船長(zhǎng)的修行工具本橙，其中有一個(gè)是覺(jué)察 還有一個(gè)是內(nèi)觀扳躬，在過(guò)去的差不多快十個(gè)月的時(shí)間里，我一直在學(xué)習(xí)覺(jué)察甚亭，就是在生活的實(shí)際經(jīng)歷過(guò)程中具體發(fā)生的一些事贷币，哪些事情觸動(dòng)了自己，當(dāng)時(shí)自己的心里在想些什么亏狰，不要往外看役纹，先回到自己內(nèi)在的中心看看自己心里那一刻的感受和想法，然后記錄下來(lái)暇唾，一定要及時(shí)記促脉，不然過(guò)了時(shí)間就會(huì)忘記辰斋，這些就會(huì)成為覺(jué)察的很好素材，最開(kāi)始寫(xiě)的時(shí)候瘸味，亂七八糟 ?什么都有宫仗，不一定都是覺(jué)察，有時(shí)候是自己頭腦的分析 有時(shí)候是掉進(jìn)小我的坑里旁仿，然后兩周下來(lái)就會(huì)累積很多東西藕夫，自己想不通的[發(fā)呆][發(fā)呆]，此刻機(jī)智的船長(zhǎng)出現(xiàn)了[憨笑][憨笑]枯冈，他就會(huì)一眼看穿你的問(wèn)題并發(fā)現(xiàn)你自己潛在的模式并引導(dǎo)你汁胆，然后給你指點(diǎn)，布置作業(yè)霜幼，讓你越來(lái)越去看清嫩码，是真正的體驗(yàn)到，每周都會(huì)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)罪既，這個(gè)修行的過(guò)程都是要靠自己的努力去發(fā)掘自己铸题，就像是自己在探險(xiǎn)，然后寫(xiě)著寫(xiě)著會(huì)發(fā)現(xiàn)琢感，以前想不通的問(wèn)題丢间，后來(lái)便會(huì)清楚當(dāng)時(shí)是怎么回事 ?這是一個(gè)過(guò)程。
下面是我寫(xiě)的覺(jué)察日記的截圖選篇驹针，嘿嘿
也許是自己覺(jué)察能力已經(jīng)夠強(qiáng)大了烘挫，船長(zhǎng)覺(jué)得可以教我內(nèi)觀了，這周上課的時(shí)候柬甥，船長(zhǎng)告訴我饮六，雖然這些覺(jué)察也是挺好的，但是真正解開(kāi)這個(gè)結(jié)還是要在內(nèi)在去解決苛蒲，而這些覺(jué)察還是帶著某些要改正自己或者是批評(píng)要求自己的成分在里面[發(fā)呆][發(fā)呆]卤橄，例如發(fā)現(xiàn)了自己有要求模式，然后告訴自己“要求模式又出現(xiàn)了臂外，它是不好的窟扑，我要換個(gè)模式”所以還在外面尋找，而真正要做的就是去了解自己的內(nèi)在漏健，了解悅己這個(gè)人到底為什么要這么做再追溯到源頭嚎货，也就是背后的背后， 船長(zhǎng)提醒我 接下來(lái)覺(jué)察會(huì)出現(xiàn)一些畫(huà)面蔫浆，也就是內(nèi)觀殖属，更加高級(jí)的覺(jué)察方式，以前總覺(jué)得自己是做不了的克懊，但是帶領(lǐng)幾次之后就會(huì)了忱辅，我是個(gè)初學(xué)者[害羞]
分享一個(gè)其中一個(gè)印象很深刻的內(nèi)觀七蜘，每次走進(jìn)一個(gè)房子之后谭溉，房子里就會(huì)出現(xiàn)很多很多的凳子和一張床然后我不管是坐哪個(gè)凳子都會(huì)感覺(jué)到不舒服墙懂，大的、小的扮念、皮質(zhì)的损搬、棉麻的、高級(jí)的柜与、奢華的還是普通的巧勤。這些凳子每個(gè)我都很挑剔，每個(gè)都覺(jué)得不舒服 后來(lái)才明白這就是我的潛意識(shí)里我自己的一貫?zāi)Ｊ脚埃还茏约涸鯓尤プ隹偸菍?duì)自己不滿意颅悉，以前是通過(guò)覺(jué)察這種方式發(fā)現(xiàn)了自己的這種模式，而現(xiàn)在是用內(nèi)觀迁匠，進(jìn)入到內(nèi)在世界里去感受剩瓶，去感覺(jué)，在內(nèi)在去打開(kāi)自己的這些心結(jié)城丧。
其實(shí)對(duì)于內(nèi)觀我也是一個(gè)初學(xué)者延曙，但是我很喜歡用文字把這其中的一點(diǎn)一滴的變化記錄下來(lái)，每次都會(huì)進(jìn)步那么一點(diǎn)點(diǎn)亡哄，累積下來(lái)就是好大一步枝缔，文字也是我喜歡用的方式，用這種方式給到我很大的好處蚊惯。它讓我成長(zhǎng)的更加踏實(shí)愿卸，每寫(xiě)一次文字，腦子里的思路像是被捋了一遍一樣截型，我很喜歡擦酌，愿我的分享也能有益于別人。
