9月2日|周五 ：【分身術訓練營第三 講：信念錯了一切都不會對】 ?
分享人：易仁永澄
時間：20：00-21：00
地點：朝夕日歷
筆記 by 5KING貴-早睡啊
積極主動 ? ? ? ? 改變邀层，從信念開始
一伶棒，開場崭闲，老師送大家一個詞-原諒
原諒蟆湖，第一個字茬斧，"原"腰懂，是還原，到原來的場景项秉。"諒"绣溜，是諒解自己。如果別人說了什么你就上火娄蔼，那是你放不下怖喻。還原到他人的身份，他人作決策時岁诉，環(huán)境锚沸、背景，原諒他人唉侄，原諒自己咒吐。
二，本節(jié)課的目的
了解帶來負面情緒的常見信念；
通過觀察信念來訓練分身術
學習新的信念來獲得改變恬叹。
分身術原則 : ?念起即覺
三候生，那信念是什么？
堅信：事物就是這個樣子绽昼！
信念唯鸭，是人對事情的看法。是堅定的不容易改變的硅确。而觀點目溉，遇到水平高的，就會調(diào)整改變菱农。兩者不同缭付。
信念，是很多事情的來源循未。例如陷猫，意志力，來自于哪里的妖？訓練就可以嗎绣檬？不一定，關鍵是堅信嫂粟。 信念會帶來意志力娇未。
信仰，如果沒有星虹，會帶來信念模糊零抬。甚至消失。比如搁凸，老師相信成長媚值，精進。
一念之差护糖，天壤之別褥芒。
心智水平不同，做事不同嫡良。例如锰扶，計劃不如變化快，所以不做計劃寝受。所以坷牛，做計劃。兩種情況很澄。
核心觀念 ?只要有點差別京闰，一切都不同了颜及。
上面這話怎么解釋？地面上的飛機蹂楣，與天上的飛機俏站，哪個更危險？答案恐怕你想不到痊土。是地面上的肄扎，因為會生銹，老化赁酝。
要知道犯祠，"人活著是為了使命！"這是種信念酌呆。
人應該像飛機一樣衡载，在天空中飛行，而不是在地面上生銹肪笋！
有個賊墙懂，它會偷走你的心馍忽。它叫 "有點 "。他是謀殺犯阶界，會謀殺你的使命惭墓。
?因此再來看這兩句:
?我一定要完成這個任務坛梁！
? 我有點想要完成這個任務。 ? ?
以上這兩句話的差別腊凶。飛機上天跟地面的區(qū)別就在這里划咐。這是老師給我們分享最近的感受。
四钧萍，那信念來自于哪里褐缠？
來自四方面：
行為確認 ? ( 守株待兔)
遷移 ? (來自于他人，父母风瘦，社會队魏，學校啊等。尤其是父母万搔，直接影響到孩子胡桨。不是正確的信念，那就麻煩了瞬雹。)
想象 ? ( 自己想象出來的)
前世 ? ?(家庭昧谊、系統(tǒng)遺傳來的)。
這么說酗捌，是信念的到來呢诬，是沒有意識的涌哲。但也是可以調(diào)整的。
五尚镰，問題：有哪些信念會帶來負面情緒膛虫？
執(zhí)念 ? ，是故意把自己扔到死胡同钓猬。
妄念稍刀，是錯誤的信念。 等等各種不積極的念頭敞曹，成為限制你人生的信念账月。
1，絕對化的要求澳迫，之所以錯誤局齿，原因是對客觀事物發(fā)展規(guī)律不知道，不會以人為轉(zhuǎn)移橄登。
老師送大家一個詞抓歼， ?"應該的暴君 "（意思就是很沒辦法的是，是你不知道該怎么樣拢锹，但你就會說 ）絕對化谣妻，一旦對方不和，你就來了情緒卒稳。
而強迫結(jié)果發(fā)生蹋半。往往抱持但不自知“應該是一個觸發(fā)器”，你不知道每個人都已經(jīng)做到當下的最好充坑，你應該知道减江，并給他資源去做更好。
2捻爷，以偏概全
過分概括化辈灼，概括是什么呢，是一個向上的方向也榄，一樓和二十樓的視野巡莹，從小到大，非常不同手蝎。
因為一件事不好榕莺，你會說一個人不好，這是簡化思考棵介，這多了钉鸯，會讓你應付不了。
所以邮辽，不要概括化唠雕。尤其是對自己贸营。
第二是，身邊有人岩睁，張嘴就評價钞脂。
請問你是不是一個隨便評價他人的人“？你身邊有沒有這樣的人“捕儒？當被莫名其妙的時候冰啃，你的情緒是怎么樣的“？
"多言術窮",能不評價就不評價刘莹。
3阎毅，糟糕至極。
信念產(chǎn)生情緒点弯，情緒帶來語言扇调。
六 ，送出模型抢肛，記住正確的信念
白 BEST 你已經(jīng)做到了當下最好的自己 狼钮，（在當下資源下已經(jīng)做到最好，相信請給他資源)
兔 THREE 任何一個問題都有至少三種以上的解決方案
愛 ABUNDANT 你的資源是豐富充沛的 （只要你張嘴要捡絮，只要你相信)
肥 FLEXIBLE 做事要靈活熬芜，方法不同，結(jié)果不同（堅持是一種僵化的過程锦援，根據(jù)自己的狀態(tài)選擇當下的生活方式)
鵝 EFFCETIVE 有效果比有道理重要
易仁永澄老師的分享：我的資源是充足的猛蔽，所以在遇到問題時能夠靈活地選擇三中以上的有效解決方案，并讓自己做到最好灵寺。
七，我的收獲和感受
1区岗，積極主動對我當下來說的意義：
更提高了一步略板，就是對自我的信念有了新的認識，首先是拔掉帶毒的錯誤信念慈缔，之后再種上正確積極的良好信念叮称，這給了我當下的方向，讓我不迷茫藐鹤，不是一味否定自己瓤檐。看到改正后的樣子娱节，會讓自己可以接受挠蛉。
2，更新了我過往的哪些認識：過往犯錯肄满，很多都是沒想到“應該是一個觸發(fā)器”谴古，自我的認知太少质涛，以至于絕對化要求結(jié)果。結(jié)果達不成就會產(chǎn)生情緒掰担，被情緒左右汇陆。進而更被蒙蔽，認識不到自己的認知貧乏带饱。這樣一個惡性訓話毡代。
3，今后如何更好的做到積極主動：
那就是關注信念勺疼，我的觀念很多都是錯誤的教寂，應用自我覺察表，每天找出來恢口，改過來孝宗。還有就是通過觀察周圍人的言行，看看他們背后的信念耕肩，這樣通過數(shù)量加速提升自己 因妇。
4，今天的填表時猿诸，老師告訴我們記住的一句婚被，“所有的成長的本質(zhì)，要基于價值的積累梳虽，所有的努力都是基于價值的積累，不然你的小我就會犯錯窜觉」日ǎ”
我的理解是，我們做作業(yè)禀挫，填表格等都是為了自我成長旬陡。首先，就是要學會控制小我的情緒爆發(fā)语婴，這也是分身術要學的描孟。不然，做得再多砰左，也比不上情緒念頭的負向抵消匿醒。在此，做的作業(yè)缠导，學習的內(nèi)容學會了廉羔，理解會用了才是有價值，自己的價值才會提升酬核。所以蜜另，老師說的高標準适室，其實也是為了讓我們的努力有價值。有作品聲音出來举瑰，把握本質(zhì)導向捣辆，這樣才是學習嘛。
與各位小伙伴共勉此迅。
