與真我相遇——咨詢師成長之路之一

2010-06-27

張雪梅

6月25日晚在深圳市市民情感護(hù)理中心的會(huì)議室苔咪，吳建平老師與中心的心理咨詢師分享作為一名心理咨詢師的成長歷程。作為一個(gè)出色箕般、成熟的心理咨詢師舔清，吳建平老師將學(xué)到心理咨詢的知識(shí)與技術(shù)，首先在自己身上操練体谒，從自己身上開刀，從覺察自身的情緒出發(fā)幌绍，追溯故响、深挖情緒的起源，接納自己的情緒彩届，到最后與真我相遇。比如：吳老師從一次太極拳的鍛煉中的肩疼引發(fā)了悲傷情緒贮聂，當(dāng)她覺察到自己的悲傷情緒涌上時(shí)，首先是接受自己的悲傷寂汇，放任自己沉浸在悲傷的情緒中骄瓣，當(dāng)悲傷到一定程度時(shí)耍攘，心底就涌出“我不要做，我不要去做蕾各！”的痛苦呼喊，這是小女孩的她的呼喊妨托。這聲呼喊把她喚回兩歲多的時(shí)候吝羞，因弟弟的出生，父母將注意力轉(zhuǎn)到弟弟身上钧排，自己被忽視，而被迫去做一些自己不愿意做或承擔(dān)的事情與責(zé)任后符衔，受到大人的稱贊糟袁，從而樹立起獨(dú)立、自信的自我形象项戴。長大以后，自己也覺得自己是獨(dú)立沃缘、自信的则吟，在別人眼里也是如此。但這樣的獨(dú)立并非是自己想要的氓仲，也不是真正的獨(dú)立與自信得糜，是一種被強(qiáng)加的晰洒，虛假的獨(dú)立與自信谍珊。這是吳老師用完形療法來分析、治療自己的一個(gè)例子砌滞，多年來她已經(jīng)拿自己開刀200來次，認(rèn)為自己的問題有500多個(gè)绊茧，所以打掘，自我覺察、治療的道路還很漫長尊蚁。

這是一次吳老師與自己的真我相遇。我們每個(gè)人的真我的外面都包裹著傷痛層况芒，傷痛層的外面包裹著保護(hù)層叶撒。因?yàn)椋谠缒甑纳钪徐艄唬覀兊臒o一避免地經(jīng)歷了不同程度的創(chuàng)傷，為了減輕痛苦止剖，我們學(xué)會(huì)了各種各樣的防御手段落君，這些防御手段就是最外層的保護(hù)層，早年的創(chuàng)傷越重皮获，痛苦越深纹冤，保護(hù)層就越厚购公。沒有這些保護(hù)層年幼的我們也許無法存活到今天雁歌。但時(shí)過境遷，當(dāng)年的環(huán)境已經(jīng)不復(fù)存在靠瞎，可當(dāng)年的盔甲卻一直背負(fù)在我們身上，背負(fù)了如此多年印蔗，以至于認(rèn)為我原本就是這個(gè)樣子丑勤。沒有覺察和自省吧趣，我們自己永遠(yuǎn)也不知道真我是什么樣子，當(dāng)然也無法碰觸到別人的真我岔霸。保護(hù)層俯渤，讓你不那么痛，但也割斷了和自己八匠、和世界的鏈接。吳老師說坑夯，學(xué)習(xí)心理學(xué)以來抡四，她發(fā)現(xiàn)的最大秘密是：每個(gè)人都是先自我欺騙，然后再去欺騙別人淑履≡逖可是，要想不自欺阔涉，也不欺人捷绒，首先要認(rèn)識(shí)自己的真我贯要，并以真我示人。要想認(rèn)識(shí)真我字逗，必須先剝?nèi)ケＷo(hù)層宅广。沒有了保護(hù)，傷痛直接裸露在外俭厚，任何微小的碰觸與傷害都會(huì)引發(fā)最大的痛苦驶臊。張姝艷老師提出的，拿自己開刀关翎，劃開自己的膿包，如果不能很好的去膿论寨、消毒爽茴、縫合，反而有可能會(huì)導(dǎo)致更大的傷害沮明。這就是吳老師所說窍奋，由各種習(xí)慣性的防御手段所引發(fā)的問題與沖突，雖然痛苦琳袄，但是一種熟悉的痛苦。改變會(huì)帶來什么樣的后果是未知的址否，人對未知充滿畏懼。對不可知未來的恐懼甚至超過了對已知樊诺、熟悉痛苦的恐懼音同，所以，人們哪怕是呆在痛苦的折磨中权均，也不愿意改變。心理咨詢就是給來訪者提供一個(gè)安全的環(huán)境恋沃，在這樣的環(huán)境中必指，來訪者可以放心地打開保護(hù)層，露出傷痛層匆笤，在咨詢師的陪伴和支持下谱邪，直面自己的傷痛庶诡，來訪者自己就會(huì)找到解決自己問題的方法。但是末誓，如果咨詢師的真我是裹在傷痛層與保護(hù)層之下喇澡，自己尚處于自欺的狀態(tài)，是不可能以真我示人晴玖，也就不能和來訪者建立真正的鏈接，也就是咨詢師沒辦法為來訪者提供信任让簿、親密秀睛、安全的療傷環(huán)境。沒有這樣的環(huán)境椭迎，來訪者不可能打開自己的保護(hù)層，露出傷痛層畜号。所以，咨詢師的成長药蜻，首先是在自己身上運(yùn)用心理咨詢的知識(shí)替饿，幫助自己面對隱藏在保護(hù)層下的傷痛，和傷痛在一起踱卵，陪伴傷痛据过，體會(huì)傷痛在傷痛什么。感覺傷痛的要求西饵，看看是什么使得自己感覺傷痛了鳞芙，自己真正的需要是什么，自己能為傷痛做什么原朝。

吳老師用自己的體驗(yàn)告訴大家喳坠，當(dāng)消極情緒發(fā)生時(shí)，不要躲壕鹉，不要逃晾浴，不要辯解、不要評(píng)判怠肋，也不要壓抑與否認(rèn)，停留在消極的情緒中钉答，允許自己有消極的感受，當(dāng)你接納自己的消極情緒時(shí)仑性，消極情緒會(huì)把你帶入到你的潛意識(shí)右蹦，潛意識(shí)會(huì)告訴你消極情緒是從哪里來的，發(fā)源于什么時(shí)候晨汹。在這里你會(huì)看到贷盲，因?yàn)槭裁礃拥脑竿麤]有得到滿足，讓幼小的你無比痛苦铝穷，在痛苦的逼迫中你逐漸學(xué)會(huì)了一些防御方式來減輕自己的痛佳魔，這些方法幫助弱小無助的你免遭更大的傷害，沒有這些辦法也許你無法得以存活到今天筹陵。今天镊尺，你已經(jīng)長大了變得強(qiáng)大而有力量了并思，原來的應(yīng)對方法有些也許早就不適用于現(xiàn)在的情形，不僅不適用宋彼，甚至可能是阻礙，可自己并不知道音婶。消極情緒的出現(xiàn)莱坎，也許就是一個(gè)提醒，提醒這個(gè)消極情緒是否與你深層的傷痛有關(guān)碴卧，是否早年的防御方式已經(jīng)成為阻礙，是否需要改變婶博？剝開保護(hù)層荧飞，審視防御方式，直面?zhèn)茨又幔M管痛苦条获，盡管危險(xiǎn)忠荞，但那是直面真我的必經(jīng)之路，也是一個(gè)心理咨詢師成長的必經(jīng)之路帅掘。

最后委煤，中心主任張?jiān)挛渥隽司俚目偨Y(jié)，心理咨詢師不僅為別人開刀修档，醫(yī)治他人的心理痛苦碧绞；更重要的是能夠?qū)ψ约洪_刀，醫(yī)治自己的痛苦吱窝。這是心理咨詢師與醫(yī)生不同之處讥邻，正是這個(gè)不同使他的崇拜對象由腦外科心血管外科醫(yī)生變成了心理咨詢師。

如果我們不能和內(nèi)在的真我連結(jié)上院峡，如果不能看清兴使、面對自己的陰影照激，那么发魄，再多的財(cái)富和名望是與靈修的進(jìn)程無關(guān)的，當(dāng)然俩垃，也和我們的喜悅和平安無關(guān)励幼。

如果你準(zhǔn)備好要掙脫自己情緒的枷鎖以及命運(yùn)的擺弄，并且厭倦了向他人索取愛口柳、肯定和關(guān)懷的話苹粟，那這本書《真愛的旅程》就是你正需要的。它一再的提醒我們，人生的各種困境和問題，只有一個(gè)解決之道：在自己的身上找尋报账，其它都是花招窿凤、繞路顽耳、分心照瘾，徒勞無功的梅垄。