? ? ? ? ? ? ?推薦語(yǔ)?
生活就是這樣诸典，你付出的努力如同存在銀行里的錢(qián)，當(dāng)你需要它的時(shí)候顶别，它隨時(shí)都會(huì)為你服務(wù)；當(dāng)你不需要它時(shí)拒啰，它也會(huì)為你儲(chǔ)蓄升值驯绎。
????????????????
? ? ? ? 如何讓煩惱少一點(diǎn)
生活中，我們?nèi)绾伪M可能地減少煩惱和痛苦谋旦？今天我看到央視《百家講壇》主持人趙玉平老師他給我們很好地作了講解剩失，我做了梳理復(fù)盤(pán)屈尼，作為今天的成長(zhǎng)筆記，也分享給大家拴孤，你們共勉脾歧。
人生與天地之間，必須要解決好的四大關(guān)系
1.人和人的關(guān)系演熟。
2.人和自然的關(guān)系
3.人和規(guī)則的關(guān)系鞭执。
4.人和自我的關(guān)系。
傳統(tǒng)文化和諸子百家都是在圍繞著這四大關(guān)系做探討芒粹，做研究兄纺，只是側(cè)重點(diǎn)不一樣。
道家注重人和自然的關(guān)系是辕，核心是“靜”囤热。道法自然，清靜無(wú)為获三。
儒家注重人和人的關(guān)系旁蔼，基礎(chǔ)概念是“仁”。
法家側(cè)重人和規(guī)則的關(guān)系疙教，基礎(chǔ)概念是“治”棺聊。自律律人，明規(guī)則贞谓，潛規(guī)則限佩。
佛家，尤其是禪宗裸弦，側(cè)重于人和自我的關(guān)系祟同，基礎(chǔ)概念是“和”。和尚理疙，和尚晕城，求和至上，解脫自在窖贤，平常心砖顷。
在以上四種關(guān)系中，最難的赃梧、最具挑戰(zhàn)性的滤蝠、最具基礎(chǔ)性的就是人和自我的關(guān)系。
因此授嘀，如何減少煩惱和痛苦物咳，需要做到兩點(diǎn):
1.去除邪知，去除邪見(jiàn)蹄皱，調(diào)整自己的認(rèn)知框架所森。
你的煩惱囱持，痛苦，都來(lái)自于你的認(rèn)知框架焕济，如果你是一個(gè)黑暗的纷妆，偏執(zhí)的認(rèn)知框架，凡事你都往黑暗處去想晴弃，你就是痛苦的掩幢，煩惱的。
相反上鞠，如果你是一個(gè)積極的际邻，美好的，光明的認(rèn)知框架芍阎，你就不會(huì)那么痛苦世曾，煩惱，這叫認(rèn)知框架的改造谴咸。你招喚自信光明轮听，你就可以改善你的心理狀態(tài)，生活狀態(tài)岭佳。
2.去除不良情緒血巍，保持心態(tài)從容。
管天下比較容易珊随，管自己的情緒比較難述寡。
能量比能力更重要。
要學(xué)習(xí)情緒管理的能力叶洞，轉(zhuǎn)化情緒的能力鲫凶，自我激勵(lì)的能力等等。
老師還推薦了一本書(shū)衩辟，是林語(yǔ)堂著的《蘇東坡傳記》掀序，有助于我們管理好自己的情緒。
一個(gè)人的情緒會(huì)極大地影響生活質(zhì)量惭婿，所以美好的生活都是從好情緒開(kāi)始的。
學(xué)海無(wú)涯叶雹，我們從當(dāng)下這一刻就開(kāi)始财饥，一點(diǎn)點(diǎn)地學(xué)習(xí)起來(lái)，堅(jiān)持不懈折晦，不斷地進(jìn)步钥星，讓我們的人生更加美好幸福！
