辟谷悼潭，這種古老的養(yǎng)生方法庇忌，能夠激活、開發(fā)生命原始的功能態(tài)舰褪。大乘禪門應(yīng)對時空生態(tài)的演化所公開的辟谷方法皆疹，具有更加深刻而特殊的內(nèi)涵，不僅賦予眾多修持者以不可思議之利益占拍，更適合普通大眾作為協(xié)調(diào)身心略就、祛病延年極具特效的養(yǎng)生方法。
禪門辟谷源于藥師如來大醫(yī)王凈三業(yè)三昧心印晃酒，其慧性雙持更是令生命圓滿之殊法表牢。學(xué)會辟谷，終身受益贝次！
《辟谷秘要》由佛教心宗八十八世法裔行武禪師無償公布于世崔兴，用于濟(jì)世利民。
認(rèn)識與信心：我們在充分認(rèn)識了辟谷的意義及可行性的基礎(chǔ)上，明白了辟谷是一項于己敲茄、于人螺戳、于社會、于生態(tài)百利而無一弊的善舉折汞，您一定有必要實踐一下辟谷吧！相信自己的心盖腿，建立起自然真實的信心爽待。
物質(zhì)準(zhǔn)備：提前2--3天進(jìn)入身心食準(zhǔn)備期，清淡飲食翩腐，進(jìn)入辟谷期鸟款，所需的，就是飲用湯水（食材簡單自制）茂卦，如果是初次辟谷何什，一定要加強(qiáng)心里準(zhǔn)備，身心合一等龙。
學(xué)會辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正確方法处渣，并以此可激發(fā)自身的潛能，培養(yǎng)健康的生活方式蛛砰。而這里介紹的是祖國傳統(tǒng)文化傳承的最為經(jīng)典的核心辟谷方法--禪門“辟谷秘要”罐栈。
辟谷秘要：
辟谷可以3天、7天泥畅，14天荠诬，21天，為什么在辟谷的時間內(nèi)身體不會饑餓位仁，反而會趨于健康柑贞，甚至在調(diào)整的過程中，身體極瘦的在辟谷期間可以增肥聂抢，身體肥胖的在辟谷期間可以減肥钧嘶？因為依照正確的辟谷方法，在辟谷的過程當(dāng)中使身體機(jī)能處于自主調(diào)整涛浙，達(dá)到身心的全面平衡康辑。
下面介紹《辟谷秘要》：
1、靜立轿亮，雙手于胸前持毗盧手印疮薇，
持頌“毗盧心咒”三遍：
唵什 嚩呢 吽 依本 尼羅
ang shi wa ni hong bi ben ni lou
2、兩腳呈“ 11”字步分開我注，與肩同寬按咒，雙手自然垂直，兩掌心相對。
3励七、雙臂慢慢提起至與肩平智袭，提臂同時開始吸氣，意念氣從足底涌泉穴往上提掠抬，吸氣一定要深吼野、細(xì)、長两波，吸至全身飽滿糙置。第一口氣提到雙臂與肩平為止适荣。
4礁遵、繼續(xù)吸氣阳谍，同時雙臂緩緩平行外展至身體兩側(cè)（動作如擴(kuò)胸）稍微停頓一下。
5劣坊、雙臂緩緩內(nèi)收嘀倒，手掌微微的往上翹，同時用口呼氣局冰，呼氣時不加任何意念测蘑，也是慢慢的從嘴巴里呼出。
6康二、雙臂內(nèi)收到前伸與肩同寬位置帮寻，掌心繼續(xù)朝下，雙臂緩緩下垂收回赠摇。
這里強(qiáng)調(diào)的是吸氣時意念涌泉穴固逗，慢慢的往里吸，吸到全身飽滿為止.此動作須做六次藕帜，動作要緩慢烫罩。只要動作到位，六次以后會全身發(fā)熱洽故、出汗贝攒，您會感到全身氣血非常通暢、精神飽滿时甚，饑餓感也會逐漸消失隘弊。
注：涌泉穴：人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2荒适、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處梨熙。
7、動作結(jié)束后刀诬，兩手持毗盧手印咽扇，
持頌“毗盧遮那不空灌頂真言”一遍：
謨多嚩彌地蘭地日嚩摩若缽
mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo
什尼娑嚕那羅嗡吽多婆迦
shi ni suo lu na lou ong hong duo po jie
缽駄羅捺野
bo fu lou nei ye
