【28天三大目標(biāo)】
1削罩、每周4次一小時(shí)運(yùn)動(dòng)
2、完成冥想課程
3糊昙、陪伴孩子幼小銜接
#第一周總結(jié)#
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃辛掠，完成的事有哪些？
每天6點(diǎn)前起床释牺。
每天早上冥想課程練習(xí)萝衩。
每天列出小朋友要完成的事情，下班后陪伴完成
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些没咙？
每日早餐猩谊。
單位保密考試。
（3）按照計(jì)劃祭刚，未完成的事有哪些牌捷？
每周4次的一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，只有完成2次涡驮。
2.有哪些感受和收獲暗甥？
空了一期，好象變懶了捉捅，早起效率太低淋袖，有兩天早上竟然刷手機(jī)刷了半個(gè)小時(shí)，有點(diǎn)沒在狀態(tài)锯梁。
3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案，同時(shí)評(píng)估問題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性
運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持焰情，已經(jīng)參加健身減重互助組陌凳。
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么内舟，或者有問題不知道該怎么解決等）
有朋友抑郁合敦，我陪了幾天，有深深的無力感验游，好像自己的情緒也受到影響充岛。
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
堅(jiān)持每天完成冥想，早上保證半小時(shí)運(yùn)動(dòng)耕蝉，準(zhǔn)備下次考試崔梗，愛心早餐。
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
死黨諸慧垒在，那是我心目中大神一樣的存在蒜魄。每天精力滿滿：冥想第一個(gè)打卡、英語、世界杯……睡的不早起的還早谈为，超級(jí)厲害旅挤。建議早點(diǎn)睡，保證充電時(shí)間伞鲫，這周休假更要加油粘茄！
