? ? ? 在正式寫(xiě)文章之前头遭，先跟讀者朋友們拜個(gè)年，祝大家新春快樂(lè)癣诱，豬年吉祥计维。
眼看春節(jié)的假期很快就要結(jié)束了，按耐不住的內(nèi)心總有一個(gè)聲音告訴我們撕予，好無(wú)聊哦鲫惶！
上班久了覺(jué)得無(wú)聊，休息幾天也覺(jué)得無(wú)聊实抡。
究竟怎么回事欠母，誰(shuí)能把它驅(qū)逐出去，讓我們每天都過(guò)的充實(shí)且不無(wú)聊呢吆寨？
01
? ? ? 首先我們看看什么是無(wú)聊赏淌。無(wú)聊從心理學(xué)上給它下一個(gè)定義：是一種注意力傾注的對(duì)象不符合自己的價(jià)值觀時(shí)的心理體驗(yàn)。
? ? ? 緊接著我們借助春節(jié)啄清，來(lái)探討“無(wú)聊”這個(gè)話題六水。其實(shí)每個(gè)節(jié)日背后都有一個(gè)故事，春節(jié)是中國(guó)自打秦朝以來(lái)，就是最為隆重的節(jié)日缩擂；沒(méi)有之一鼠冕。
至于為什么有興趣的留言單獨(dú)告訴你，這里不細(xì)說(shuō)胯盯。
春節(jié)是將“回家”這個(gè)理念融入了中國(guó)人的骨髓懈费。
外出的游子不遠(yuǎn)萬(wàn)里都會(huì)回家跟家人團(tuán)聚。
? ? ? 我們回想一下這幾天博脑，尤其是一家人吃完團(tuán)圓飯后憎乙，接下來(lái)你們都能說(shuō)出個(gè)八九不離十，喝酒叉趣、打牌泞边、組團(tuán)打游戲、串門(mén)拜年疗杉、微信搶紅包阵谚、群發(fā)祝福語(yǔ)、長(zhǎng)輩的各種盤(pán)問(wèn)與旁敲側(cè)擊等等烟具。這是我們這個(gè)時(shí)代春節(jié)的寫(xiě)照梢什。
甚至有人還感知到，現(xiàn)在的年味越來(lái)越淡了朝聋，儀式感在逐漸減弱嗡午，這實(shí)屬正常。
這是技術(shù)催生下冀痕，飛速發(fā)展的商業(yè)文明帶來(lái)的結(jié)果荔睹。農(nóng)耕文明年味會(huì)更加濃厚些。
? ? ? 日常繁忙的工作言蛇、各種飯局僻他、追劇、兩點(diǎn)一線規(guī)律的生活節(jié)奏腊尚。
這些看似忙碌而充實(shí)的生活中姜，實(shí)則都在麻痹自我。等到過(guò)年跟伏，生活節(jié)奏變慢，無(wú)聊就開(kāi)始充斥著我們的生活翩瓜，這份無(wú)聊與過(guò)年的熱鬧氛圍顯得格格不入受扳。
無(wú)聊它可是不分節(jié)日的，只跟人有關(guān)兔跌。
智能手機(jī)勘高、電腦、各種聯(lián)絡(luò)軟件風(fēng)起云涌，大大降低了聯(lián)系成本华望，但也拉開(kāi)了人與人之間蕊蝗，面對(duì)面的情感交流，假如某一天赖舟，連小孩子都不喜歡過(guò)年了蓬戚。
所有人都抱著手機(jī)搶紅包、打游戲宾抓、不愛(ài)面對(duì)面的交流子漩、聊天、玩耍石洗。把與家人交流的時(shí)間都耗費(fèi)在這些智能機(jī)器上幢泼，那么所謂的年才是真正的無(wú)聊透了。
02
? ? ? 緊接著我們看看讲衫，無(wú)聊這個(gè)怪物究竟如何產(chǎn)生的呢缕棵？
無(wú)聊是人的一種精神狀態(tài)。春節(jié)長(zhǎng)假期間體現(xiàn)的淋漓盡致涉兽，這種精神狀態(tài)是可以感知的招驴，所以就會(huì)有無(wú)聊感。
無(wú)聊感的產(chǎn)生主要?dú)w咎于兩個(gè)因素：一是外部的刺激花椭；二是自身的調(diào)節(jié)能力忽匈。
? ? ? 然而情緒對(duì)無(wú)聊感的產(chǎn)生也有一定影響，擁有積極自我意識(shí)的人很少會(huì)覺(jué)得無(wú)聊矿辽；
相反丹允，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目標(biāo)與方向袋倔，就會(huì)深陷在“無(wú)聊”的深淵中雕蔽。
? ? ? 我相信大部分人都會(huì)有這種感受，忙里偷閑是一種享受宾娜，春節(jié)可以讓我們好好的閑下來(lái)了批狐，吃飯、睡覺(jué)前塔、打牌嚣艇、玩手機(jī)、打王者榮耀這都是打發(fā)時(shí)間的方式华弓。
實(shí)在不行就吃唄食零！有人感嘆每逢過(guò)年胖3斤。
知乎上甚至有人說(shuō)寂屏，過(guò)年別只活在手機(jī)里贰谣，多跟長(zhǎng)輩聊聊天娜搂。
不得不說(shuō)長(zhǎng)輩跟年輕人的話題，貌似是有一條鴻溝吱抚。
無(wú)論怎么聊最終都會(huì)回到這幾個(gè)問(wèn)題上百宇，你工作順利嗎？工資多少秘豹？多大了該找對(duì)象了吧携御？該結(jié)婚了吧？什么時(shí)候買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)憋肖？打算生二胎嗎因痛？
此刻手機(jī)就成為他們規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題的一種手段。
03
? ? ? 人是一種奇怪的動(dòng)物岸更。一旦閑下來(lái)鸵膏，開(kāi)始是很舒適很享受的，欣喜若狂怎炊，但這種狀態(tài)一般都不會(huì)超過(guò)三天谭企。
就像你看一個(gè)勵(lì)志雞湯視頻一樣，激情的保持一般是三天评肆，為什么是三天你們可以自己做實(shí)驗(yàn)從第一天到第三天是逐漸遞減的债查。
第四天再看同一個(gè)視頻，你會(huì)覺(jué)得他媽的瓜挽，就被你這個(gè)視頻給坑了盹廷，三天埋頭苦干沒(méi)休息，下次再不會(huì)上當(dāng)了久橙。
但事實(shí)證明俄占，你再換一個(gè)你感興趣的或者是側(cè)重點(diǎn)一樣題材不一樣的勵(lì)志雞湯視頻，又能活躍三天淆衷。
我把它稱作無(wú)意識(shí)階段缸榄。經(jīng)過(guò)兩次鞏固也就是7天，人的這種思維模式就會(huì)在短時(shí)間發(fā)生轉(zhuǎn)變祝拯。
04
? ? 經(jīng)過(guò)第一個(gè)階段甚带，緊接著就會(huì)想找點(diǎn)事情做了，但是找到的事情多半并不是自己喜歡的佳头，自己喜歡的事情鹰贵，很多又沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的條件。
這個(gè)階段往往無(wú)聊就體現(xiàn)出來(lái)了康嘉。但這不是無(wú)聊的高級(jí)階段砾莱，只是處于發(fā)展階段。
這個(gè)階段你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多年輕人“摸機(jī)率”太高了凄鼻。就是拿起手機(jī)滑一下看看朋友圈腊瑟，看看群等。這個(gè)頻率明顯提升了块蚌。
這大概是年輕人闰非，用這個(gè)時(shí)代的溝通語(yǔ)言和交流方式，同外界價(jià)值觀思想一致的人峭范，取得聯(lián)系的一種表現(xiàn)形式财松。
然后開(kāi)始微信聊天、搶紅包纱控、看劇辆毡、吃雞打王者榮耀尋找存在感，生怕被這個(gè)時(shí)代拋棄甜害。
千萬(wàn)別去打擾舶掖，不要以為他們不說(shuō)話，在年輕人的領(lǐng)域尔店，他們的語(yǔ)言十分犀利且恰到好處眨攘。
? ? ? 如果你作為長(zhǎng)輩都沒(méi)聽(tīng)到他們說(shuō)：“傻逼、老子嚣州、丑東西滾遠(yuǎn)點(diǎn)鲫售、快死了你趕緊救我呀、叫爸爸该肴、一生氣就說(shuō)你跟那個(gè)九幾年的老女人怎么回事……”諸如這類的詞匯情竹。
那說(shuō)明你真不了解年輕人。這是這個(gè)時(shí)代年輕人的口頭禪匀哄，也是年輕人的一種常態(tài)秦效，但一到家反而變成叔叔阿姨好、伯伯好拱雏、搖頭與點(diǎn)頭棉安、一張張羞澀的臉。
咪蒙寫(xiě)過(guò)這么一篇文章铸抑，《每到過(guò)年贡耽，我就假裝自己是處女》里面講到了一句話：“以前和男友是-15厘米的距離，現(xiàn)在和男友是15厘米的距離鹊汛∑崖福”
還以為年輕人都挺乖巧的，要么家教挺嚴(yán)刁憋，要么年輕人回家就是裝出來(lái)的滥嘴。
用年輕這代人的說(shuō)法回答就是你不懂我。當(dāng)然牌桌上也少不了中年老年人的蹤影至耻。
? ? 表面看一副和諧歡快的氣氛若皱，實(shí)則無(wú)聊感逐漸暴增镊叁。
05
? ? ? 通過(guò)看劇、聊天走触、拜年晦譬、打游戲等各種方式讓自己看上去很忙碌。
隨后又進(jìn)入了下一個(gè)階段互广，這個(gè)階段是無(wú)聊的高級(jí)階段敛腌。
此階段的狀態(tài)是這樣的，既不想跟別人聊天惫皱，又不知道做什么像樊，把自己陷入到無(wú)所事事的狀態(tài)中。
將自己困住了旅敷，眼看這假期不上不下的生棍，很多人可能又有種想快速逃離老家，回歸到工作崗位的心理狀態(tài)扫皱。
06
? ? 無(wú)聊并不是由注意力集中與不集中來(lái)決定的足绅。它可以在二者間相互轉(zhuǎn)換切換視角。
? ? 注意力集中一定不會(huì)產(chǎn)生無(wú)聊感嗎韩脑？其實(shí)遇見(jiàn)無(wú)聊這個(gè)怪物氢妈，就不一定了，因?yàn)樗哂卸嗝嫘缘亩味啵a(chǎn)生無(wú)聊感的原因也是多種多樣首量。
注意力集中也可以引起無(wú)聊感，舉例如果長(zhǎng)期從事某一項(xiàng)工作进苍，工作是需要集中注意力完成的加缘，而長(zhǎng)期從事此工作的員工，顯然已經(jīng)沒(méi)有了當(dāng)初對(duì)這項(xiàng)工作的新鮮感與熱度觉啊，它已經(jīng)不符合員工對(duì)工作新鮮感的價(jià)值觀拣宏。
而注意力傾注在這項(xiàng)不符合員工新鮮感價(jià)值觀的工作時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生無(wú)聊感杠人。
這里無(wú)聊感的產(chǎn)生勋乾，原因并不是注意力不集中了，而是價(jià)值觀轉(zhuǎn)變了嗡善。
可見(jiàn)無(wú)聊感的產(chǎn)生是一種注意力傾注的對(duì)象不符合自己的價(jià)值觀時(shí)的心理體驗(yàn)辑莫。
? ? 當(dāng)集中注意力一段時(shí)間后，由于價(jià)值觀不符合我們內(nèi)心的那個(gè)對(duì)象罩引，從而注意力又開(kāi)始分散各吨。
就像大家這幾天體驗(yàn)的一樣，開(kāi)始很享受袁铐，然后再到尋覓符合自己價(jià)值觀念的對(duì)象揭蜒。
最后想要逃離的過(guò)程横浑。如微信好友相互聊天問(wèn)候、打王者榮耀忌锯、搶紅包等等一系列活動(dòng)的產(chǎn)生核心驅(qū)動(dòng)力伪嫁，就是在尋找符合自己價(jià)值觀的對(duì)象，這里的無(wú)聊感是各種無(wú)聊感的綜合體偶垮。
既有外界的刺激因素，也有自身的調(diào)節(jié)能力發(fā)揮著作用帝洪。
? ? ? 有人是否覺(jué)得集中注意力做某些有意思的事情就會(huì)不無(wú)聊了似舵，那是錯(cuò)誤的想法。
因?yàn)闊o(wú)聊感的產(chǎn)生壓根兒就不是事情的本身葱峡，而是自己與之事情相互間產(chǎn)生的關(guān)系或者稱之為“狀態(tài)”砚哗。
而這種狀態(tài)與關(guān)系是從始至終，一直都處于變化之中砰奕。
07
? ? 當(dāng)然筆者不是一個(gè)撰寫(xiě)心靈雞湯的人蛛芥，也不是一個(gè)販賣(mài)焦囊的人，比起這兩種更希望做一個(gè)心理按摩師军援。
既然把問(wèn)題產(chǎn)生的原因告訴大家了仅淑，想必也會(huì)給出自己與無(wú)聊相處的一些方式僅供參考。
筆者也會(huì)有無(wú)聊感的產(chǎn)生胸哥，每當(dāng)產(chǎn)生如何與之相處涯竟，讓自己舒適就比較重要了。
前提條件是分析清楚自己無(wú)聊的原因是什么空厌？是消極情緒庐船、還是工作項(xiàng)目、還是學(xué)習(xí)方面的原因等嘲更。因?yàn)闊o(wú)聊感產(chǎn)生的原因多種多樣筐钟。
接下來(lái)給大家看看筆者如何與無(wú)聊相處的。
? ? ? 首先考慮自己的興趣愛(ài)好赋朦，拿我自己來(lái)說(shuō)篓冲，畫(huà)一張極具挑戰(zhàn)性的畫(huà)，繪畫(huà)是磨練耐性的一劑良藥北发。
或者看完與聽(tīng)完一本自己想研究的書(shū)籍纹因。如果說(shuō)只是看上去讓自己很忙碌，為了完成任務(wù)琳拨，那可能不是你的熱愛(ài)瞭恰。
我建議還是別做了無(wú)聊不是事物的本身，而是活生生的自己狱庇。
不要將自己放入這個(gè)僵局中惊畏，反而感覺(jué)更加無(wú)聊恶耽。
? ? ? 其次，做一下斷舍離颜启，把不需要沒(méi)用過(guò)的東西統(tǒng)統(tǒng)扔掉或者送人偷俭，讓生活簡(jiǎn)潔明了，讓自己的精神狀態(tài)變得越來(lái)越好缰盏。
? ? ? 再次涌萤，多跟外界千變?nèi)f化的世界多接觸，多像比自己小并且有代溝的朋友學(xué)習(xí)口猜，聽(tīng)聽(tīng)他們的內(nèi)心聲音负溪，因?yàn)槭澜缬肋h(yuǎn)屬于一批又一批年輕人，他們并不會(huì)覺(jué)得這個(gè)時(shí)代知識(shí)信息量承載過(guò)重济炎。
因?yàn)樗麄兙蜕钤谶@個(gè)最好又最壞的信息爆炸時(shí)代川抡。
只有讓價(jià)值觀不斷產(chǎn)生沖突，撕開(kāi)一個(gè)口子须尚，再愈合崖堤，再次產(chǎn)生沖突循環(huán)往復(fù)，讓自己心態(tài)年輕一些耐床。
才更加有利于驅(qū)趕“無(wú)聊”這個(gè)怪物密幔。
? ? ? 最后，規(guī)劃短期目標(biāo)咙咽，盡量做到量化老玛。
為什么說(shuō)是短期目標(biāo)，因?yàn)槎唐谀繕?biāo)好掌控钧敞，用各種方式方法能預(yù)計(jì)完成蜡豹。讓自己目標(biāo)感得到進(jìn)一步強(qiáng)化。
而長(zhǎng)期計(jì)劃往往會(huì)讓我們陷入計(jì)劃趕不上變化的尷尬境地溉苛。
? ? ? 以上是筆者個(gè)人與無(wú)聊的相處之道镜廉，我相信還有很多種方法如旅游、爬山愚战、看電影等等娇唯。
找到自己適合的方法才是最重要的。
最后再次祝愿讀者朋友們2019新出快樂(lè)寂玲，好運(yùn)多多塔插。
