小櫻桃已經(jīng)六個(gè)月了，因?yàn)閺乃膫€(gè)半月開始看見大人吃飯就開始流口水锣披，所以在五個(gè)月二十一天的時(shí)候開始添加米粉贞间。
最開始嘗試的是JIABAO的有機(jī)米粉，每天早上都拉兩三次肚子雹仿，就換成了BEILAMI的高鐵米粉增热，拉肚子情況好轉(zhuǎn)有慢慢適應(yīng)的趨勢(shì)，接下來就開始思索除了高鐵米粉胧辽，后續(xù)的輔食應(yīng)該如何添加峻仇。
于是乎微信讀書上輔食相關(guān)書籍開始閱讀起來……
以下內(nèi)容根據(jù)《鮑秀蘭母乳喂養(yǎng)與輔食添加》一書整理而來，與寶媽們一起分享：
輔食添加原則：
1邑商、不應(yīng)早于4個(gè)月添加础浮，一般在6個(gè)月開始添加帆调。
2奠骄、一種到多種豆同，由少到多，由稀到稠含鳞，由細(xì)到粗影锈。
3、米粉添加10天左右可以增加菜泥和果泥蝉绷，先菜泥再果泥鸭廷，優(yōu)選根莖類蔬菜：胡蘿卜泥、南瓜泥和豌豆泥熔吗；果泥可以先添加蘋果或香蕉如果腸胃敏感可以先蒸制辆床。
4、蛋黃建議在7個(gè)月以后再添加桅狠。
5讼载、給寶寶添加輔食的同時(shí)，每天要保證800-1000毫升奶量中跌。
6咨堤、不要添加鹽和糖。
每增加一種新食物要觀察3-5天漩符，如果大便正常一喘，寶寶消化好可以加大量或引入新的食物種類。
不同年齡添加原則：
第一階段（6月齡）：以幫助嬰兒訓(xùn)練吞咽功能和豐富味覺為主嗜暴，強(qiáng)化鐵的原味米粉是首選凸克，隨后再增加菜泥和果泥，可以用硅膠軟勺飼喂闷沥。
第二階段（7-9月齡）：注重食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值萎战，開始添加肉類、蛋類狐赡、魚類等動(dòng)物性食材和豆類撞鹉，盡量選本地食材。
第三階段（10-12月齡）：讓嬰兒學(xué)習(xí)自己進(jìn)食颖侄，給予碎狀鸟雏、丁塊狀、指狀食物览祖，添加動(dòng)物肝臟孝鹊、動(dòng)物血、魚蝦展蒂、雞鴨肉及牛羊肉又活。（此處不同意見苔咪，肝臟和血制品富含鐵元，也有相關(guān)書籍建議盡早添加柳骄。比如制作豬肝粉或蝦粉添加入米粉中团赏。）
注：上圖表格來自《鮑秀蘭母乳喂養(yǎng)與輔食添加》一書
有的嬰兒接受一種新的食物需要嘗試8~10次，3~5天耐薯，至嬰兒習(xí)慣該口味后再換另一種舔清。
第四階段1~2歲寶寶：如果可以建議母乳喂養(yǎng)到2歲，不能母乳喂養(yǎng)每天需要保證500ML的配方奶曲初。每天吃1個(gè)雞蛋体谒，動(dòng)物性食物30-50g，每周吃1-2次動(dòng)物肝臟或動(dòng)物血臼婆，吃1-2次魚蝦或雞鴨抒痒，吃3-4次紅肉（豬肉、牛肉颁褂、羊肉）故响，谷物約100g，蔬菜和水果約150g痢虹，植物油約20g被去，不要喝果汁，盡量吃水果奖唯。
第五階段2~3歲寶寶：每天攝入乳類350ML~500ML（包括酸奶或乳酪）惨缆。每天吃1個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物50克丰捷、谷物100~150g坯墨、蔬菜150~200g、水果150~200g、植物油20~25g。
培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣
讓寶寶專心吃飯：固定時(shí)間侦高、固定地點(diǎn)喂食，如果要玩食物就把食物端走耍攘，半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)后再端給寶寶。每餐時(shí)間不長(zhǎng)30分鐘畔勤。
讓寶寶有好心情：喂食時(shí)保持良好的情緒蕾各，與寶寶進(jìn)行交流鼓勵(lì)寶寶的進(jìn)食行為，不要用食物獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰寶寶庆揪。
培養(yǎng)寶寶自己進(jìn)食：讓寶寶自己嘗試雙手操作吃飯式曲，哪怕把食物弄得滿地都是，這是一個(gè)探索學(xué)習(xí)的過程，能夠避免2~3歲還追在孩子后面喂飯吝羞。
科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
營(yíng)養(yǎng)素是否缺乏不能只依靠化驗(yàn)單兰伤，應(yīng)該根據(jù)嬰兒的喂養(yǎng)、生長(zhǎng)發(fā)育情況綜合判斷钧排。（插播敦腔，丁香醫(yī)生公眾號(hào)有發(fā)布過，通過抽血檢查微量元素的做法并不靠譜卖氨。昨天六個(gè)月體檢会烙，兒保醫(yī)生讓抽血化驗(yàn)微量元素，我沒有同意筒捺。）
鐵：維C可以促進(jìn)鐵的吸收，母乳喂養(yǎng)的足月兒可以從4個(gè)月開始纸厉，每千克體重補(bǔ)充1毫克元素鐵預(yù)防貧血系吭。動(dòng)物肝臟、血液制品富含豐富的鐵元素颗品。
維生素D：足月嬰兒兩周后開始補(bǔ)充維生素D肯尺，曬太陽也可促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，但是6個(gè)月以內(nèi)不要讓陽光直射皮膚躯枢。
鈣：維生素D缺乏才是缺鈣的原因则吟，一歲以內(nèi)的嬰兒每天的喂奶量在600ML以上就不會(huì)缺鈣。出牙晚锄蹂、枕禿氓仲、夜間出汗和睡眠不安并非缺鈣的特異性表現(xiàn)，不能以此來判斷得糜。
維生素A：服用維生素AD制劑即可敬扛。
鋅：海產(chǎn)品中魚類、動(dòng)物性食物中的瘦肉朝抖、雞肉和牛肉含有一定量的鋅啥箭，豆類是很好的含鋅食物。
以上就是書中一些精華內(nèi)容分享了治宣，如果有更多的問題可以把書讀一遍或者找相關(guān)書籍讀一下急侥。
補(bǔ)充，昨天去體檢的時(shí)候我也領(lǐng)取了國(guó)家免費(fèi)發(fā)放的營(yíng)養(yǎng)包侮邀，我看了下配料表除了豆粉（大豆&麥芽糖漿）這個(gè)是小櫻桃之前食物中沒有接觸過的坏怪，其他都是營(yíng)養(yǎng)素和孕期吃的多維片差不多，也準(zhǔn)備往輔食的米粉中添加豌拙。因?yàn)橛宣溠刻菨{為了避免口感過甜陕悬，可以把一包分散在當(dāng)天的幾餐內(nèi)加完。其實(shí)網(wǎng)上還有很多賣得很火的國(guó)外營(yíng)養(yǎng)劑按傅，我也建議寶媽們理性消費(fèi)捉超，國(guó)家免費(fèi)的未必不好胧卤。國(guó)外的營(yíng)養(yǎng)劑未必就沒有添加（可以到老爸評(píng)測(cè)的公號(hào)查詢營(yíng)養(yǎng)劑的測(cè)評(píng)）。
工欲善其事必先利其器拼岳，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多輔食工具枝誊，好的工具也有很貴的，我感覺消費(fèi)還是要理性且量力而行惜纸。我最后沒有買網(wǎng)紅的爆款料理棒而是挑選了一款國(guó)產(chǎn)的叶撒，便宜而且配件多，性價(jià)比高應(yīng)對(duì)小家伙的輔食綽綽有余耐版，還能絞餡祠够、研磨，每天早上還可以給自己打一杯水果奶昔也不錯(cuò)粪牲。
需要輔食食譜的建議可以搜這本書來看看《輔食每周吃什么》古瓤，有輔食的每周規(guī)劃和輔食的做法。
關(guān)于我：新晉寶媽一枚腺阳，如果我看完比較不錯(cuò)的育兒書籍落君，會(huì)通過簡(jiǎn)書整理出來進(jìn)行分享。畢竟有整理輸出才能轉(zhuǎn)化為自己的亭引。也可以給有相同疑問和需求的寶媽提供參考绎速。
