無法專注呼吸踊挠，感受不到呼吸的清爽，身體會(huì)一直處在緊張中袜瞬，暫時(shí)的爽只是神經(jīng)短暫的麻痹反應(yīng)怜俐。在重復(fù)訓(xùn)練的動(dòng)作感受上挖掘感知，大腦思維才會(huì)得到改善邓尤。粗暴的手法和練習(xí)就像是毒品拍鲤，讓你上癮贴谎，但一直在消耗客戶的身體和教練自己。
身體的一種輕松方式是季稳，有想繼續(xù)“活動(dòng)”下去的愉悅擅这。
恰到好處的激勵(lì)，點(diǎn)到為止的突破景鼠。保持專注的控制仲翎。
控制不是勉強(qiáng)和強(qiáng)勢，是集中铛漓。
這段話的總結(jié)也是來源于教室的幾位蠻有“經(jīng)歷”的小伙伴溯香。直到她們的心是真的放下了 接受了，所有的練習(xí)也就真正有用了浓恶。
“福寶寶”（給小伙伴的代號(hào)）玫坛，嘗試過各種減肥方式，其中還有減肥藥物與飲食控制包晰，體重秤上的數(shù)字一直是她最關(guān)注的減肥指標(biāo)湿镀，但最后以失敗告終。目前我和福寶寶收獲著伐憾，身體開始聽話了肠骆，除了亞健康和身體疼痛問題改善了不少，身體圍度跟體態(tài)也提升了一大步塞耕，這一切都在升華中蚀腿。沒有堅(jiān)持無法減肥成功，那如何堅(jiān)持扫外？內(nèi)心的感受和身體的感受是不會(huì)欺騙自己的莉钙。減肥不是讓你失去健康和身心自由，反而應(yīng)該讓你獲得更健康和更輕盈的身心筛谚。
有時(shí)候我們確實(shí)連自己都騙磁玉，比如說在練習(xí)中，“你是真的在呼吸驾讲，不是假裝用力在呼吸”蚊伞！是不是經(jīng)常把自己搞的頭暈?zāi)X脹哇。（哈哈吮铭，馳寶寶調(diào)皮）时迫。
真實(shí)是最好的表達(dá)，真實(shí)是最好的表現(xiàn)谓晌。
接受了掠拳，會(huì)放下，放下了纸肉，會(huì)平衡溺欧，平衡了喊熟，會(huì)穩(wěn)定，穩(wěn)定了姐刁，就一直輕盈下去了芥牌。
不糾結(jié)眼前的一點(diǎn)點(diǎn)，
未來如何聂使，要去寬闊視野壁拉，
結(jié)果如何，誰知道吶……
