【食光日嘗】一日三餐在吃什么很重要~

關(guān)于9月上半旬的一日三餐

通過211飲食法合理飲食

有營養(yǎng)有節(jié)奏的吃吃吃

先吃蔬菜棍苹，再吃蛋白質(zhì)住练，最后才吃主食

用照片記錄才有儀式感

鼓勵自己

半個月內(nèi)有合理的運動量

目前來看已經(jīng)減了8斤

希望自己能再堅持下去磨淌。

離中秋還有9天，目標20斤沮稚，還剩下12斤吁恍。

加油＾０＾~致自己

再不瘋狂我們就老了

謝謝你們的關(guān)注和點贊。



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