? ? 這幾天和先生因?yàn)橐患∈戮桶l(fā)生了矛盾绰垂，他跟我站在單位院子里疾言厲色的理論發(fā)脾氣室奏。當(dāng)時(shí)心里真是氣炸了！有什么不能好好說嗎劲装？就不能發(fā)生一點(diǎn)事胧沫。一點(diǎn)事就上綱上線。我小心翼翼占业，害怕做錯(cuò)事绒怨，一不留神做錯(cuò)事，就成了一個(gè)罪人谦疾！我得永遠(yuǎn)做對南蹂，不能做錯(cuò)，做錯(cuò)就犯了不可饒恕的錯(cuò)誤念恍。難道你做事就永遠(yuǎn)正確晚顷？你就是一個(gè)超人？仗考！你做錯(cuò)事我就揪著你不放了音同？！為什么一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣秃嗜？权均！我實(shí)在無法忍受！無法忍受锅锨！
? ? 周五晚上我心里實(shí)在意難平叽赊，就來找魏老師，一坐下來必搞，閉上眼睛必指，眼淚就不自覺的流了下來，腿也跟著發(fā)抖恕洲，但沒有化解塔橡。后來魏老師一針見血的給我指出，我心里沒有尊重先生霜第，所以沒有認(rèn)真聽先生說話葛家，而且因?yàn)閹е活w恐懼小心翼翼的心做事，就無意識的帶有傾向性的選擇討好表現(xiàn)自己的行為泌类，也會無意識的漏掉一些內(nèi)容癞谒。這就解釋了我自己都不知道，沒有搞明白刃榨，我怎么沒有聽到先生說的那句話呢弹砚？導(dǎo)致兩人因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就一言不合起沖突。心里很心疼自己枢希。
? ? ? 周六上午桌吃，和先生主動道歉，又被罵了一通晴玖，心里很是委屈读存，我又來到了弘仁。魏老師先幫我做了梳理呕屎，教了我自我療愈方法：先想象一些發(fā)生的事件畫面，不斷的重復(fù)敬察，我知道你很生氣（傷心秀睛，委屈，憤怒……）莲祸，然后給自己說蹂安，我允許你生氣（傷心椭迎，委屈，憤怒……）田盈。魏老師就回家了畜号。我就一個(gè)人在弘仁釋放，從早上到中午都沒有吃飯也不想吃飯允瞧。
? ? 起初一直進(jìn)不去简软，我就到另一個(gè)屋，后來又回來述暂，大約兩個(gè)小時(shí)痹升，還是沒有進(jìn)去，中間念頭一直跑畦韭，還會昏沉疼蛾。這時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己有外求等待外援的心。我就調(diào)整自己的狀態(tài)艺配，不停的深呼吸（以前也有深呼吸進(jìn)入狀態(tài)的經(jīng)驗(yàn)）察郁，讓自己念頭專注在身體上。大約深呼吸有7,8次后转唉，身體明顯有了反應(yīng)皮钠，身體開始發(fā)麻，胳膊和手變得越來越緊酝掩，整個(gè)人就像被捆起來的感覺鳞芙，手指頭也變得越來越僵硬，腿也不停的抖期虾，那股能量不斷的透過胳膊和手指頭尖向外釋放原朝，因?yàn)橹搬尫乓渤霈F(xiàn)過這個(gè)現(xiàn)象，我知道這些都是好現(xiàn)象镶苞，是在釋放身體積聚的毒素喳坠，我心里并沒有恐懼，大聲喊著茂蚓，幫助釋放壕鹉。期間，看到一束光像是從一個(gè)洞口照了進(jìn)來聋涨。
? ? ? 后來稍有緩解晾浴，但我知道身體中的恐懼能量還在，我不斷的大聲喊著牍白，我可以面對脊凰！我可以面對一切！這時(shí)魏老師又回來了茂腥，那股能量瞬間變強(qiáng)了狸涌，整個(gè)身體更加僵硬切省，上半身身體里像嵌了一塊石頭，手和胳膊就像扭成了麻花一樣帕胆，繼續(xù)透過手指尖往外流朝捆，兩邊臉，眼睛和嘴巴也開始發(fā)麻懒豹。魏老師引導(dǎo)我不用刻意關(guān)注四肢芙盘，不用那么緊，允許那股能量自然流動歼捐，要關(guān)注到自己的心何陆，這時(shí)感受到心的冷，緊接著心空空的豹储，就那樣任由那股能量不斷的向外釋放贷盲。后來當(dāng)感受到心開始有節(jié)奏的跳動時(shí)，身體的感受也慢慢消失了剥扣。
? ? ? 期間我曾經(jīng)有個(gè)念巩剖，認(rèn)為需要關(guān)注身體，要是關(guān)注心的話钠怯，感受會沒有佳魔。魏老師說，這是個(gè)錯(cuò)誤知見晦炊，身體都是心的顯現(xiàn)鞠鲜，只是你只關(guān)注身體而忽略了心。
? ? ? 當(dāng)心平靜下來断国，我再看先生的咬牙切齒贤姆，怒目而視，怒不可遏稳衬，也不可怕了霞捡，因?yàn)樾臎]有緊縮。我看到了先生的脆弱薄疚，他在不停的用爆脾氣來表達(dá)他的脆弱碧信，他的憤怒，他的受傷街夭，他對愛的呼喚砰碴。他不再是那么強(qiáng)勢，而是不堪一擊板丽∫率剑看到此時(shí)的他，心里就覺得他很可憐檐什，明明愛著家人碴卧，想表達(dá)愛，卻用傷害的方式來表達(dá)乃正，傷己傷人住册，真是可憐人！
? ? ? 今天瓮具，當(dāng)釋放負(fù)面能量時(shí)荧飞，心變得敏感，稍微往里一走名党，就會感受到心的存在和變化√纠現(xiàn)在當(dāng)觸摸到心時(shí)，自己也醒了传睹。以后要多和自己獨(dú)處耳幢，多和自己的心呆在一起，讓心變得越來越敏銳欧啤，越來越柔軟睛藻！
