一、自我贊美
1缨历、我贊美自己今天做了什么？
親愛的沚洋糙麦，我要贊美你的是早早的把會長專屬會議鏈接發(fā)到團(tuán)群辛孵，6點(diǎn)穩(wěn)穩(wěn)的坐在會議間，投屏?xí)h流程赡磅，同時鏈接三位組長去負(fù)責(zé)各自的參會人員魄缚，6:30準(zhǔn)時開始今天的會長專屬會議。沚洋仆邓，嘉許你的用心和團(tuán)隊的共同努力鲜滩，會長專屬會議越來越有氣氛。
2节值、我贊美自己今天在真謙卑上做了什么徙硅？
親愛的沚洋，我要贊美你的是汪雪會長給你發(fā)信息三個字：沚洋姐搞疗，你秒讀到汪雪有事嗓蘑，馬上語音電話鏈接到雪雪，得知雪雪有情緒無法釋懷匿乃，馬上進(jìn)入教練技術(shù)步驟桩皿，通過發(fā)問雪雪，慢慢和她一起梳理她的情緒幢炸，找到情緒的根源泄隔，慢慢打開愿景和目標(biāo)举哟。沚洋跛溉，你太棒了！不知不覺中你的成長可以讓伙伴愿意打開自己垒在！
3闸天、我贊美自己今天在真自信上突破了什么暖呕？
親愛的沚洋，我要贊美你的是你的篤定和相信苞氮，艷春會長約到麗杰會長明天（周日）早上八點(diǎn)的多對一陪伴湾揽，同時鼓勵艷春會長當(dāng)下學(xué)習(xí)預(yù)約騰訊會議，聯(lián)系馬喃團(tuán)長得到她的支持，馬上去邀約曹紅會長和魯欣會長作明天的主談和輔談库物，你感受到團(tuán)隊的力量霸旗。沚洋，嘉許你在團(tuán)體成長上真誠的用心和行動戚揭！
二定硝、自我覺察日記：
1、今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
開心毫目、喜悅和溫暖
2、當(dāng)時的情緒當(dāng)中诲侮，我的表現(xiàn)是什么?
開心時镀虐，全身放松，喜悅讓內(nèi)心充滿著愛沟绪，滿滿的愛讓內(nèi)心的溫暖一直在心田刮便，今天這種美好的感覺，都舍不得去午覺（昨晚沒休息好绽慈，想補(bǔ)補(bǔ)覺）
3恨旱、什么原因我會有這個情緒?
今天會長專屬會議，艷春會長越來越有擔(dān)當(dāng)坝疼，有勇氣搜贤，主持會議按照流程中規(guī)中矩，還蠻有力量钝凶。
倩萍會長非常認(rèn)真做會議記錄仪芒，積極主動挑戰(zhàn)現(xiàn)場演示陪伴沚洋，整個教練步驟流暢不生硬耕陷，熟練運(yùn)用工具掂名。她的發(fā)問讓沚洋你愿意打開自己，愿意分享自己目標(biāo)哟沫、愿景和覺察饺蔑。
新會長雪雪、李香嗜诀、楊群猾警，積極主動，老會長帥鋒裹虫、鄧穎也不甘示弱肿嘲，周末上班的立德也一直在會議間互動，建華會長剛剛帶孩子從西藏旅游回京筑公，對會議還不熟悉的情況下雳窟，還積極分享總結(jié)。
這樣的現(xiàn)實場景，我看到的是大家慢慢由以前的被動參與到現(xiàn)在主動積極封救，對陪伴電話有興趣的練習(xí)拇涤。真的是讓我心生歡喜，開心和喜悅誉结，溫暖一直在心田鹅士。
4、我此刻什么覺察惩坑？
此刻我覺察到一個4D團(tuán)隊的力量和意義掉盅，是可以喚醒更多家庭的覺醒。
只要你想改變就一定可以改變以舒，近二個月的成長結(jié)果是我以前都不敢相信我可以做到的趾痘，事實是我看到了這樣的自己。
5蔓钟、當(dāng)下我要對自己說什么?
當(dāng)下我要對自己說永票，讓團(tuán)隊每一個人都活躍起來，做最好的她們滥沫。
6侣集、明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制兰绣？
①好情緒要保持世分，壞情緒去關(guān)注它，聆聽它呼喚的聲音缀辩。
②無論遇到任何情緒罚攀，不要去演繹，減少干擾雌澄，立即行動斋泄，想到就去做到。
三镐牺、明日六件事：
1炫掐、稍稍補(bǔ)個覺
2、和團(tuán)隊一起陪伴麗杰
3睬涧、用心寫覺察日記（堅持自我對話訓(xùn)練）
4募胃、用心讀道德經(jīng)和坤學(xué)正念（內(nèi)心寧靜的源泉）
5、開車去北京畦浓，安排周一去現(xiàn)場鋪排
6痹束、聆聽汪雪與李香的陪伴電話同時寫聆聽報告。
