，腎其華在發(fā)箍镜，發(fā)為血之余。脫發(fā)跟腎虛血虧關(guān)系密切煎源。脾為氣血生化之源色迂。建議補腎益精，補脾養(yǎng)血手销。食療方面建議參照五臟養(yǎng)顏篇中的補脾和補腎兩節(jié)課中推薦的食材調(diào)養(yǎng)歇僧。另外，不要熬夜，減輕壓力诈悍，適量運動也很重要祸轮。

2.???? 提問:我老公平時特別愛吃肉，胃口也挺好侥钳，但是腸胃不好适袜，每天早晨大號都要半個小時，大便稀舷夺，還有就是每次吃完辣椒就拉肚子苦酱，這種應(yīng)該怎么飲食調(diào)理，謝謝

答：俗話說给猾，魚生火疫萤，肉生痰。肉吃多了容易助生痰濕耙册，大便黏膩不爽。一吃辣椒就拉肚子是因為脾虛毫捣，辣味辛散详拙，導(dǎo)致中氣守不住。所以需要祛濕健脾蔓同。食療方面建議參照五臟養(yǎng)顏篇中的補脾一節(jié)中推薦的健脾祛濕的食材調(diào)養(yǎng)饶辙。另外，平時節(jié)制肉食斑粱。

3.???? 喝了藏紅花弃揽，白帶很多，有異味有些顏色是褐色则北，還能繼續(xù)喝嗎矿微？

答：先明確白帶的問題是不是喝藏紅花引起來的。很多人在服用藏紅花尚揣，但沒遇到過這種情況涌矢。建議先停用觀察吧。

4.???? 還有個問題就是睡著倒能睡著快骗，就是愛做夢娜庇，哪怕午休都要做夢。怎么辦方篮。25歲名秀，有沒可以食療的方法

答：多吃小米、百合藕溅、桂圓匕得、大棗、蓮子這些養(yǎng)心安神的食材巾表，可以經(jīng)常搭配熬粥喝耗跛。另外裕照，炒酸棗仁15克、夜交藤15克调塌，煮水代茶飲晋南，也有很好的安神功效。

5.???? 脾肺能同時補嗎羔砾？例如白扁豆花粥里加點甜杏仁

答：當(dāng)然可以负间。有很多食材本身就是肺脾同補的，比如黃芪姜凄、山藥等等政溃。

6.???? 老師哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重該注意什么

答：說明產(chǎn)后氣血沒有補足，氣血虧虛态秧，所以容易脫發(fā)董虱。建議健脾補腎，補益氣血申鱼。食療方面建議參照五臟養(yǎng)顏篇中的補脾和補腎兩節(jié)課中推薦的食材調(diào)養(yǎng)愤诱。另外，注意勞逸結(jié)合捐友，調(diào)暢情志淫半，適度運動，增強體質(zhì)匣砖。

7.???? 別人周期一般是30天科吭，我月經(jīng)周期是40天，會不會太長猴鲫，經(jīng)期如何調(diào)養(yǎng)对人，經(jīng)期結(jié)束如何食療調(diào)養(yǎng)？四物湯對于熱性體質(zhì)如何配比

答：月經(jīng)后期原因很多拂共，氣滯规伐、痰濕、腎虛匣缘、虛寒等都會導(dǎo)致猖闪。所以需要辨辨體質(zhì)，才能有針對性的進行調(diào)養(yǎng)肌厨。中醫(yī)講究一人一方培慌，四物湯的應(yīng)用需要根據(jù)不同個體的具體情況來確定用量和配比，泛泛而談沒有意義柑爸。

8.???? 請問秋凍季節(jié)白天手腳冰涼吵护，夜里手發(fā)熱，前胸后背也熱，平素吃稍涼的食物不舒服馅而。該如何調(diào)理

答：根據(jù)描述癥狀祥诽，比較明確的是有陽虛的表現(xiàn)：手腳涼，不喜歡吃涼東西瓮恭。夜里燥熱是陽氣浮在外面雄坪，不能潛藏入里所致。建議多吃食性溫?zé)岬氖澄锿捅模俪院疀鑫？梢詤⒄諏m寒一節(jié)推薦的食材和食療方進行調(diào)理登澜。

9.???? 有什么食療法才能把腰部的肥肉減掉阔挠，并且能控制住不再長？

答：腰部的肥肉多是脾虛濕盛或?qū)m寒所致脑蠕。建議先判別自己的體質(zhì)购撼，可以參照補脾篇和宮寒篇的內(nèi)容進行有針對性的調(diào)理。

10.? 我面色黃谴仙，兩頰出現(xiàn)斑迂求，胸悶氣短乏力，早上嘴里發(fā)苦狞甚！頸椎不好锁摔！胃也不好廓旬！還有頭發(fā)早白哼审，怎么辦呢

答：根據(jù)描述的癥狀，肝郁脾虛比較明顯孕豹，建議一方面疏肝涩盾，一方面健脾，可以參照養(yǎng)肝和養(yǎng)脾篇的食材和食療方進行調(diào)理励背〈夯簦可以在小鹿醫(yī)館網(wǎng)上診病平臺找我開中藥方調(diào)理。

11.? 怕冷叶眉，臉黃址儒，鼻子經(jīng)常不通氣，眼睛里白的部分有血絲或斑點衅疙，還有就是吃的稍微寒涼一點的東西（海帶）就拉肚子莲趣，大便不成形，還有就是打坐的時候后背會出汗饱溢，熱一點的時候又感覺后背出汗而且辣辣的喧伞，癢癢的，請問怎么調(diào)理？請問怎么調(diào)理

答：這位朋友的問題是肺脾氣虛潘鲫，建議補肺氣翁逞，健脾氣，同時進行溉仑。參照五臟養(yǎng)顏篇之補肺和補脾課程中的食療方法進行調(diào)理挖函。可以在小鹿醫(yī)館網(wǎng)上診病平臺找我開中藥方調(diào)理彼念。

12.? 脾胃虛寒挪圾，手腳發(fā)涼，總是疲倦逐沙，沒精神哲思，開車時也總是走神；但同時又會肺燥熱吩案，口苦口干棚赔，嗓子不舒服；肝火旺徘郭，指甲有豎紋靠益，蒼白奈虾，早上眼睛有黃色眼屎焰络；頭發(fā)早白請教戴老師，我該怎樣調(diào)理科盛？

答：這位朋友的這些癥狀主要是肝郁脾虛造成的抱环，調(diào)理應(yīng)該從疏肝氣壳快，健脾氣入手≌虿荩可以參照五臟養(yǎng)顏篇中調(diào)肝和健脾兩節(jié)課中講到的方法進行調(diào)理眶痰。可以在小鹿醫(yī)館網(wǎng)上診病平臺找我開中藥方調(diào)理梯啤。

13.? 人一上火就牙疼可以多吃點啥泄火竖伯？糖尿病腦梗喝的藥都是有點上火的

答：可以多吃性質(zhì)偏涼，具有清熱瀉火因宇、滋陰生津功效的食材七婴，如梨、綠豆察滑、生蓮藕打厘、白蘿卜、芹菜杭棵、荸薺婚惫、橙子氛赐、枇杷、魚腥草先舷、桑葉艰管、金銀花、百合蒋川、麥冬等牲芋。

14.? ?臉色暗黃，毛孔粗大捺球，下巴有痘印缸浦，偶爾還會起痘痘，鼻子黑頭也比較多氮兵，很容易發(fā)脾氣裂逐，入睡比較困難，經(jīng)常便秘泣栈，應(yīng)該怎么調(diào)理卜高。

答：一方面疏肝解郁，一方面清腸通便南片，可以常喝雙花決明子茶掺涛，玫瑰花6克，菊花6克疼进，決明子15克薪缆，沖泡代茶飲。

15.? 月經(jīng)量少伞广，顏色暗拣帽，但淅淅瀝瀝時間長，得六七天

調(diào)理原則：疏肝解郁赔癌，活血化瘀诞外±焦担可以參照五臟養(yǎng)顏篇中調(diào)肝一節(jié)和化瘀一節(jié)中講到的食材進行調(diào)理灾票。

16.? 月經(jīng)量少，顏色暗茫虽，且時間短刊苍，只有兩三天

答：調(diào)理原則：補益氣血。脾為氣血生化之源濒析，建議參照養(yǎng)脾一節(jié)和宮寒一節(jié)講到的食材進行調(diào)理正什。

17.? 我唇色從小就深暗，指甲長的不好号杏，現(xiàn)在都變空了婴氮，是不是身體缺少什么元素斯棒，小時候挺瘦的，冬天手腳冰涼主经，生完孩子后荣暮，手腳發(fā)熱，30歲還是會長痘罩驻，身體長胖穗酥，怎么也減不下來，需要如何調(diào)理惠遏！

答：唇色暗是有瘀血砾跃，指甲空是氣血虧虛。調(diào)理原則节吮，一方面補脾抽高，一方面化瘀。建議參照補脾和化瘀兩節(jié)課中講到的方法和食療方進行調(diào)理透绩。

18.? 四肢血液循環(huán)不好厨内，靜脈突出，小指有麻木的感覺渺贤。手背有少量老年斑雏胃。

答：主要問題是經(jīng)絡(luò)不通，瘀血阻滯志鞍。麻木往往是氣血虛所致瞭亮。建議補養(yǎng)氣血，活血化瘀固棚。參照五臟養(yǎng)顏篇中的健脾一節(jié)和化瘀養(yǎng)顏一節(jié)中講到的方法進行調(diào)養(yǎng)统翩。

19.? 從小手腳冰涼，睡覺容易手腳麻此洲，一年四季畏涼厂汗，月經(jīng)量少時間短，人瘦皮膚松弛很干呜师，臉沒血色娶桦，容易困乏想睡沒精神，從小手背手臂臉上長斑汁汗，中醫(yī)說脾胃虛衷畦，吃藥調(diào)理沒多大改善

答：這些癥狀確實是氣血不足的表現(xiàn)。應(yīng)該補氣養(yǎng)血知牌，從脾論治祈争。建議參照五臟養(yǎng)顏篇中補脾一節(jié)中講到的方法進行調(diào)養(yǎng)〗谴纾可以在小鹿醫(yī)館網(wǎng)上診病平臺找我開中藥方調(diào)理菩混。

20.? 老師忿墅，想問一下，兩身臂上很多紅色的小點點沮峡，背部也有球匕，這是什么原因造成的，需怎么調(diào)理

答：說的癥狀太籠統(tǒng)帖烘，出現(xiàn)原因?qū)嵲谔嗔敛埽缓门袛嗪头治觥?/p>

21.? 你好老師有什么食料可以改變面部紅血絲皮膚敏感角質(zhì)層薄的情況呢

答：這種情況見于多種體質(zhì)。建議根據(jù)體質(zhì)辨識量表先明確自己是哪種體質(zhì)秘症，然后進行有針對性的體質(zhì)食養(yǎng)照卦。偏頗體質(zhì)改善了，皮膚的問題自然就解決了乡摹。

22.? 我四肢怕冷役耕，很容易上火口腔潰瘍（不吃辛辣，炒一下就用水煮也會口腔潰瘍聪廉，半個月以上都不好）瞬痘，乳腺增生一級，小便次數(shù)多板熊，要等很久才能尿出（晚上起夜需要等的時間更長）框全，從小便秘肝火旺，睡眠淺而多夢干签，舌苔厚黃津辩，現(xiàn)在經(jīng)量少，但時間長容劳。人瘦皮膚干喘沿、粗糙〗叻罚看中醫(yī)說是濕熱蚜印，吃了藥也沒有改善。我這個到底是什么體質(zhì)留量，要怎么調(diào)理窄赋。

答：這位朋友的問題比較復(fù)雜，從癥狀推斷應(yīng)該是兼夾體質(zhì)肪获，有濕熱寝凌、有肝郁柒傻、有陰虛孝赫。調(diào)理的話應(yīng)先清濕熱、疏肝郁红符。清淡飲食青柄，忌牛奶伐债、羊肉及辛辣之品，參照課程中疏肝一節(jié)和夏季養(yǎng)顏一節(jié)中推薦的食材進行調(diào)養(yǎng)致开。

23.? 四肢皮膚干峰锁，有毛囊角化癥要怎么內(nèi)調(diào)？還有黑頭要怎么內(nèi)調(diào)可以減少呢双戳？

答：這兩個問題都應(yīng)該從滋陰潤肺入手進行調(diào)養(yǎng)虹蒋。建議參照秋季食養(yǎng)篇和五臟養(yǎng)顏篇之潤膚篇中推薦的食材和食療方進行調(diào)養(yǎng)。

24.? 我家孩子剛5周歲皮膚是那種被蚊子叮咬后就會紅腫癢飒货，很難消下去的魄衅，還有皮膚有時去癢自己撓撓就紅腫了，這樣的皮膚應(yīng)該怎么調(diào)理疤粮ā晃虫？

答：小兒肌膚嬌嫩，如果體內(nèi)有熱扣墩，更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象哲银。建議從脾、肺入手進行調(diào)理呻惕。一方面健脾養(yǎng)胃荆责，參照養(yǎng)脾篇中推薦的食材。一方面看看是否有熱象亚脆，如舌尖紅草巡、大便秘結(jié)等，如果有型酥，應(yīng)清淡飲食山憨，多食新鮮蔬果如梨、荸薺弥喉、生藕等郁竟，少食肥膩肉食。

25.? 鼻梁兩邊經(jīng)常長紅痘痘由境，下巴長小黃水泡是上火引起嗎棚亩？該怎么調(diào)理呢？

答：是的虏杰，多見于濕熱體質(zhì)讥蟆。應(yīng)清淡飲食，少食辛辣及肥甘厚味纺阔∪惩可參照夏季養(yǎng)顏課中推薦的食材進行調(diào)養(yǎng)。

26.? ?請問下笛钝，手腳指甲都空了大半质况，是真菌問題愕宋，還是身體問題，身體問題的話结榄，需要怎么調(diào)理才好中贝？

答：中醫(yī)認為跟氣血虧虛關(guān)系密切【世剩“脾為氣血生化之源”邻寿，“肝其華在爪”。建議從脾和肝進行調(diào)養(yǎng)视哑，健脾益氣老厌，滋補肝血。請參照五臟養(yǎng)顏篇中推薦的食材和食療方進行調(diào)養(yǎng)黎炉。

27.? 本人氣虛枝秤，陽虛，貧血慷嗜，月經(jīng)量大淀弹，痛經(jīng)，剖腹產(chǎn)史庆械，該如何調(diào)理

答：應(yīng)補氣養(yǎng)血薇溃，溫經(jīng)散寒＄猿耍可參照五臟養(yǎng)顏篇之養(yǎng)脾一節(jié)和暖宮篇中推薦的食材進行調(diào)養(yǎng)沐序。

28.? 請問一下老師，我是屬于那種冬天怕冷堕绩，手腳冰涼的陽虛體質(zhì)策幼，但同時又是愛出油，下巴愛長痘和粉刺的濕熱體質(zhì)奴紧。想問一下老師羊肉和豬蹄吃了會不會長痘特姐。還想問一下老師這種情況平時應(yīng)該怎么吃

答：這位朋友的體質(zhì)陽虛是本，濕熱是標(biāo)黍氮。應(yīng)以補陽為主唐含，同時兼顧清熱利濕。羊肉和豬蹄等溫補食材吃必適量沫浆，如果同時搭配白蘿卜捷枯、白菜、豆腐等涼性食材专执，就不會長痘淮捆。

29.? 老師，我為什么年輕輕輕總想睡覺，特別是坐在暖和的地方坐著坐著就睡著了争剿，像我這種情況想多爭取點時間學(xué)習(xí)總是心有余而力不足已艰，怎么辦呢痊末，太冷的話又怕冷蚕苇。

答：首先是否缺覺，如果晚上熬夜凿叠，睡眠時間不足涩笤，那白天困乏是機體的自我保護反應(yīng)。應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣盒件。 如果晚上睡眠充足仍感覺困乏蹬碧，那往往是脾氣虛和脾陽虛的表現(xiàn)。應(yīng)從脾入手炒刁，補中益氣恩沽，溫補脾陽。請參照養(yǎng)脾一節(jié)課中推薦的食材進行調(diào)養(yǎng)翔始。

30.? 請問老師罗心，我濕氣挺重的，下巴額頭眉心也長挺多粉刺的城瞎，T區(qū)也很油渤闷。而且我有點乳腺增生和結(jié)節(jié)。請問吃什么好呢脖镀？

答：濕氣重和脾虛關(guān)系密切飒箭，乳腺增生和肝郁氣滯關(guān)系密切。所以這位朋友應(yīng)該健脾祛濕蜒灰、疏肝解郁弦蹂。可參照健脾和疏肝兩節(jié)課的內(nèi)容進行調(diào)養(yǎng)强窖。

31.? 請問下老師盈匾，如何知道臉上長的叫什么斑啊

答：最常見的斑有黃褐斑、老年斑毕骡、雀斑削饵。可以百度一下未巫，它們的表現(xiàn)和區(qū)別窿撬。不典型的建議去醫(yī)院皮膚科請專科醫(yī)生明確診斷叙凡。

32.? 30歲劈伴，從青春期到現(xiàn)在一直都長痘，常年口干舌燥，喝很多水還是這樣跛璧，生理期&排便都正常严里，夏天很燥熱，皮膚出油多追城，身體比較燙刹碾，現(xiàn)在秋冬季又手腳冰涼、畏寒座柱，精力不充沛迷帜，很容易乏，如果不午休色洞，下午經(jīng)常還伴有頭痛發(fā)緊發(fā)麻的感覺戏锹，課程一直聽過來應(yīng)該是典型的濕熱體質(zhì)，但是又手腳冰涼火诸，不知道如何食補調(diào)理锦针，謝謝老師

答：濕熱體質(zhì)的這種手腳冰涼是因為濕熱淤堵經(jīng)絡(luò)，氣血不能到達四肢末梢所致置蜀。就像是暖氣管道堵了奈搜，鍋爐燒的再熱，暖氣片也是涼的盾碗∶奈郏口干舌燥也是同理。調(diào)理的話還是應(yīng)從清利濕熱入手廷雅，參照課程相關(guān)內(nèi)容耗美。濕熱去除了，這些癥狀就都不治而愈了航缀。

33.? 老師商架，我平時飲食基本素食，有時候會吃點海鮮芥玉，為啥還會胖蛇摸？

答：有很多人像你一樣，就是我們說的喝涼水都長肉灿巧。這樣的人一定是脾虛的人赶袄，脾虛導(dǎo)致痰濕內(nèi)生。脾虛是發(fā)胖的根本抠藕。所以要減肥饿肺，先補脾，可參照五臟養(yǎng)顏篇中養(yǎng)脾一節(jié)的內(nèi)容盾似。另外敬辣，還有一種肥胖叫壓力肥。壓力大，肝郁氣滯溉跃，思慮傷脾村刨，都會導(dǎo)致脾虛生痰濕。如果是這種肥胖還有同時疏肝解郁撰茎，調(diào)暢情志嵌牺，可參照五臟養(yǎng)顏篇中疏肝一節(jié)的內(nèi)容。

34.? 提問:老師我今年24乾吻，從19歲左右就一直長痘好不了髓梅，主要在臉頰和下巴拟蜻，手腳冰涼绎签，排便正常，不過有時吃的少兩天才會排一次酝锅，月經(jīng)期總會時不時的后延诡必，膚色偏黃，我屬于什么體質(zhì)搔扁，該如何調(diào)理祛痘爸舒。

答：從癥狀推測是陽虛體質(zhì)，可參照課程中暖宮養(yǎng)顏一節(jié)的內(nèi)容進行調(diào)養(yǎng)稿蹲。

35.? 女兒9歲扭勉，手指縫常爛，怎么辦

答：多為濕氣重所致苛聘⊥垦祝可以用艾葉煮水泡手，艾灸局部设哗，然后用艾葉灰調(diào)香油涂抹局部唱捣，一天一次，幾天即愈网梢。

36.? 請問體寒又濕熱震缭、陰虛、脾虛的战虏，臉上出油大拣宰，小粉刺多而不斷，如何調(diào)理烦感？課程里因內(nèi)熱而長痘的方子巡社，我用不了。

答：這種情況是本虛標(biāo)實啸盏，真寒假熱重贺，體寒脾虛為本，濕熱為標(biāo)。調(diào)理應(yīng)從脾胃入手气笙，健脾益氣為主次企，清熱利濕為輔∏逼裕可參照五臟養(yǎng)顏篇中補脾一節(jié)的內(nèi)容進行調(diào)養(yǎng)缸棵。

37.? 一到秋天嘴邊就容易長水泡，有什么法子么谭期？

答：中醫(yī)認為堵第，口唇為脾所主，濕氣重容易發(fā)水泡隧出。所以調(diào)理應(yīng)健脾祛濕踏志，可參照五臟養(yǎng)顏篇中補脾一節(jié)的內(nèi)容進行調(diào)養(yǎng)。另外胀瞪，可以補充維生素B2针余。

38.? 中年女性，?肚臍周圍尤其下部經(jīng)常冰涼凄诞，秋凍季節(jié)更甚圆雁。平時不能吃寒涼的，但吃熱性的也易上火帆谍。手指甲有豎紋伪朽。該怎么調(diào)理

答：這是比較典型的宮寒。脾腎陽虛汛蝙，胞宮失于溫煦所致烈涮。指甲豎紋是氣血虧虛的表現(xiàn)。建議參照暖宮一節(jié)的內(nèi)容進行調(diào)養(yǎng)患雇。

39.? 老師第一節(jié)課說的三黑打豆?jié){:黑芝麻跃脊，黑米。還有啥了苛吱？

答：糯米

40.? 多吃八珍糕健脾了濕氣是不是也能慢慢祛掉酪术？

是的。脾虛是產(chǎn)生濕的根源翠储。脾好了绘雁，就能夠把體內(nèi)的濕氣及時清除出體外。

41.? 有幾個關(guān)于按摩的問題：

穴位的按摩是不是在什么時間段都可以援所？

答：一般來講沒有嚴(yán)格的時間限制庐舟，可以一天多次進行。如果特別講究的話在經(jīng)絡(luò)循行的時間段按揉效果更好住拭。比如上午9-11點是脾經(jīng)循行的時間段挪略，這個時候按揉脾經(jīng)的穴位如三陰交历帚，血海穴效果更佳。

每個穴位按摩的時間長短杠娱，要幾分鐘挽牢？

答：2-3分鐘即可。

如果有幾個穴位需要按摩摊求，是否有先后順序禽拔？

答：按照針灸理論，一般先按揉后背的穴位室叉，再按揉腹部睹栖，再四肢的穴位。

一個穴位是左右都要按摩嗎茧痕？如果兩側(cè)都需要按摩野来，是否可以同時按？

答：都需要按揉凿渊，可以同時按揉梁只。

42.? 老師缚柳，我平常睡眠挺好的埃脏，晚上基本12點之前睡覺，飲食也挺清淡的秋忙，下面是我的一些問題彩掐，希望幫忙解答一下，謝謝

我明明秋冬手腳冰涼灰追，但是肩膀和腰部常年有痘痘堵幽，腰部有點黑，臉上倒是不怎么長痘痘弹澎，冬天怕冷朴下，夏天怕熱，這算是什么體質(zhì)啊苦蒿，要怎么調(diào)理

中醫(yī)認為“腰為腎之府”殴胧，腰部長痘發(fā)黑多為腎陽虧虛、寒濕留著腰府所致佩迟。冬天怕冷团滥，夏天怕熱，這也是腎氣虛所致报强。建議補腎氣灸姊，溫腎陽。參照五臟養(yǎng)顏篇之補腎一節(jié)的內(nèi)容進行調(diào)養(yǎng)秉溉。

嘴唇周圍的膚色比較暗

總是便秘力惯，大便粘馬桶壁碗誉，之前也吃過一段時間的五谷雜糧、紅豆薏米和燕麥父晶，然而并沒有什么改善

我平常吃的也不算少诗充，但是身體一直挺瘦小的，肚子有點大诱建，軟軟的

經(jīng)期有時會量少或者延遲好多天

手臂經(jīng)常抓一下就紅紅的

以上就是我的一些身體狀況蝴蜓，問題有點多，請老師幫忙看下我的問題俺猿，是什么原因茎匠，需要怎么調(diào)理啊

答：口唇為脾所主，另外有兩條經(jīng)絡(luò)胃經(jīng)和大腸經(jīng)環(huán)口周押袍。所以口周膚色暗跟脾虛及便秘有關(guān)诵冒，瘦小是脾胃吸收功能不好 ，經(jīng)量少也是脾虛谊惭，氣血不足所致汽馋。應(yīng)該從脾論治∪可參照養(yǎng)脾和排毒課的相關(guān)內(nèi)容進行調(diào)養(yǎng)豹芯，另外，可以經(jīng)常順時針揉腹驱敲，按揉胃經(jīng)的穴位如足三里和大腸經(jīng)的穴位如合谷穴铁蹈。

43.生孩子后就開始失眠多夢，只要一睡著就做夢众眨，人也老了好多握牧，需要怎么調(diào)理？

答：女性生產(chǎn)過程耗傷氣血娩梨，如果產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)失宜沿腰，氣血虧虛，就會出現(xiàn)上述癥狀狈定。建議從脾入手進行調(diào)養(yǎng)颂龙，因“脾為氣血生化之源”〉г可以參照養(yǎng)脾一節(jié)的內(nèi)容進行調(diào)理厘托。

課程相關(guān)問題

1.???? 那個祛斑的茶，紅花稿湿，菊花铅匹，山楂，玫瑰花那個什么人都可以喝嗎饺藤，那個針對夏天的食材包斑，只針對了濕熱體質(zhì)流礁，那么我們這些寒涼的人呢

答：祛斑茶適合氣滯血瘀、臉上長斑的人飲用罗丰，這樣的人往往有急躁易怒神帅、心煩失眠、乳房脹痛萌抵、口干口苦找御、舌質(zhì)紫暗、有瘀點瘀斑绍填、舌下靜脈迂曲等表現(xiàn)霎桅。山楂味酸，有胃炎反酸癥狀的人不宜讨永。個別人對紅花過敏滔驶，也不適宜這款茶。

寒性體質(zhì)的朋友夏季宜多吃姜來暖胃卿闹，所謂“冬吃蘿卜夏吃姜”揭糕，另外蔥、蒜锻霎、胡椒也是這些朋友可以經(jīng)常食用的暖胃食材著角。在夏季養(yǎng)顏課中我們介紹過一個三豆祛斑飲，綠豆量窘、赤小豆雇寇、黃豆，這款飲品是寒性體質(zhì)朋友的解暑佳品蚌铜，另外酸梅湯也適合寒性朋友。這類朋友不宜多食西瓜嫩海、綠豆冬殃、甜瓜等寒涼食材∪郑可以適量喝蘿卜羊湯以補中暖陽审葬。

2.???? ?八珍糊是不是要炒熟才能沖水喝啊奕谭？豬肝涣觉、豬肚可以直接買熟的嗎？

答：如果是生的原料血柳，是的官册。或者買低溫烘焙的原料打粉难捌，就可以直接沖水喝了膝宁。原方是用的生的豬肝和豬肚鸦难。也可以變通一下買熟的，一樣有效果员淫。

3.???? 燕麥美容粥合蔽，要用香蕉片夾？怎么弄介返？

答：直接把香蕉切丁或薄片或打成香蕉泥加進粥里都可拴事。

4.???? 四神湯里面的四種藥材需要一起吃掉嗎，還是光喝湯就行呢圣蝎？

一起吃掉效果更好挤聘。其中茯苓口感一般，如果煮湯的話可以不食捅彻。