在一次演講中尾抑，張朝陽說道：我為什么跑步鸥鹉？
首先我是一個喜歡運動的人践磅，因為我們在運動中要產(chǎn)生很多的物質(zhì)灸异，使得大腦來生長羔飞，使他有記憶逻淌。你會看到經(jīng)常運動的人卡儒，他的情緒很穩(wěn)定骨望，她們對問題的思考專注力更強擎鸠，所以說我為什么愛運動衫画。
那我為什么要跑步呢妇萄，我覺得在所有的運動里面跑步可能是最好的一個運動，因為他就像一個收音機的音量似的焙蚓，它可以調(diào)節(jié)糊饱。他可以快速垂寥，慢速，他是延續(xù)的另锋。比如說你要是打網(wǎng)球，或者是打羽毛球還是打籃球狭归，你的節(jié)奏是不能控制的夭坪，你得跟別人的節(jié)奏，或者打的更激烈對抗过椎，你是不可能調(diào)節(jié)你的速度室梅。另外你在打球類和其他運動的時候，你是沒有時間來觀察自己疚宇，調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏亡鼠，這也是跑步所有的一個方式一個優(yōu)點。就是自己觀察自己敷待，自己調(diào)節(jié)自己间涵，然后感受自己，有大量的實踐來做這件事情勾哩，所以講到跑步的好處迅矛，它真的是運動之王。
最后，我想說一下票堵，我跑步的時候在想什么？跑步對我來說特纤，讓我能夠更專注的做一件事情。因為你在做每件事情的時候都會把注意力關(guān)注到某一件事情上，盡管你的腦海里還有成千上萬的各種各樣的想法吗货，但是你卻無視那些想法，只關(guān)注在一件事情上去做這一件事情勇垛。
如果說，你要是能夠反復(fù)崭放，重復(fù)關(guān)注一件事情的話建峭，最后你可能把腦海里其他的想法熄滅掉掌桩。最后熄滅的深度越深茅坛，你的注意力集中越高，這樣的話斥铺，你的定力越好，你的身體狀況就會越好剔交。
我們所有人的痛苦，憂郁，以及焦慮，各種各樣的東西蛉鹿，其實就是大腦發(fā)展不太平衡的一個過程惋戏。在信息大爆炸的時代棕孙，不斷的告訴我們钦铺，人生充滿了各種各樣的可能性，如果我們的大腦不太平衡的話。對這些可能性太在乎的話，我們就會形成回路郊丛，就形成放大，最后就會形成一種負(fù)面情緒。你越關(guān)心他绢片，你越是解決他槐瑞，他就越放大那槽，這是一個無限循環(huán)的過程软瞎。所以跑步就是告訴我們，我們的人生會充滿各種可能性著恩，我們要做的就是接受這種可能性纵顾，這是天生的一部分汉额，這是人生的過程怎茫。
我在跑步的時候，無論各種各樣的妄念襲來，可能我要死了岖免，各種各樣的可能性闯参。但是我還是只關(guān)注我的腳下脚草，關(guān)注我的呼吸倔撞，像行禪一樣來繼續(xù)我的步伐霹俺。哪怕這個時候的我有各種各樣的想法想际，抓耳撓腮的想法使我很難受侧甫，但是我對于這種難受是可以忍受的守屉。我接受這種難受恭取，我這種難受是我生命的一部分窃款。在這種感覺紊扬，這種難受的狀態(tài)下腹缩，我的注意力還是集中在我的呼吸上盘寡。使得我們最后變成一個快樂的人冠绢，無論這個世界是好還是不好，各種可能性的發(fā)生，哪怕在一個非常好的社會何址。其實也是有各種可能性的诸衔，對吧谒亦！我們就是要學(xué)會在這種知識爆炸的情況下，在各種負(fù)面的嗤谚，各種可能性的狀態(tài)下，我們依然能夠?qū)Ｐ牡淖鑫覀冏约旱氖虑椤o論這件事情是大是小蝶涩，我只關(guān)注我眼前在做的事情炸裆。目前我就是在跑步惯殊，跑步的時候我就只關(guān)注呼吸，就像我們做任何事情一樣，都是很神圣的。好比我們的消防隊員扛著煤氣罐在跑的時候，那怕這個煤氣罐會爆炸宏胯，但是我是消防員，我就要來救這個煤氣罐密浑，這是我的工作餐济，是比生命更重要的。
我手頭做的任何事情归粉，都是比我活著還是死亡，更重要的。
