? ? 接觸健身5個(gè)月了牍氛，我整個(gè)人煥然一新晨继，變化好大。這里鄭重的感謝我的摯友搬俊。6月30號(hào)是他帶我第一次去的健身房紊扬，我是從心底里的抵觸情緒的，因?yàn)槲业闹攸c(diǎn)還是在游戲（英雄聯(lián)盟）上唉擂。沒(méi)想到這一去餐屎，僅僅5個(gè)月可以說(shuō)改變了我的一生。
之前的我可以說(shuō)是個(gè)游戲達(dá)人玩祟，紅色警戒腹缩，星際爭(zhēng)霸，魔獸爭(zhēng)霸空扎，帝國(guó)時(shí)代庆聘，熱血傳奇，dota 勺卢，英雄聯(lián)盟我都有涉獵伙判，熬夜那是家常便飯，整個(gè)人身體消瘦黑忱，臉色煞白宴抚，整日里很疲勞的樣子勒魔，沒(méi)有一點(diǎn)精神。
? ? 接觸了健身之后菇曲，我才意識(shí)到不能再這樣下去冠绢，做為男人應(yīng)該有責(zé)任感，有所擔(dān)當(dāng)常潮，游戲的生活注定會(huì)毀了我一生弟胀。
? ? 在健身房這5個(gè)月里，我從開始的一無(wú)所知喊式，到現(xiàn)在的對(duì)自己的健身也形成了一個(gè)系統(tǒng)孵户，開始吃補(bǔ)劑悍金斯增肌粉，一有時(shí)間就會(huì)在網(wǎng)上查些資料岔留，和朋友交流下心得夏哭，我發(fā)現(xiàn)我真的愛(ài)上健身。健身每天可以讓我進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)献联，點(diǎn)點(diǎn)的積累竖配，我現(xiàn)在體重達(dá)到了134斤，比之前的115斤增長(zhǎng)了19斤里逆，整個(gè)人看上去更協(xié)調(diào)了进胯，不再那么單薄了。
? ? 朋友建議我一周3練隔天練原押，說(shuō)這樣適合我龄减，不至于搞的太疲憊，瘦人初期其實(shí)是很怕練的太多班眯，要給身體恢復(fù)的時(shí)間。這樣3練也容易堅(jiān)持烁巫，所以5個(gè)月一直這樣的訓(xùn)練署隘，重點(diǎn)在于每次訓(xùn)練都有進(jìn)步，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)亚隙，增加一點(diǎn)重量磁餐，或多舉一次，這是最關(guān)鍵的阿弃，不要每次訓(xùn)練都是一樣的訓(xùn)練量诊霹，可以說(shuō)那基本是在浪費(fèi)時(shí)間，肌肉是沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)的渣淳，因?yàn)闆](méi)有新的刺激脾还，肌肉是不會(huì)長(zhǎng)的。
雖然只有5個(gè)月但給我的改變是巨大的入愧，尤其是心理上的變化鄙漏，我的偶像是杰森·斯坦森嗤谚，希望自己能成為像他一樣的的硬漢，真男人怔蚌！加油了巩步。
