? ? ? ? 一女子去麗江旅游被暴打毀容免猾，事發(fā)原因，是她和朋友在一家烤肉店吃飯囤热，另一桌的人模仿她的東北口音猎提，女子沒忍住，說了句：“學我說話干什么旁蔼，有意思嗎锨苏？”結果疙教，慘遭暴打。模仿東北口音的那桌打人者伞租，平時也都是有正當職業(yè)的普通人贞谓，但在那一天晚上也許是酒精讓他們選擇將負面情緒宣泄在了無辜的弱者身上。這些人說了讓這一女子生氣的話葵诈，她立即加以防衛(wèi)并馬上還擊了對方裸弦，結果遭來了飛來橫禍。有很多評論說打人者都是垃圾人作喘，要遠離這些垃圾人理疙，正確的做法是當作什么都沒聽見迅速逃離，最高級的是在以上做法在加上微笑泞坦，沪斟。但我們知道，即使當作什么也沒聽見逃走暇矫，也會給我們的身體帶來傷害。因為壓抑或表達（對別人宣泄）這兩種方法都是消極的择吊。舉例來說李根，當老板批評你時。你會一下子充滿了警覺几睛，你感覺到了被攻擊房轿，身體準備好了保護你，它預備好了幫助你逃離或抗爭所森。但你不可能一拳打過去囱持，或者說“閉嘴”。很多時候你只能壓抑下來焕济。在已經沸騰的情緒上努力壓抑下來纷妆，若再要求露一個迷之一樣的微笑。朋友晴弃，我會認為你其實是個自虐狂掩幢。壓抑自己的感覺，就像是迅速地在沸騰的湯鍋上加了一個蓋子上鞠，會炸的际邻！有時我們甚至感覺不到，但身體總會受到影響芍阎。所有任何醫(yī)生都會告訴你世曾，對身體來說，壓抑是一種自我破壞谴咸！看看以下笑星其實都壓抑了自已的情緒轮听，他們都是嚴重抑郁癥患者骗露。變相怪杰金凱瑞：“喜劇才能完全來源于絕望”；憨豆先生：“連金錢也不能讓我快樂”蕊程；喜劇之王卓別林：當小丑悲傷時椒袍。看到這里藻茂，你還認為讓我們帶著微笑離開垃圾人驹暑，是好的選擇么？
? ? ? ? ? 而另種選擇就是對別人的表達自已的情緒辨赐。從這個案例及其他生活來看优俘，這樣做是具有毀滅性的。它激起別人更大的反彈掀序，導致自已遭受到了不必要的傷害帆焕。就算你一時宣泄沒引起更大的沖突，但我們有這樣的體驗不恭，發(fā)完火之后在心里其實自己也不爽叶雹，可能還會因為自己當時沖動時不恰當的言行而變的更生自己的氣。
? ? ? ? 這也不行换吧，那也不對折晦。問題來了，我們該怎么辦呢沾瓦？有一句詩說的好“不識廬山真面目满着，只緣身在此山中”。什么意思呢贯莺？就是你及時辨別出你的負面情緒风喇，并擺脫它的控制，面對它缕探，觀察它魂莫，但不被它所左右。如果有人說了或做了讓我感到很生氣的事爹耗，首先要承認這憤怒是我自己的豁鲤，別人只是觸發(fā)了我的反應。這樣在頭腦中先將這人定義為垃圾人的這一步消除了鲸沮，那么選擇回擊就失去了目標琳骡。假如做了到這一點，你將看到使自己緊張的部分因素消失了讼溺。因為你在無意識中你將歸咎于都是那家伙的錯從頭腦中掃除掉了楣号，同時你也在你身體里釋放了一些抗壓激素，你可以利用它們去做正能量的事比如跑步，健身炫狱。這一切緣于不要因為你的憤怒或傲慢藻懒，通過別人一時不當的行為，給人下定義貼上標簽视译，這會導致你的大腦做出錯誤的選擇嬉荆，有時選擇就是一生。你需要冷靜辨別出你自己的情緒酷含，照顧好它就OK.
