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最近每天的夢境真是一部部劇情大片霎槐，夢里有不認(rèn)識的澳骤，還有多年未見的朋友晋渺，類型有武打违柏、愛情片。我在夢里做了一次次的女豬腳证逻。醒來渾身無力乐埠，一直以為是自己沒睡夠，中午補(bǔ)一覺還是沒精力囚企。好想來一瓶某某特飲-年輕就要醒著拼丈咐。
睡眠真相中得知原來自己一直處在朦朧期、淺睡期龙宏、深睡期棵逊、快速眼動期當(dāng)中的快速眼動期。
睡眠質(zhì)量不好银酗，還有一個原因是身體存在90分鐘為一個睡眠周期辆影，如果睡眠質(zhì)量被打亂的支離破碎，那么好的睡眠質(zhì)量也不容易實(shí)現(xiàn)黍特。與其在沒有睡意的時候躺在床上還不如在下一個睡眠周期睡蛙讥，不然你會傻傻躺在床上凌晨兩三點(diǎn)還未入睡。
入睡前的準(zhǔn)備工作也是有助于睡眠灭衷，睡覺之前不要玩手機(jī)等電子設(shè)備次慢，它會讓你的精神一直處于興奮狀態(tài)〗癫迹可以整理物品，寫下心情日記拭抬，讓心里繁雜的事物歸于平靜部默。泡個熱水澡，喝杯牛奶造虎，睡個好覺傅蹂。
身體的累可以通過有質(zhì)量的睡眠補(bǔ)充能量，那么心里的累呢算凿？
隔一段就會有心情抑郁的時候份蝴，好么，我放下手里面的事物氓轰，什么都不去想婚夫。但是心里面壓抑的絲蘊(yùn)總是環(huán)繞。我得吸取能量署鸡，睡覺案糙，美食限嫌，好像作用不大。
最近一個月情緒變化很大时捌，應(yīng)該是激素分泌的原因怒医。看了兩部片子《當(dāng)幸福來敲門》和《摔跤吧爸爸》確實(shí)給予我力量奢讨，這就是經(jīng)典電影的魅力稚叹。我最近也深知越是心累的時候，文字的力量可以帶你掙脫開泥淖拿诸。
