作為一個天秤座允睹，其實不太愿意去拒絕別人.例如：旅游幫帶東西运准，換班啊，等等缭受。怕對方覺得我不友好胁澳，時間長，發(fā)現(xiàn)會委屈自己.
或許我們對于拒絕有誤區(qū)米者，總認(rèn)為這是不對的韭畸，可是其實這是溝通的一部分。
1.形成原因：過于在意別人的感受塘雳，而忽略自己的聲音陆盘，幫助別人沒有錯普筹，量力而為败明。
2.調(diào)整策略：要取悅自己，而不是別人太防。合理有技巧的拒絕妻顶，不要有心理負(fù)擔(dān)。
3.拒絕技巧：
001 復(fù)讀機法： 表達(dá)同理心蜒车，告訴對方的原因
002 三明治至治： 把拒絕的話夾在兩句話中間讳嘱，婉轉(zhuǎn)的回絕對方： 例如：感謝您們的盛情邀請，可惜我這次去不了酿愧，下次咱們再約
003.反三明治：把折中方案夾在負(fù)面信息中間沥潭，先告訴對方你無法答應(yīng)，然后提出您的建議嬉挡，最后在表明無法接受钝鸽。例如：我沒辦法幫你換一周的晚班汇恤，我只能在周一幫你上，剩下的4天拔恰，你要問問其他人了因谎。
