很多人遇見瑜伽晌坤、開始瑜伽逢艘，是為了減肥或者修復(fù)身體的病痛。
作為有著古老智慧和悠久傳承的瑜伽骤菠，雖然其本源并不是為了美化我們的身體它改，不是為減肥而設(shè)計(jì)。但是商乎，正確習(xí)練瑜伽后央拖，瑜伽的確會(huì)改變我們的身體。
瑜伽鹉戚，以最自然的方式鲜戒，通過調(diào)整你的氣脈，中正你的脊柱抹凳，糾正已經(jīng)“偏”了的身體遏餐，增強(qiáng)肌肉的核心力量，慢慢收緊你腹部赢底、腰部失都、背部、腿部幸冻、手部多處肌肉往骨骼靠攏粹庞，并調(diào)整骨骼到中正位置，它慢慢打通了身體的瘀堵洽损，在體內(nèi)形成一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)有序的通道庞溜。
借助于一系列完美設(shè)計(jì)的體式習(xí)練，輔助呼吸清潔訓(xùn)練 碑定，并研習(xí)瑜伽古老的哲學(xué)智慧經(jīng)典强缘，習(xí)練者首先會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體上奇跡般的變化督惰。它讓我們的身體變得更美好，如重組一般旅掂，被重新塑形赏胚。
纖細(xì)緊致的腰部
瑜伽的習(xí)練調(diào)動(dòng)了以往很難有機(jī)會(huì)調(diào)動(dòng)的腰部兩側(cè)肌肉，在一次次的直線拉伸商虐、側(cè)身扭轉(zhuǎn)并在穩(wěn)定狀態(tài)下再無限延展中觉阅，腰部的贅肉魔力般地緊實(shí)了，線條逐漸顯現(xiàn)出來秘车，變得越來越苗條典勇。看起來纖細(xì)叮趴，啟動(dòng)起來卻充滿了力量割笙。從此你不會(huì)再輕易因外力讓腰部受傷。
健康有力的腹部
腹部承載著身體最重要的核心力量眯亦，也包含了和身體關(guān)系最密切的兩個(gè)重要的脈輪伤溉，海底輪和臍輪。通過各種腹部收縮和延展妻率，在保持穩(wěn)定乱顾、伸展、放松中反復(fù)循環(huán)練習(xí)宫静，腹部的極度松懈和緊張的不良狀態(tài)都得到修復(fù)走净。腹部的核心力量被充分調(diào)動(dòng)起來，也為身體的延展提供巨大的空間孤里。而呼吸控制法的配合習(xí)練伏伯，既加大了腹部肌肉的深度練習(xí)，同時(shí)深度清理了腹部的淤積和阻塞捌袜，讓你呼吸伸展的通道更為通暢说搅。從此，腹部變得健康有力琢蛤。
細(xì)長且直的雙腿
在順勢的拉伸中蜓堕，啟動(dòng)腿部肌肉的力量練習(xí)中，腿部的肌肉也得以更好的延展和聚集博其。原來肌肉力量的不均勻分布也得以糾正套才，大腿小腿的內(nèi)側(cè)肌肉不再薄弱，而變得和外側(cè)同樣有力慕淡，這讓我們的雙腳扎根更有力背伴，而且用力均勻。
這樣，不用借助任何外力或者手術(shù)的作用傻寂，腿慢慢地神奇般變細(xì)了息尺，腿部線條也拉長了。原來一直困擾我們的外八字疾掰，內(nèi)八字也得以修正搂誉。
不要以為內(nèi)八字、外八字是遺傳静檬，是無法改變的炭懊，這是因?yàn)槲覀冮L期錯(cuò)誤地運(yùn)用了肌肉的力量導(dǎo)致身體不正，跑偏了拂檩。
更加豐滿健康的胸部
各種隆乳手術(shù)是通過外部液體注入侮腹，人為地增大你的罩杯，快速有效稻励。但是這種方式不自然父阻，而且不健康，手術(shù)的不良反應(yīng)也會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢顯現(xiàn)望抽。而瑜伽通過胸腔的各種打開習(xí)練加矛，呼吸法的深度練習(xí)，讓你的呼吸不僅綿長有力糠聪，更重要的是胸腔被充分打開荒椭，胸部肌肉的力量也被深度加強(qiáng)了谐鼎，它們不再分散亂跑舰蟆，而是集中在一起，胸部線條更加渾圓而飽滿狸棍，更有美感身害，更健康。
平坦變薄的美背
之所以塌肩草戈，之所以背部松松垮垮的塌鸯，是因?yàn)槟惚巢康募∪庖恢碧幱陂e置狀態(tài)，它們一直在沉睡而沒有被喚醒唐片。完整的瑜伽習(xí)練不會(huì)讓你身體的部位有閑置的地方丙猬。在練習(xí)中，你會(huì)不得不去調(diào)動(dòng)背部的肌肉费韭，收縮茧球，拉伸，延展星持，放松抢埋，再延展，而且通過一個(gè)個(gè)內(nèi)循環(huán)的啟動(dòng)和作用，你的高低肩揪垄，厚實(shí)的背部都在不停地調(diào)整穷吮。從此，你就擁有了一個(gè)美美的背部饥努。
除了局部的改變捡鱼，瑜伽會(huì)讓你的整體體態(tài)得到糾正。
被糾正的脊柱酷愧，被收緊的肌肉堰汉，以及被延展出來的空間，會(huì)讓你因此變得更加挺拔起來伟墙。瑜伽不會(huì)帶給你生理上的長高翘鸭，但是每一個(gè)接觸到你的人都會(huì)感覺你變高了，變挺拔了戳葵。
瑜伽的修行就乓，會(huì)從內(nèi)到外地改變你，瑜伽拱烁，在為你“塑形“的同時(shí)生蚁，也在慢慢地為你“塑性”。
你的氣質(zhì)也會(huì)變戏自。你會(huì)發(fā)現(xiàn)邦投，朋友家人會(huì)更喜歡和你交往，他們喜歡你的溫柔恬靜擅笔，喜歡你的陽光志衣，喜歡你的能量，好像你身體的每一個(gè)細(xì)胞都給他們傳遞不一樣的猛们、 讓他們舒服又有力量的氣質(zhì)念脯。
這就是瑜伽的魅力。
雖然因?yàn)閭鞑シ绞降牟町愅涮裕芏嗳嗽谡`解它绿店，在誤用它，有些甚至誤以為自己的身體被瑜伽傷害庐橙。但那不是真正的瑜伽假勿。真正的瑜伽不會(huì)帶給你任何傷害，它只會(huì)默默修復(fù)你态鳖。而傷害我們的转培，是對它錯(cuò)誤的認(rèn)知和練習(xí)。
深入地了解瑜伽郁惜，了解它為什么而生堡距，又為什么而長久存在甲锡，并把它慢慢融入你的生命中，它會(huì)將你全然改變羽戒，一個(gè)喜悅的改變缤沦。
讓我們一起來瑜伽，讓我們來一起正確地開始瑜伽修行易稠。
------開始瑜伽第一篇------
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