前段時間看完《遇見未知的自己》壁畸，是張德芬老師在當當網(wǎng)終身五星圖書贼急，講述了主人翁白領(lǐng)若菱遇到老人后心靈成長的歷程，在對話中抓出了讓我們不開心的源頭捏萍，告訴我們怎樣由外在物質(zhì)世界如何轉(zhuǎn)向自身內(nèi)在世界太抓，看是她人的故事，或許里面也有你想要查找問題的答案令杈。
我們?yōu)槭裁磿豢鞓纺逡欤咳说囊簧锩妫瑹赖母驹谟诟悴欢约菏钦l这揣，而盲目攀比悔常，追求那些不代表自己的東西喜悅和平使我們每個人所追求的，而我們?nèi)松哪Ｊ绞菨撘庾R形成的给赞，在尋求真我的過程里面把百分之五的潛意識帶到意識里面机打，這就需要鍛煉。
? ? 大約在一百多年前片迅，潛意識控制了我們的思想残邀，感覺，行為以及對人事物的反應(yīng)柑蛇，它是看不見的世界芥挣，但是主宰在我們的世界，我們的意識耻台，自我的了解空免，思考，理性盆耽，判斷蹋砚，感情都是從潛意識來的，我們在意識層里面對自己一切的認知只是占了自己全貌的百分之一摄杂。而夢也是潛意識里的語言坝咐，我們自以為可以控制自己的生活，事實上我們在自動化的模式很多時候身不由己析恢，而潛意識就是我們的自動化了墨坚。
? ? 我們的大腦每秒要處理四千億位元的信息，但是我們只是能意識到其中兩千的信息映挂，所以我們會選擇性去看東西也是因人而異泽篮，所以我們自己創(chuàng)造了自己的世界，如果你不斷重復去做某件事袖肥，從生理學的角度來說咪辱，我們某些神經(jīng)細胞之間就會建立起長期固定的聯(lián)系，那么椎组，你就是每天都在重復地為那條神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合成為你的一個情緒模式油狂，假如你每天都在埋怨，你身體就會產(chǎn)生勝鈦來跑到你身邊的每一個細胞寸癌，久而久之专筷，你不埋怨的話，你的勝肽會產(chǎn)生饑餓感蒸苇，令你有生理需求去埋怨磷蛹。
? ? 我們沒有辦法去去除黑暗，所有造成我們與真我隔絕的想黑暗一樣溪烤，我們所做的就是用覺知之光去照亮他們味咳，作者從六個方面令你擴大更多的自我教導我們破除自我模式庇勃。
一：和身體做聯(lián)結(jié)
1.用呼吸和緊繃的對方對話
2.必須愛護自己的身體，再追求心靈的健康
3.時時留意自己的身體槽驶，把意識帶到身體
二：臣服那些情緒
? ? 老天的事和別人的事，都管不了全陨，所以只能管好自己的事爆班。比如在管教孩子，我們很多時候會擔心讓他小心點一類的辱姨，出自關(guān)心可以柿菩，可是不要把恐懼投射在孩子身上，給他壓力炮叶，所以管好自己的事才是最重要的碗旅，為我們的親人擔心是不負責任的加害行為，其實我們不應(yīng)該干涉镜悉，只要管好自己祟辟。與其恐懼不如給他祝福。不要抗拒任何情緒侣肄，你要接受它旧困，任何抗拒的他都會繼續(xù)來，情緒是流動的稼锅，回來也會走吼具。
三：檢視思想的真實性
? ? 腦袋里思想我們無法控制拗盒，只能通過檢查她來轉(zhuǎn)移，我們腦袋里的思想百分之九十都是不正確的锥债，檢視他準確性其中一個辦法就是活在當下陡蝇，你所想的東西不是在過去就是在未來，很少是當下哮肚，所以你把注意力集中在你的內(nèi)在身體登夫，去體驗?zāi)惝敃r身體的各個感受和呼吸上面就能阻止自己胡思亂想。
四：身份認同—覺察
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讓我們心理上受苦的不是事情本身允趟，而是我們對事件的看法
為什么人人都在追求幸改詹撸快樂，可是真正快樂的人那么少潮剪？
?因為小我不但往外抓涣楷，而且他也進一步和思想分唾，情緒以及身體認同，比如說如果是受害者的角色你就會覺得一切都你最悲催的总棵，慢慢就忘記自己是誰了鳍寂。所以我們要學習破解身份的認同，看見情龄，先看到你自己認同與某樣東西，也許你沒有辦法立刻放下捍壤，但是如果你能徹底了解到你認同的那些東西骤视，其實不是你，也不屬于你鹃觉，你就有可能從往外追逐的噩夢中醒來专酗。
?所謂的陰影，就是被我們否定盗扇，壓抑的內(nèi)在特質(zhì)祷肯，沒有被釋放的能量存儲在我們的記憶里，給我們造成困擾疗隶，而解決的辦法就是自己把里面的東西拿出來佑笋，把光帶到洞里，才會治愈斑鼻，而不是把時間排滿不去面對自己蒋纬，讓我們心理上受苦的不是事情本身，而是我們對事件的看法坚弱，心里經(jīng)常擔憂未來的事情就不能享受當下蜀备，很多時候，我們以為自己在情緒上的對抗和反對荒叶，可以改變我們不想要的事實碾阁，你要下定決心不再被你的思想干擾，然后花時間去覺察和定靜的功夫些楣，這樣就能把你自己從自己的人生模式中解救出來脂凶。
五：吸引力法則
? ? 我們心里如果有真切的渴望整個世界就會聯(lián)合幫助你所有事情都是能量的震動艰猬，然后全宇宙會幫助你打心里想要的東西，讓自己隨時隨地處在你已經(jīng)得到你所要東西的感受埋市，每個細胞充滿細胞的招呼他冠桃。我們的大腦實際上是分不清它體會到的東西是我們當時實際經(jīng)歷到的還是我們想象出來或是記憶中的東西，而這個法則的第一個定律就是你所向往的東西必須是你命中注定的道宅，或者是與你的目的是一致的食听。
六：凡事感恩
學好自己該學的功課樱报，破解你的命運葬项，然后全心全意地觀想方法全是你發(fā)“事已成”之后那種愉悅感后的震動能量，在未實現(xiàn)前先去感恩迹蛤，自己想要的東西必須很清楚民珍，很具體，并且付出努力言行一致盗飒。（觀想你已經(jīng)得到你想要的東西最佳的時刻是在早晨未醒嚷量，晚上未睡，那時候與你的潛意識最接近）
? ? 所有問題其實都發(fā)生在我的內(nèi)在逆趣，最終我們要做的蝶溶，還是要去誠實面對自己的陰暗面，去理解它宣渗，接納它抖所，這樣才能真正的平衡，而不是一味地追求光明痕囱，真正要走出來還得靠你自己田轧，希望你也能在書中找到所有你的答案。
我是雯音咐蝇，希望今天的文章你能喜歡涯鲁。
END.
