《5%的改變》---引言
一仁卷、起因
知道這本書是心理學(xué)讀書活動(dòng)中王燕老師的推薦纵刘，其它幾個(gè)朋友也都讀過(guò)這本書邀窃，于是我便買了這本書，到了幾天了假哎，今天開始正是走瞬捕，并決定要寫讀書筆記，讓學(xué)習(xí)留有痕跡舵抹，讓時(shí)間也有價(jià)值肪虎。
二、書中內(nèi)容摘抄：
1.心理咨詢界惧蛹，有一條近乎行業(yè)共識(shí)的準(zhǔn)則笋轨，那就是不要再咨詢中提供建議。
2.建議有心理咨詢師的主觀認(rèn)識(shí)和個(gè)人偏好赊淑；這些偏好適用于咨詢師，卻未必適合其他人仅讽。
3.最好用的辦法往往是靠自己找到的陶缺。
4要起到擾動(dòng)效果，我總結(jié)了幾點(diǎn)心得：
1) 不要太快地“同意”對(duì)方的問(wèn)題鸦采；
2) 不同意對(duì)方嚷缭，不代表與對(duì)方為敵撤摸；
3)請(qǐng)當(dāng)事人嘗試的變化一定要小之又小，近乎不變苫费。
三、感悟
這個(gè)部分有個(gè)例子双抽，有對(duì)父母想讓孩子做學(xué)霸百框，孩子卻說(shuō)自己做“學(xué)渣”就挺好，這對(duì)父母說(shuō)孩子不自信牍汹。作者說(shuō)也可以說(shuō)這個(gè)孩子很自信铐维，因?yàn)樗恍枰ㄟ^(guò)成績(jī)排名證明自己的價(jià)值。同一件事慎菲，從不同的角度看嫁蛇，有不同的結(jié)果。
孩子最近作業(yè)很是不積極露该，催促多次也不動(dòng)睬棚，每晚作業(yè)要很晚才能做完，我很是心煩和焦慮。后來(lái)我仔細(xì)觀察了孩子回家后的行為抑党，發(fā)現(xiàn)她很多時(shí)間都在看書包警，孩子喜歡看書是好事，可是看書看的忘記了完成學(xué)校的作業(yè)新荤，讓我很是困擾揽趾，而且語(yǔ)文的生字不會(huì)寫，數(shù)學(xué)許多要背的東西沒有完成苛骨，很影響學(xué)校的學(xué)習(xí)結(jié)果篱瞎。我催促她放下書，去寫作業(yè)痒芝，在反復(fù)的催促中俐筋，孩子的主動(dòng)性越來(lái)差，而且我也越來(lái)越煩躁焦慮严衬。我們的關(guān)系也在逐漸惡化澄者。今天讀到這一部分，我想如果我是孩子我會(huì)怎樣请琳？我放學(xué)回家了粱挡，想看書換個(gè)心情或者緩解一下，看會(huì)書俄精，卻一直被媽媽催著完成作業(yè)询筏，我也好煩啊竖慧？煩的我都不想寫作業(yè)了嫌套，而且她還一直催我，讓我心情不好圾旨，我就越不想寫作業(yè)了踱讨。
所以現(xiàn)在我陷入了一個(gè)困境，需要尋找一個(gè)解決方法砍的。在這個(gè)方法之下痹筛，放手，將孩子的事情交給她自己來(lái)做廓鞠。
