所謂非理性信念，就是不符合客觀現(xiàn)實(shí)的想法醉途，而理性信念矾瑰，就是符合現(xiàn)實(shí)的想法。

有的女孩說隘擎，我希望和男朋友的感情永遠(yuǎn)像戀愛般甜蜜殴穴，符合客觀現(xiàn)實(shí)么？

有很多人對(duì)于工作的想法是“事少錢多離家近”货葬，這符合客觀現(xiàn)實(shí)么采幌？

有的人希望生活永遠(yuǎn)是一帆風(fēng)順的，這符合客觀現(xiàn)實(shí)么震桶？

現(xiàn)實(shí)中的人們經(jīng)常持有的是以下11種非理性信念：

1休傍、自己絕對(duì)要獲得周圍的人，尤其是周圍重要人物的喜愛和贊許蹲姐。

非理性信念：太絕對(duì)化磨取。

理性信念：客觀現(xiàn)實(shí)是人柿，在這個(gè)世界上，無論你怎么努力忙厌，總有人不喜歡你顷扩，甚至討厭你。例如你進(jìn)步了慰毅，那些不求上進(jìn)的人就會(huì)討厭你隘截，例如你奮發(fā)圖強(qiáng)，那些平庸的人就會(huì)討厭你汹胃。

2婶芭、要求自己是全能的，在人生道路的每一個(gè)環(huán)節(jié)都有成就才能體現(xiàn)自己的人生價(jià)值着饥。

非理性信念：太絕對(duì)化要求犀农。

理性信念：每個(gè)人都有自己的能力盲區(qū)，人的發(fā)展永遠(yuǎn)都不會(huì)是一條直線宰掉，而是遵循螺旋式周期的發(fā)展趨勢(shì)呵哨，即有低潮也有高點(diǎn)。要學(xué)會(huì)在低潮時(shí)不氣餒轨奄，在高點(diǎn)時(shí)不忘乎所以孟害。

3、世界上以后許多無用的挪拟、可憎的挨务、邪惡的壞人，對(duì)他們應(yīng)該歧視和排斥玉组，給予嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰谎柄。

非理性信念：太過分概括化。

理性信念：不能因?yàn)橛幸恍┤俗龀鲞`背道德的事情就以偏概全這個(gè)世界上有許多壞人惯雳。

4朝巫、當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時(shí)，就有大難臨頭的感覺石景；

非理性信念：糟糕之極劈猿。

理性信念：生活中出現(xiàn)不如意的事情是很正常的，很多人會(huì)遇到比自己更糟糕的狀況鸵钝。

5糙臼、人生道路上充滿艱難困苦，人的責(zé)任和壓力太重恩商，因此要設(shè)法逃避現(xiàn)實(shí)变逃。

非理性信念：糟糕之極的想法。

理性信念：人生道路上的確充滿艱難困苦怠堪，然而也會(huì)有一些撫慰人心的事情揽乱，如果一個(gè)人眼光總是盯著自己失去的東西上一定會(huì)覺得自己非常不幸名眉，而把眼光放在自己得到的東西上，就會(huì)覺得自己幸運(yùn)之極凰棉。而且逃避現(xiàn)實(shí)是無法解決那些艱難困苦的损拢，直面面對(duì)才是合理的辦法。

6撒犀、人的不愉快均由外在環(huán)境因素造成福压，因此人是無法克服痛苦和困擾。

非理性信念：太絕對(duì)化或舞。

理性信念：人的很多不愉快是由自己的想法造成的荆姆，和外在環(huán)境有時(shí)候沒有太大關(guān)系，例如對(duì)于下雨天映凳，可以想成“太討厭啦胆筒，又要堵車又要打傘又會(huì)把鞋子搞臟”，也可以想成“太棒啦诈豌，可以欣賞到雨中不同的風(fēng)景可以讓空氣更加濕潤(rùn)可以不用被陽光暴曬”仆救。

7、對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情應(yīng)高度警惕矫渔，時(shí)刻關(guān)注彤蔽，隨時(shí)準(zhǔn)備他們的發(fā)生。

非理性信念：過分概括化蚌斩。

理性信念：危險(xiǎn)和可怕的事情發(fā)生概率并沒有那么高铆惑，一般一件事情低于5%就可以忽略不計(jì)，要學(xué)會(huì)把自己的關(guān)注點(diǎn)放在如何在力所能及的范圍內(nèi)讓自己的生活變得更好送膳。

8、一個(gè)人以往的經(jīng)歷決定了現(xiàn)在的行為丑蛤，而且是永遠(yuǎn)無法改變的叠聋。

非理性信念：太絕對(duì)化要求。

理性信念：現(xiàn)在的行為的確會(huì)受到過往的影響受裹，然而卻是可以改變的碌补，例如可以改變自己的心智模式，重塑對(duì)過往事件的理解棉饶，從而讓現(xiàn)在的行為得以改變厦章。

9、人是需要依賴他人而生活的照藻，因此袜啃，總希望有一個(gè)強(qiáng)有力的人讓自己依附。

非理性信念：過分概括化幸缕。

理性信念：我們會(huì)有部分的生活需要依賴他人群发，然而不能以偏概全晰韵，分工和合作是現(xiàn)代社會(huì)的基礎(chǔ)，即使有強(qiáng)有力的人可以讓自己依附熟妓，也還是要有自己獨(dú)立生活的能力雪猪。

10.人應(yīng)十分投入地關(guān)心他人，為他人的問題而傷心難過起愈，這樣才能使自己的情感得到寄托只恨。

非理性信念：絕對(duì)化要求。

理性信念：情感的寄托除了在他人身上抬虽，還要在自己身上坤次，如果一個(gè)人連自己都沒有了，他是無法做到真正關(guān)心別人的斥赋。有一句話說得好：當(dāng)你說“我愛你”時(shí)缰猴，你有“我”么？

11疤剑、人生中的每一個(gè)問題滑绒，都要有一個(gè)精確的答案和完美的解決方法，一旦不能如此隘膘，就十分痛苦疑故。

非理性信念：絕對(duì)化要求

理性信念：精確和完美是一種不合理的想法，因?yàn)檫@個(gè)世界上沒有完美弯菊，就如有陽光就有陰影一樣纵势。

從以上11種常見的非理性信念我們可以看出，這些非理性信念可以概括為三大類非理性信念：

第一類：絕對(duì)化要求管钳。有時(shí)是非常直觀的自戀钦铁，都是希望自己的意愿必須得到實(shí)現(xiàn)。有時(shí)則貌似持有了一個(gè)看著很對(duì)的觀點(diǎn)才漆。

第二類：過分概括化牛曹。也就是以偏概全，通常是根據(jù)一次得失就做了個(gè)大總結(jié)醇滥，特別是一件事沒做好黎比，就覺得自己一無是處。

這是一種觀念上的法西斯主義鸳玩，我們要學(xué)習(xí)把事情和人分開阅虫，知道一件事只是部分而已，不能因?yàn)椴糠植粔蚝镁蛷恼w上否定一個(gè)人不跟。

第三類：糟糕之極颓帝。是指一件不好的事情發(fā)生，就會(huì)覺得整個(gè)世界都要崩潰了。

這樣的觀念從邏輯上講躲履，就是錯(cuò)的见间，因?yàn)橐欢〞?huì)有事比你經(jīng)歷的事更糟糕。