張德芬老師說(shuō)過(guò)曹抬，親愛的溉瓶，外面沒有別人，只有自己谤民！
我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)堰酿，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的。
但是张足，呼吸卻經(jīng)常被我們所忽略触创。
如果有關(guān)注呼吸，就會(huì)覺察到情緒不同時(shí)呼吸會(huì)不同兢榨，生氣時(shí)呼吸會(huì)很急促嗅榕，恐懼時(shí)呼吸有時(shí)都呼不了等等，可見呼吸和我們情緒是相應(yīng)的吵聪。
當(dāng)被情緒所控制時(shí)凌那，如果能關(guān)注到自己的呼吸，再將肩膀放松下來(lái)吟逝，再觀察黃庭（大眾叫胸口帽蝶，兩乳之間位置）的變化，情緒就已經(jīng)減弱很多了块攒！
但大部份人情緒來(lái)了励稳，都沒關(guān)注自己的身體，就嘴巴和手腳控制不住了囱井。
這一切驹尼，都需要練習(xí)！
今天財(cái)富訓(xùn)練營(yíng)中庞呕，也講到自己的力量新翎！
是的程帕，再多的老師，上再多再好的課地啰，如果沒有激發(fā)自己內(nèi)在的力量出來(lái)愁拭，離開了老師課堂，又一切歸零亏吝！
不要向外求力量岭埠，可以借助外在的力量，可是一定要向內(nèi)關(guān)注自己蔚鸥！
很多人惜论，外表成年人，但是內(nèi)在還是小孩止喷，求被人關(guān)注来涨，表?yè)P(yáng)等等，就像武志紅老師說(shuō)的巨嬰启盛！
這一切蹦掐，不必責(zé)怪自己，學(xué)著自己讓內(nèi)在小孩長(zhǎng)大僵闯，拿回自己的力量卧抗！
一切都是最好的安排！
感恩今天的作業(yè)鳖粟，和錢寶寶鏈接社裆，將六千元新錢鋪上，感覺太好了向图！
感恩大寶和妹妹玩得很好泳秀，一起做蛋糕！
感恩太陽(yáng)出來(lái)榄攀，洗被單真好嗜傅！
感恩我的身體，今天骨頭好多了檩赢，明天就好了吕嘀！
感恩小弟說(shuō)話帶來(lái)很多開心！
感恩先生的咳嗽好很多了贞瞒，還惦記我好了未偶房。
感恩錢寶寶買了很多東西！
感恩當(dāng)當(dāng)還能送快遞军浆！
